Lefu la pelo le ntse le le e 'ngoe ea lisosa tse ka sehloohong tsa lefu lefatšeng ka bophara, li ama batho ba limilione ho pholletsa le batho bohle. Leha ho le joalo, lisosa tse ngata tse kotsi li lekanya lefu la pelo le laole ka ho lemoha le ho lekola. E 'ngoe ea litsela tse sebetsang haholo ea ho lula holim'a bophelo ba pelo ea hau e sebelisa khatello ea khatello ea mali khafetsa. Sesebelisoa sena se bonolo le se fumanehang habonolo se fana ka leseli la bohlokoa bophelong ba hau ba pelo, ho u lumella ho nka mehato ea pelo pele e ba taba e kholo.
Sehloohong sena, re tla hlahloba bohlokoa ba ho shebella khatello ea mathata khafetsa, kamoo a ka thusang ho etsa lefu la pelo, le mekhoa e metle ea khatello ea mali ka katleho.
Utloisisa khokahano lipakeng tsa khatello ea mali le lefu la pelo
Khatello ea mali ke matla a bolokiloeng ka ho potoloha mali maboteng a methapo ea mali. Ha khatello ea mali e lula e le holimo haholo, e ka senya methapo ea methapo, e isang boemong bo e tsebahalang. Hypertension hangata e bua ka '' ho khutsa 'ka lebaka la maemo a makatsang a kang lefu la pelo, stroke le ho se atlehe le ho senyeha hoa meno.
Hyperterintion Libaka tse ling tse sithabetsang pelong le methapo ea mali, li e thatafalletsa pelo ho pompo hantle. Ha nako e ntse e tsamaea, sena se lebisa ho matlafatseng methapo ea kutlo le ho satateng, e bitsoang ArdiosiSclerosis, e leng se hlahisoang ke lefu le kotsi bakeng sa lefu la pelo. Ka ho beha khatello ea mali kamehla ka khatello ea maikutlo ea makhoba, u ka bona liphetoho khatellong ea mali ea hau pele le ho nka bohato pele boemo bo nyatsa.
Bohlokoa ba ho lemoha qalong
E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa tsa ho thibela lefu la pelo ke ho lemoha qalong. Ts'ebeliso ea kamehla ea Ho beha khatello ea khatello ea mali ho ka thusa ho lemoha maemo a khatello ea mathata a mali, joalo ka prehypertertertertetension kapa hyperten, e ka bonahang ntle le ho ngola. Hango ha u bona khatello e phahameng ea mali, kapele u ka nka mehato ea ho e laola, hore na meriana ea bophelo e fetoha ka mokhoa o fapaneng.
Maemong a mangata, khatello e phahameng ea mali e ka laoloa esita le liphetoho tse bonolo joalo ka:
Lintlafatso tsa lijo (mohlala, ho fokotsa sodium sotium, e eketsehileng ea potassix-russ)
Ho ikoetlisa khafetsa (bonyane metsotso e 150 ea mesebetsi e itekanetseng ea Aerobic ka beke)
Mekhoa ea taolo ea khatello ea maikutlo (yoga, ho thuisa, ho ikoetlisa)
Ho fokotsa joala le ho tlohela ho tsuba
Ka ho lula holim'a khatello ea mali, u ka etsa liqeto tse nang le tsebo mabapi le mokhoa oa hau oa bophelo le ho sebetsa le mofani oa hau oa bophelo bo botle nakong e tlang.
Kamoo Khatello ea khatello ea mali e sebetsanang le eona
Ke khatello ea maikutlo ea letsoho la makhoba, e tsejoang hape e le khatello ea mali e kaholimo ea mali cuff, ke sesebelisoa se sebelisetsoang ho lekanya khatello ea mali ha e ntse e phalla methapong. Lisebelisoa tsena li tla le cuff e tsoang ka letsohong le holimo, pompo eo ho theola cuff, le morafong kapa pontšo kapa tlhahlobo ea dijithale ho bala sephetho. Mohlophisi oa bona ka ho emisa ho phalla ha mali letsohong mme butle-butle a lokolla khatello, a sebelisa ntlha eo mali a e qala ho phalla hape.
Ho fapana le monoana o se nang monoko kapa o mong oa meno, o ka se be le se fokolang, ha o hatelloa banimo ea mali a fana ka lipapatso tse tšepahalang, haholo-holo ha li sebelisoa ka nepo. Cuff e behiloe letsohong le holimo ka mokhoa o hlakileng le pelo e nepahetseng haholoanyane. Baisiraele ba bangata ba matsoho ba sejoale-joale ba nang le mekato e kang ho boloka liphoso tsa memori, ba fana ka pono e felletseng ea bophelo bo phethahetseng ba pelo.
Melemo ea ho lekola khafetsa
Ho sebelisa khatello ea khatello ea mali ka letsoho kamehla ho fana ka melemo e 'maloa ea bohlokoa, e leng lintho tsohle tse etsang karolo ea bohlokoa ho thibela lefu la pelo:
1. Ho latela liphetoho nakong ea nako
Ho shebella khafetsa ho u lumella ho latela liphetoho khatello ea mali ea hau ka mor'a nako. Sena se bohlokoa hobane khatello ea mali e fokola letsatsi lohle ka lebaka la lintho tse fapaneng, tse kang lintho tse fapaneng, maemo a khatello kapa lijo. Ka ho bala mesebetsi e mengata ka matsatsi kapa libeke, o ka theha mokhoa oa khatello ea mathata oa mali, o oa thusa le liphetoho tsa bophelo bo botle ho etsa tlhahlobo e nepahetseng le liphetoho tsa bophelo ba hau ba bophelo bo botle.
Ka mohlala, haeba u bona khatello ea mali e ntseng e phahama khafetsa, e ka ba nako ea ho amohela maano a macha a bophelo kapa a etela mofani oa hau oa bophelo bo botle bakeng sa tlhahlobo e tsoelang pele.
2. Ho theha maano a bophelo bo botle
Ts'ebeliso ea kamehla ea Letsoho la khatello ea mali le u thusa ho utloisisa hore na 'mele oa hau o arabela mesebetsing e fapaneng le boitšisinyo. Ka mohlala, haeba u sa tsoa etsa liphetoho lijong tsa hau, khetho ea lintho, kapa meriana, khatello ea maikutlo ea mali e ka u fa maikutlo hang-hang hore na lintho tsena li ama pelo ea hau joang. Karabelo ena e bohlokoa bakeng sa ho hloekisa le ho sheba leano la hau la bophelo bo botle, netefatsa hore o tseleng o nepahetseng oa ho thibela mafu a pelo.
3. Ho Ntlafatsa Phello ea kalafo
Bakeng sa batho ba seng ba ntse ba na le khatello e phahameng ea mali kapa ba kotsing ea lefu la pelo, ho lemoha khafetsa ho ka ntlafatsa katleho ea kalafo. Ka ho fana ka data ea nako ea 'nete mabapi le meriana kapa liphetoho tsa bophelo li sebetsa hantle, e thusa bakuli le ba fanang ka bophelo bo botle ba etsa liphetoho tse nakong. Mohlala, haeba ngaka ea hau e fana ka meriana ea khatello ea mali, ho na le lipalo khafetsa hore na litekanyetso tse behiloeng li sebetsa kapa haeba ho hlokahala liphetoho.
4. Ho Khetholla Linako Tse Kotsi Tseo
Liketsahalo tse shebahalang, tse kang mosebetsi o ne a bolaea kapa litaba tsa lelapa, a ka baka lihla tsa nakoana khatello ea nako ea mali. Ka ho latela khatello ea mali khafetsa, o ka supa linako tse ling tse kotsing e kholo 'me u nke mehato ea ho e laola. Kutloisiso ha khatello ea khatello ea hau ea mali e ka u thusa ho etsa mesebetsi ea ho fokotsa khatello ea kelello kapa mekhoa ea ho phomola, e ka bolokang pelo ea hau le meetso ea mali e ka bolokang pelo ea hau le methapo ea mali e ka bolokang pelo ea hau le methapo ea mali e ka bolokang pelo ea hau le methapo ea mali e ka bolokang pelo ea hau le methapo ea mali e ka bolokang pelo ea hau le methapo ea mali e ka bolokang pelo ea hau le methapo ea mali molemong oa mali.
5. Bonolo le ho fumaneha
Ho etela ofisi ea ngaka ofising e 'maloa feela, e ka etsahalang likhoeli tse' maloa feela hore u hlahlobe khatello ea mali ka bonolo, lapeng kapa esita le ho ea. Bohlale bona bo tiisa hore ho sekaseka ho fetoha tloaelo e tloaelehileng, ho fapana le ketsahalo ea nako le nako. Ho beha leihlo la lapeng ho bohlokoa haholo ho batho ba sa boneng ho beoa ngangeng ba ngaka kapa ba lulang libakeng tse hole.
Qeto: Ho matlafatsa lefu la pelo
Ho sebelisa khafetsa ha khatello ea khatello ea mali ho ka kenya letsoho haholo ho thibela mafu a pelo. Ka ho lemoha hore maemo a khatello a khatello ea mali a sa tloaelehang, a fana ka leseli la bohlokoa bophelong ba hau, 'me sesebelisoa sena se matlafatsa mekhahlelo e phetseng hantle.
Ho utloisisa karolo ea bohlokoa ea khatello ea mali ka bophelo bo botle ba pelo le ho sebelisa a Lehloelhong la mali le hlokomelanang le le karolo ea tloaelo ea bophelo bo botle ho ka thusa ho thibela litaba tsa nako e telele tsa pelo le ho ntlafatsa boiketlo ba pelo le ho ntlafatsa boiketlo ba pelo. Ka sesebelisoa se bonolo, se sa boneng, o fumana bokhoni ba ho leba bophelo ba hau bo tsoelang pele le ho etsa liqeto tse babiloeng tse bolokang lefu la pelo. Senotlolo sa bophelo bo botle ba pelo se sa bonahale, 'me ka ho shebella khafetsa, u ka iketsetsa leano le ts'ehetsang bophelo bo bolelele, bo phetseng hantle.
