Chuyma usux uraqpachan jiwatat maynïriwa, ukax millones de jaqinakarux taqi demográficos ukanakanw jan walt’ayi. Ukampirus walja factores de riesgo chuyma usunakar yanapt’i ukax nayraqat uñt’ayasiñampiw apnaqi ukat sapa kutiw uñjasiraki. Chuyma kʼumaräñapatakejj wali askiwa, sapa kutiw wilan presión de presión ukamp apnaqañama. Aka herramienta fácil de usar y accesible ukax cardiovasculares k’umaräñ tuqitx wali aski amuyt’awinak churaraki, ukax janïr mä jach’a llakir tukuykipanx chuyma usunak jan utjañapatakix proactivos ukanakaw lurasi.
Aka qillqatanxa, sapa kuti wilan presión ukan uñjañax wali askiwa, kunjams chuyma usu jan utjañapatakix yanapt’aspa, ukat mä ARM wilan presión monitor ukar sum apnaqañatakix wali askiwa.
Wila presión ukat chuyma usunakampi chiktʼatätap amuyaña .
Wila presión ukax wila ch’akhanakan pirqanakapanx wilax ch’amanchatawa. Kunapachatï wilax sapa kuti sinti jachʼäxi ukhaxa, arterianakaruw jan waltʼayaspa, ukhamatwa hipertensión sasin uñtʼat mä usur purispa. Hipertensión ukax walja kutiw 'silent killer' sasin uñt’ata kunatix inas jan uñjkañ sintomanak uñacht’aykchiti, ukampis wali jach’a jan walt’awinak cardiovasculares jach’a usunak utjayaspa, chuyma usu, accidente cerebrovascular ukat riñon jan walt’awinaka.
Hipertensión ukax chuyma ukat wila ch’akhanakaruw juk’amp jan walt’ayi, ukat chuymax wilax sum bombeañax juk’amp ch’amawa. Tiempompix ukax arterias ukanakan thixitapa ukat ch’amaparuw puriyi, ukax arteriosclerosis satawa, ukax chuyma usunakatakix mä jach’a riesgowa. Wilan presión de presión de sangre ukamp sapa kuti uñjasajja, wilan presión satäkis ukajj nayraqatwa mayjtʼi ukat janïr uka usujj wali wakiskirïkipanwa mä amtar purisma.
Nayratpach yatxatañax wali wakiskiriwa .
Chuyma usu jan utjañapatakix mä jach’a amtawiw nayraqat uñt’ayasi. Mä sapa kuti apnaqaña mä . Monitor de presión de sangre de brazo ukax wilan presión anormal ukar uñt’añ yanapt’aspawa, kunjamakitix prehipertensión jan ukax hipertensión, ukax jan uñjkayaw jan rutina uñakipañamp saraspa. Wilax wali jachʼa presión uñtʼäta ukhaxa, jankʼakiw ukanak apnaqañatakix kunanaksa lurasma, kunjamsa jakäwiman mayjtʼaspa, qullanaksa jan ukax panpachanisa.
Walja kutixa, wilax wali ch’amampiw apnaqasispa ukat juk’ampirus jan ch’amäki uka jakäw mayjt’ayañampiw kutt’ayasispa, sañäni:
Dietéticos ukanaka suma uñjaña (jan ukaxa, sodio manq’aña jisk’achaña, potasio manq’anaka jilxatayaña) .
Ejercicio regular (150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada sapa semana) .
Técnicas de gestión de estrés (yoga, meditación, ejercicios de respiración) ukax mä jach’a uñacht’äwiwa.
Alcohol umañasa ukat cigarro pitañ jaytañas limitañawa .
Wila masinakamar patxar qhiparasax, jutïrin jan juk’amp jan walt’äwinakax utjañapatakix k’umaraptañ tuqit yatxatt’at amtawinak lurañamawa ukat k’umaraptañ tuqit irnaqañamawa.
Kunjams mä ampar wilan presión monitor ukax irnaqaski .
Mä monitor de presión de sangre de brazo, ukax presión de presión de presión alta de mano ukham uñt’atarakiwa, ukax mä dispositivo ukaw wilan presión ukar tupuñataki, kunjamatix arterias ukan jallu purintaski ukhama. Aka dispositivonakax mä puñtumpiw jutapxi, ukax pata brazoruw muyunti, mä bomba ukaw puñturux ch’allxtayi, ukat mä calibrador jan ukax digital uñacht’ayawiw uka resultadonak uñakipañataki. Monitor ukax mä juk’a pachatakiw wilax amparapan wilax sarañapatak sayt’ayi ukat juk’at juk’atw presión ukar antutxaraki, ukat kuna puntukamas wilax wasitat umañ qallti uk tupu.
Janiw muñeca jan ukax dedo wilan presión ukan uñjatäkiti, ukax inas jan sinti chiqapäkchiti, wilan wila masinakapax jukʼamp atiniskañ liytʼäwinakaw utji, jukʼampisa sum apnaqatäki ukhaxa. Uka puñtuxa chuyma pata tuqiruxa pata tuqiru uchatawa, ukaxa juk’ampi chiqapa uñakipañanaka uñji. Walja jichha pacha presión de sangre monitores ukanakax características ukanakampiw equipataraki, kunjamakitix memoria almacenamiento, promedio walja uñakipäwinak, ukat chuyma ch’allxtawinak irregular uñt’añataki, ukax cardiovascular k’umaräñapatakix mä jach’a uñacht’äwiwa.
Sapa kuti uñjañan askinakapa .
Mä monitor de presión de sangre de brazo apnaqañax sapa kutiw walja askinak churaraki, taqi ukanakax chuyma usunak jark’aqañatakix wali askiwa:
1. Rastreo ukax pachaparuw mayjt’i .
Sapa kuti uñjañaxa, tiempompix wilan jan waltʼäwinakan mayjtʼäwinakaw utji. Ukajj wali wakiskiriwa, kunattejj wilajj kunayman toqetwa mayjtʼi, sañäni, kunanakatï cuerponïki, niveles de estrés jan ukajj manqʼañanaka. Walja urunak jan ukax semananakan walja uñakipäwinak apsusaw mä patrón uñstayasma, wila masinakamarux tendencias de presión arterial ukar yanapt’asma, jumaru ukhamarak k’umaraptañ tuqit yatxatirimarus juk’amp chiqap uñakipañanak lurasma ukat plan de salud ukar mayjt’ayasma.
Amuyt’añataki, wila masinakax sapa kutiw jilxattaski uk uñjäta ukhaxa, machaq estrategias de estilo de vida ukanak apsuñax wakisispawa jan ukax k’umaraptañ tuqit yatxatt’at jaqir visitt’añax wakisispawa.
2. Estrategias personalizadas de salud ukanaka luraña .
Mä sapa kuti apnaqaña mä . ARM wila masinakax kunjams cuerpomax kunayman lurawinakaru ukat sarnaqawinakarux jaysi uk amuyt’añatakiw yanapt’i. Amuytʼañataki, jichhak manqʼañanakama, ejercicio lurañamataki jan ukajj qollanakamar mayjtʼayasksta ukhajja, wilan presión uñachtʼayañajj kunjamsa chuymaman kʼumaräñamajj jan waltʼayistu uka toqet jankʼakiw amuytʼayasma. Aka amuyt’awix wali askiwa refinar ukhamarak personalización de estrategia de salud ukataki, ukhamat chiqa thakinkañamataki chuyma usunak jark’aqañataki.
3. Qullañ tuqit askinak juk’amp askinchaña .
Sapa mayni jaqinakatakix nayratpach wilan presión ukamp jan ukax chuyma usunïpki ukanakatakixa, sapa kuti uñjañax qullañanakax wali askiwa. Kunjams qullanakax jan ukax jakäw mayjt’awinakax irnaqaski uka tuqit chiqpach pachan yatiyawinak churasax, usutanakarusa, qullañ tuqit qullañ tuqit yatxatirinakarus pachapar mayjt’ayañ yanapt’i. Amuytʼañataki, doctorajj wilan jan waltʼayasiñapatak qollanak churaspa ukhajja, sapa kuti liytʼañanakajj dosis churatäki ukajj walikïskiti janicha uk yatiñatakiw yanaptʼi, jan ukajj mayjtʼayañajj wakisispati janicha uk yatiñatakiw yanaptʼi.
4. Jach’a riesgo pachanak uñt’ayaña .
Uka jan waltʼäwinakax wali llakiskañawa, sañäni, irnaqäwin jan ukax familian jan waltʼäwinakax wilan jan waltʼäwinakanwa uñjasi. Wila presión ukar sapa kuti uñjasaxa, uka jachʼa riesgo tiemponakwa uñtʼasma ukat apnaqañatakix kunanaksa lurasma. Kunawsatix wila masinakax ch’amanchasipki uk amuyañax yanapt’iristamwa, kunatix estrés ukar jisk’achañatakiw yanapt’iristam, sañäni, amuyt’asiñ tuqit jan ukax técnicas de relajación, ukax chuymamaru ukat wila masinakamarux juk’amp k’umarañapatakiw yanapt’aspa.
5. Conveniencia ukat Accesibilidad ukax 1.1.
Doctoran oficinapar visittʼir sarañat sipansa, sapa mä qhawqha phajjsinakakiw utjaspa, ukatwa wilan presión satäkis ukajj wilan jan waltʼäwip uñjañama, utansa, utansa jan ukajj sarkasas ukhamarakiw uñjañama. Aka conveniencia ukax uñjañaw mä costumbre regular ukar tukuñapataki, jan ukax mä actividad ocasional ukhamawa. Uta uñjañax wali askiwa sapa mayni jaqinakatakixa, jupanakax janiw sapa kuti qullirin citanakaparux sarapkiti jan ukax jaya chiqanakan jakasipxi.
Tukuyañataki: Chuyma usump jan usuntañatakix chʼamañchtʼasiñawa .
Sapa kuti mä monitor de presión de sangre de brazo apnaqañaxa chuyma usu jark’aqañatakixa wali yanapt’aspawa. Ukhama nayraqata uñt’añataki niveles de presión arterial anormal, ukaxa churarakiw wali aski amuyt’awinaka k’umaräñapataki, ukhamaraki yanapt’iwa apnaqañataki factores de riesgo ukanaka suma apnaqañataki, aka dispositivo ukaxa ch’amañchiwa sapa mayniru mä proactivo ukhama mä k’umara chuyma tuqiru.
Chuyma k’umaräñanxa wilaxa wali wakiskiriwa, ukatxa mä . ARM wila masinakaru presión monitor ukhama mä rutina regular de salud ukhama yanapt’aspawa jani jaya pachana cardiovasculares ukanaka jani utjañapataki ukhamaraki taqpacha suma jakañapataki. Mä herramienta sanu, jan invasiva ukampix, k’umaräñ tuqit jan jaytjasaw arktañ yatiñax utji ukat chuyma usunakax jan walt’äwinakax utjki ukanak yatxatañamawa. Chuyma k’umaräñapatakix wali askiwa, ukat sapa kuti uñjasax mä estrategia personalizada ukaw lurasispa, ukax mä jaya, k’umara jakañ yanapt’i.
