Matenda a mtima amakhalabe chimodzi mwazomwe zimayambitsa imfa padziko lonse lapansi, zomwe zimakhudza anthu mamiliyoni ambiri kudutsa zigawenga zonse. Komabe, zinthu zambiri zoopsa zomwe zimathandizira matenda a mtima ndi othana ndi kuwunikira mosasinthasintha. Njira imodzi yofunikira kwambiri kuti ikhale pamwamba paumoyo wanu nthawi zonse pogwiritsa ntchito kuwunika kwa magazi nthawi zonse. Chida chosavuta chogwiritsa ntchito ndi zopezekazo chimapereka chidziwitso chaumoyo chanu cha mtima, ndikukulolani kuti muchitepo kanthu kuti muchepetse matenda a mtima musanakhale chidwi chachikulu.
Munkhaniyi, tiona kufunika kwa kuwunika kwa magazi nthawi zonse, momwe zingathandizire kupewa matenda a mtima, komanso njira zabwino zogwiritsira ntchito magazi am'mungu kuwunikira bwino.
Kumvetsetsa kulumikizana pakati pa kuthamanga kwa magazi ndi matenda a mtima
Kuthamanga kwa magazi kumapangitsa kuti magazi ayendetse magazi pamakoma amitsempha yamagazi. Kuthamanga kwa magazi kumakhala kwakukulu kwambiri, kumatha kuwononga mitsempha, zomwe zimapangitsa kuti zikhalepo ngati matenda oopsa. Matenda oopsa nthawi zambiri amatchedwa 'Wopha anthu chete ' chifukwa mwina sangapeze zizindikiro zowoneka bwino, koma zimawonjezera chiopsezo cha mtima kwambiri monga matenda a mtima, stroko, ndi kulephera kwa impso.
Matenda oopsa amaika mavuto owonjezera pamtima ndi mitsempha yamagazi, zimapangitsa kuti zikhale zovuta pamtima kupopa magazi moyenera. Popita nthawi, izi zimabweretsa kukula kwa mitsempha, vuto lotchedwa Arteriosclerosis, lomwe ndichinthu chowopsa cha matenda a mtima. Poika nthawi zonse kuthamanga kwa magazi anu ndi kuwunika magazi, mutha kuzindikira kusintha kwa kuthamanga kwa magazi koyambirira ndikuchitapo kanthu musanayambe kuvuta.
Kufunika Kwa Kuzindikira Koyamba
Chimodzi mwazinthu zofunika kwambiri popewa matenda a mtima ndi kupezeka koyambirira. Kugwiritsa ntchito pafupipafupi kwa Kupanikizika kwa magazi kwa magazi kumatha kuwonetsa kuona magazi osasunthika, monga ntchenjeleza kapena matenda oopsa, omwe amatha kuwonekera popanda kuyang'ana njira. Mukazindikira kuthamanga kwa magazi, posachedwa mungachitepo kanthu kuti muthe kuzilamulira, ngakhale mutasintha moyo, mankhwala, kapena onse awiri.
Nthawi zambiri, kuthamanga kwa magazi kumatha kuthamangitsidwa komanso kusinthika ndi kusintha kosavuta, monga:
Kuthamangitsa Kwabwino (mwachitsanzo, kuchepetsa kudya kwa sodium, kuwononga zakudya zolemera potaziyamu)
Masewera olimbitsa thupi pafupipafupi (osachepera mphindi 150 zolimbitsa thupi moyenera pa sabata)
Maluso Oyang'anira Mavuto (yoga, kusinkhasinkha, kupuma)
Kuchepetsa kumwa mowa komanso kusiya kusuta
Mukakhala pamwamba pa kuthamanga kwa magazi anu, mutha kupanga zisankho zanzeru za moyo wanu ndikugwira ntchito ndi wothandizira thanzi lanu kuti mupewe kufunika kwa mtsogolo.
Momwe kuthamanga kwa magazi kumathandizira
Kupanikizika kwa magazi kwa magazi, komwe kumadziwikanso kuti magazi apamwamba, ndi chida chomwe chimagwiritsidwa ntchito kuyeza kupsinjika kwa magazi momwe zimakhalira kudutsa mitsempha. Zipangizozi zimabwera ndi cuff yomwe imakutira mkono wapamwamba, pampu kuti itulutse cuff, ndi geji kapena chiwonetsero cha digito kuti muwerenge zotsatira zake. Woyang'anira ntchito amaletsa kwakanthawi kutuluka kwa magazi m'manja ndi pang'onopang'ono kumasula kupsinjika, ndikuyeza mfundo yomwe magazi amayambanso kuyenda.
Mosiyana ndi dzanja kapena magetsi opanikizika, omwe angakhale owoneka owoneka bwino, opanikizika kwa magazi a mlengalenga amapereka kuwerenga kodalirika, makamaka mukamagwiritsidwa ntchito moyenera. Cuff imayikidwa pa mkono wapamwamba chimodzimodzi ngati mtima, womwe umawonetsetsa kuwerenga kolondola. Mawonekedwe ambiri amakono oyang'anira magazi alinso ndi mawonekedwe monga osungiramo mitima, ndikuwerengera zowerengera zingapo, ndikuwona mtima wosakhazikika, ndikuwona malingaliro athunthu a thanzi lanu la mtima.
Zabwino za kuwunikira pafupipafupi
Pogwiritsa ntchito kuthamanga kwa magazi a mkono kuwunika pafupipafupi kumapereka zabwino zingapo, zomwe zonse zimagwira ntchito yofunika popewa matenda a mtima:
1. Kutsata Kusintha Kwa Nthawi
Kuwunika pafupipafupi kumakupatsani mwayi wotsatira kusintha kwa kuthamanga kwa magazi nthawi yayitali. Izi ndizofunikira chifukwa kuthamanga kwa magazi kumasinthasintha tsiku lonse chifukwa cha zinthu zosiyanasiyana, monga zolimbitsa thupi, miyeso yopsinjika, kapena zakudya. Pogwiritsa ntchito masiku angapo pa masiku kapena masabata, mutha kukhazikitsa njira ya magazi anu, kukuthandizani komanso kukuthandizani kuti mudziwe bwino komanso kusinthasintha kwa dongosolo lanu laumoyo.
Mwachitsanzo, ngati mungazindikire kuthamanga kwa magazi kwanu nthawi yomweyo, zitha kukhala nthawi yoti mutenge njira zatsopano kapena pitani patsogolo pazaumoyo kuti muwunikenso zambiri.
2. Kupanga Njira Zaumoyo Wanu
Kugwiritsa ntchito pafupipafupi kwa Kutengera kwa magazi kwa magazi kumakuthandizani kumvetsetsa momwe thupi lanu limayankhira zinthu zosiyanasiyana. Mwachitsanzo, ngati mwasintha posachedwa zakudya, kuchita masewera olimbitsa thupi, kapena kugwiritsa ntchito mankhwala, kuwunikira magazi kumatha kukupatsani malingaliro a momwe zinthuzi zimakhudzira thanzi lanu. Mayankho awa ndi ofunikira pofuna kuyeretsa ndi kutsanziritsa dongosolo lanu laumoyo, onetsetsani kuti muli panjira yoyenera kuti mupewe matenda a mtima.
3. Kuwongolera Zotsatira za Chithandizo
Kwa anthu omwe apezeka kale ndi kuthamanga kwa magazi kapena omwe ali pachiwopsezo cha matenda a mtima, kuwunikira pafupipafupi kumatha kusintha momwe mankhwala amathandizira. Popereka deta zenizeni pa mankhwalawa mankhwala kapena kusintha kwa moyo wawo zikugwira ntchito, kumathandizira onse opereka odwala ndi atolankhani amapanga kusintha kwa nthawi yake. Mwachitsanzo, ngati dokotala wanu amapereka mankhwala kuti achepetse kuthamanga kwa magazi, kuwerenga pafupipafupi kumawunikira ngati Mlingo woperekedwayo ndiwothandiza kapena ngati pakufunika kusintha.
4. Kuzindikira nthawi yayitali
Zochitika zopsinjidwa, monga ntchito zowerengeka za ntchito kapena zovuta za banja, zimatha kuyambitsa spaces kwakanthawi. Mwa kutsata kuthamanga kwa magazi nthawi zonse, mutha kuzindikira nthawi yayitali kwambiri ndikuchitapo kanthu kuti muzithane nawo. Kumvetsetsa magazi anu kuthamanga kumatha kukuthandizaninso zochitika zolimbitsa thupi, monga njira zopumira kapena njira zopumira, zomwe zimatha kukhala ndi mitima yanu ndi mitsempha yanu kukhala ndi thanzi labwino.
5. Zosavuta komanso kupezeka
Mosiyana ndi maudindo a dokotala, zomwe zitha kuchitika miyezi ingapo, kuthamanga kwa magazi kumakuthandizani kukupatsani mwayi wokupanikizika kwa magazi anu, kunyumba kapena ngakhale. Kuthekera kumeneku kumatsimikizira kuti kuwunika kumakhala chizolowezi chokhazikika, m'malo mochitapo kanthu. Kuwunika kunyumba ndikofunika makamaka kwa anthu omwe sangathe kupezeka nthawi yocheza nawo kapena omwe amakhala kumadera akutali.
Pomaliza: Fuluwetsani nokha kuti mupewe matenda a mtima
Kugwiritsa ntchito magazi pafupipafupi kumatha kuyambitsa kwambiri kupewa matenda a mtima. Popereka kuzindikiridwa koyambirira kwa magazi, kumapereka chidziwitso chofunikira mu thanzi, ndipo kukuthandizani kuti muchepetse zinthu zofunika kwambiri, chipangizochi chimapatsa mphamvu anthu kuti athe kukhala ndi moyo wabwino.
Kumvetsetsa udindo wa kuthamanga kwa magazi mu thanzi la mtima komanso kugwiritsa ntchito Kupsinjika kwa magazi kumawunikira ngati gawo la chizolowezi chokhazikika chingathandize kupewa mavuto a mtima kwa mtima komanso kukhala bwino. Ndi chida chosavuta, chosapatukira, mumatha kutsata thanzi lanu mosalekeza ndikusankha zidziwitso zomwe zimapangitsa matenda a mtima ku Bay. Chinsinsi cha thanzi la mtima ndikuwunika pafupipafupi, komanso kuwunika pafupipafupi, mutha kupanga njira yaumwini yomwe imathandizira moyo wautali komanso wathanzi.
