Maladi ya motema etikali moko ya bantina ya liwa ya liboso na mokili mobimba, oyo etali bamilio ya bato na kati ya démographie nyonso. Kasi, mingi ya makambo ya likama oyo esalaka ete moto abɛla maladi ya motema ekoki kotambwisama na koyeba yango nokinoki mpe kolandela yango ntango nyonso. Moko ya banzela ya malamu mingi mpo na kotikala na likolo ya bokolongono ya motema na yo ezali kosalela mbala na mbala monitor ya tansiɔ́ ya loboko. Esaleli oyo ya kosalela oyo ezali mpasi te mpo na kosalela mpe oyo ekoki kozwama epesaka makanisi ya ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya motema na yo ya motema, oyo epesaka yo nzela ya kosala makambo oyo ekoki kosala yo mpo na kopekisa maladi ya motema liboso ete ekóma likambo monene oyo ezali kotungisa yo.
Na lisolo oyo, tokotala ntina ya kolandela tansiɔ mbala na mbala, ndenge oyo ekoki kosalisa mpo na kopekisa maladi ya motema, mpe mayele ya malamu mpo na kosalela malamu tansiɔ́ ya tansiɔ́.
Kososola boyokani oyo ezali kati na tansiɔ mpe maladi ya motema .
Tansiɔ́ ezali nguya oyo makila ezali kotambola na bifelo ya misisa ya makila. Ntango tansiɔ ezali ntango nyonso mingi, ekoki kobebisa misisa ya makila, mpe yango ekoki komema na maladi oyo eyebani na nkombo hypertension. Hypertension ebengami mingi lokola 'silent killer' mpo ekoki te kopesa bilembo oyo emonanaka, kasi ebakisaka mingi likama ya maladi makasi ya motema lokola maladi ya motema, AVC, mpe insuffisance rénale.
Hypertension etielaka motema mpe misisa ya makila mingi, mpe yango esalaka ete motema epomba makila malamu. Na boumeli ya ntango, yango ememaka na koyeisa monene mpe koyeisa makasi misisa ya motema, maladi oyo babengaka artériosclérose, oyo ezali likambo ya likama mingi mpo na maladi ya motema. Na kolandela mbala na mbala tansiɔ na yo na nzela ya tansiɔ ya tansiɔ, okoki koyeba mbongwana oyo esalemi na tansiɔ na yo na ntango ya liboso mpe kozwa meko liboso ete maladi yango ekóma na ntina mingi.
Ntina ya bomonisi na ntango ya yambo .
Moko ya makambo ya ntina mpo na kopekisa maladi ya motema ezali bongo koyeba yango nokinoki. Kosalela mbala na mbala an an . Moniteur ya tansion ya loboko ekoki kosalisa mpo na koyeba niveau ya tansion oyo ezali malamu te, lokola préhypertension to hypertension, oyo ekoki kokende kozanga koyebana kozanga ete etalela yango mbala na mbala. Soki omoni nokinoki tansiɔ, okoki kozwa bibongiseli nokinoki mpo na kopekisa yango, ezala na nzela ya mbongwana ya lolenge ya bomoi, ya bankisi, to ya nyonso mibale.
Mbala mingi, tansiɔ́ makasi ekoki kotambwisama mpe ata kozongisama nsima na mbongwana ya lolenge ya bomoi ya pɛtɛɛ, na ndakisa:
Bobongisi ya bilei (ndakisa, kokitisa bomeli ya sodium, kobakisa bilei oyo ezali na potassium mingi) .
exercice régulier (au moins 150 minutes ya activité aérobie ya intensité moyenne par semaine)
Ba techniques ya gestion ya stress (Yoga, méditation, exercices ya pema)
Kopekisa komɛla masanga mpe kotika komɛla likaya .
Na kotikala na likolo ya tansion na yo, okoki kozwa mikano ya mayele na ntina ya lolenge na yo ya bomoi mpe kosala elongo na mosalisi na yo ya bokolongono mpo na koboya bosenga ya ba traitements oyo ekɔtaka mingi na mikolo mizali koya.
Ndenge monitore ya tansion ya loboko esalaka .
Moniteur ya tansion ya loboko, oyo eyebani mpe na kombo ya manchette ya tansion ya loboko ya likolo, ezali esaleli oyo basalelaka mpo na komeka pression ya makila ntango ezali koleka na kati ya misisa ya motema. Ba apareyi yango ezalaka na mansete oyo ezingami na lobɔkɔ ya likoló, pompe mpo na kogonfler manchette, mpe jauge to emoniseli ya nimero mpo na kotánga ba résultats. Monitor yango esalaka na kopekisa mpo na mwa ntango mai oyo ezali koleka na lobɔkɔ mpe kobimisa mokemoke pression, komekaka esika oyo makila ebandi lisusu koleka.
Na bokeseni na bamonitoli ya tansiɔ́ ya loketo to ya mosapi, oyo ekoki kozala na bosikisiki mingi te, bamonitoli ya tansiɔ́ ya lobɔkɔ ezali kopesa botángi ya kotyela motema mingi, mingimingi soki basaleli yango malamu. Manchette etyamaka na lobɔkɔ ya likoló na nivo moko na motema, oyo esalaka ete botángi ezala na bosikisiki mingi. Ba moniteurs mingi ya tansion ya loboko ya mikolo oyo ezali mpe na makambo lokola kobombama ya mémoire, kosala moyenne ya ba lectures ebele, mpe ko détecter ba beats ya motema oyo ezali mbala na mbala te, kopesaka vue complète ya santé na yo ya cardiovasculaire.
Matomba ya bolandi ya mbala na mbala .
Kosalela monitor ya tansiɔ́ ya lobɔkɔ epesaka mbala na mbala matomba mingi ya ntina, oyo nyonso ezali na mokumba monene mpo na kopekisa maladi ya motema:
1. Kolanda mbongwana na boumeli ya ntango .
Bolandi mbala na mbala epesaka yo nzela ya kolandela mbongwana na tansiɔ na yo na boumeli ya ntango. Yango ezali na ntina mingi mpo ete tansiɔ́ ebalukaka na boumeli ya mokolo mobimba mpo na makambo ndenge na ndenge, na ndakisa kosala ngalasisi, kozala na mitungisi, to kolya bilei. Na kozwaka ba lectures ebele na mikolo to ba poso, okoki ko établir modèle ya ba tendances na yo ya tansion, kosalisa yo na mosalisi na yo ya santé kosala ba évaluations ya sikisiki mpe ba ajustements na plan na yo ya santé.
Na ndakisa, soki omoni ete tansiɔ na yo ezali se komata, ekoki kozala ntango ya kozwa mayele ya sika ya lolenge ya bomoi to kokende kotala monganga na yo mpo na kotalela yango lisusu.
2. Kosala ba stratégies ya santé personnalisées .
Kosalela mbala na mbala an an . Moniteur ya tansion ya loboko esalisaka yo oyeba ndenge nini nzoto na yo eyanolaka na misala mpe bizaleli ndenge na ndenge. Na ndakisa, soki osili kosala mbongwana na bilei na yo, na momeseno ya kosala ngalasisi, to na bankisi, na ndenge oyo tansiɔ ezali kolandela yo ekoki kopesa yo makanisi ya mbala moko mpo na koyeba ndenge makambo yango ezali na bopusi likoló na kolɔngɔnɔ ya motema na yo. Bozongisi makanisi oyo ezali na motuya mpo na kosembola mpe kosala ete mayele na yo ya bokolongono ezala ya moto ye moko, kosala ete ozala na nzela ya malamu mpo na kopekisa bokono ya motema.
3. Kobongisa matomba ya lisalisi .
Mpo na bato oyo basilá kozwa tansiɔ to baoyo bazali na likama ya kozwa maladi ya motema, kolandela mbala na mbala ekoki kobongisa malamu bankisi oyo basalisaka. Na kopesaka ba données na tango ya solo mpo na ndenge nini ba kisi to mbongwana ya lolenge ya bomoi ezali kosala malamu, esalisaka ezala ba maladi mpe baye bapesaka lisalisi ya bokolongono kosala mbongwana na tango. Na ndakisa, soki monganga na yo akomeli yo nkisi mpo na kokitisa tansiɔ, kotánga mbala na mbala esalisaka mpo na kotalela soki dose oyo bakomeli yo ezali malamu to soki esengeli kobongisa yango.
4. Koyeba bileko oyo ezali na likama mingi .
Makambo oyo ezali kotungisa bato, na ndakisa mikolo ya nsuka ya mosala to makambo ya libota, ekoki kosala ete tansiɔ́ ekóma makasi mpo na mwa ntango. Na kolandáká mbala na mbala tansiɔ na yo, okoki koyeba bileko wana ya likama mingi mpe kosala makambo mpo na kotambwisa yango. Kososola ntango tansiɔ na yo ezali na momeseno ya komata na nse ekoki kosalisa yo opesa motuya na misala oyo ekitisaka mitungisi, na ndakisa mimeseno ya kokanisa malamu to mayele ya kopema, oyo ekoki kobatela motema na yo mpe misisa ya makila na nzoto kolɔngɔnɔ.
5. Bonkonde mpe Bozwi .
Na bokeseni na botali na biro ya monganga, oyo ekoki kosalema kaka nsima ya mwa basanza, monitore ya tansiɔ́ ya lobɔkɔ epesaka yo nzela ya kotala tansiɔ na yo na ntango oyo ozali malamu, na ndako to ata na mobembo. Bonkonde oyo ezali kosala ete bolandi ekoma momesano ya mbala na mbala, na esika ya mosala ya ntango na ntango. Bolandi ya ndako ezali na motuya mingi mpo na bato oyo bazali na makoki te ya kokende mbala na mbala na rendez-vous ya monganga to oyo bafandaka na bisika ya mosika.
Bosukisi: Komipesa nguya mpo na kopekisa maladi ya motema .
Kosalela mbala na mbala tansion ya tansion ya loboko ekoki kosala mingi mpo na kopekisa bokono ya motema. Na kopesáká koyeba nokinoki nivo ya tansiɔ oyo ezali malamu te, kopesaka makanisi ya ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo, mpe kosalisa yo na kotambwisa malamu makambo ya likama, aparɛyi yango epesaka moto na moto makoki ya kosala matambe ya kosala na motema mpo na motema oyo ezali malamu mpo na nzoto.
kososola mokumba ya ntina mingi ya tansiɔ na nzoto kolɔngɔnɔ mpe kosalela . Monitor ya tansion ya loboko lokola eteni ya routine ya bokolongono ya mbala na mbala ekoki kosalisa mpo na kopekisa makambo ya motema ya ntango molai mpe kobongisa bolamu ya mobimba. Na esaleli ya pete, oyo ekɔtaka te, ozwaka likoki ya kolandela kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo ntango nyonso mpe kozwa bikateli oyo esalemi na mayele oyo ebatelaka maladi ya motema. Fungola ya bokolongono ya motema ezali boyokani, mpe na bolandi ya mbala na mbala, okoki kosala mwango ya moto na moto oyo ezali kosunga bomoi molai, ya nzoto kolɔngɔnɔ.
