လက်မောင်းဖိအားကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်နှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သည်

နှလုံးရောဂါသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိသေဆုံးမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးလူ ဦး ရေသန်းပေါင်းများစွာသောလူ ဦး ရေအားလုံးတွင်လူ ဦး ရေအချိုးအစားကိုထိခိုက်စေသည်။ သို့သော်နှလုံးရောဂါဖြစ်စေသောစွန့်စားမှုအချက်များအများစုသည်အစောပိုင်းရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်တသမတ်တည်းစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းတို့ဖြင့်စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ သင်၏နှလုံးကျန်းမာရေးကိုထိပ်ဆုံးတွင်နေထိုင်ရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာသွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာကိုပုံမှန် အသုံးပြု. ပုံမှန်အားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ဤလွယ်ကူစွာအသုံးပြုနိုင်သောကိရိယာသည်သင်၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုပေးသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်စစ်ဆေးခြင်း၏အရေးပါမှုကိုလေ့လာရန်, နှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်မည်သို့ကူညီနိုင်မည်နည်း,

သွေးပေါင်ချိန်နှင့်နှလုံးရောဂါအကြား link ကိုနားလည်ခြင်း

သွေးပေါင်ချိန်သည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်သွေးဖြန့်ဝေခြင်းဖြင့်သွေးဖြန့်ဝေခြင်းဖြင့်အင်အားသုံးသည်။ သွေးပေါင်ချိန်သည်အလွန်မြင့်မားသည်နှင့်တပြိုင်နက်သွေးတိုးရောဂါဟုခေါ်သောအခြေအနေသို့ရောက်စေသည့်သွေးလွှတ်ကြောများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ သွေးတိုးရောဂါကိုမကြာခဏရည်ညွှန်းလေ့ရှိပြီး၎င်းသည်သိသာထင်ရှားသည့်လက္ခဏာများကိုပြသနိုင်သော်လည်းသိသာထင်ရှားသည့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုပြသနိုင်သော်လည်းနှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအခြေအနေများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သွေးတိုးရောဂါသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများပေါ်တွင်အပိုဖိအားပေးသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းသည်သွေးလွှတ်ကြောများကိုထူထောင်နိုင်ပြီးခိုင်မာသောကြိုးများကိုခိုင်မာစေပြီးနှလုံးရောဂါအတွက်သိသိသာသာအန္တရာယ်အချက်ဖြစ်သည်။ သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲမှုများကိုစောစောစီးစီးပြောင်းလဲခြင်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။

အစောပိုင်းရှာဖွေရေး၏အရေးပါမှု

နှလုံးရောဂါကာကွယ်တားဆီးရာတွင်အဓိကအချက်များအနက်မှတစ်ခုမှာစောစီးစွာထောက်လှမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ တစ် ဦး ပုံမှန်အသုံးပြုမှု AM သွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာသည် ပုံမှန်မဟုတ်သောသွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သောပုံမှန်မဟုတ်သောသွေးပေါင်ချိန်ပမာဏကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားစွာသင်ရှာဖွေတွေ့ရှိလာလေလေလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲခြင်း,

များစွာသောကိစ္စရပ်များတွင်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားစွာစီမံနိုင်ပြီးရိုးရှင်းသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကိုပင်ပြောင်းပြန်လှန်ပစ်နိုင်သည်။

• အစားအသောက်တိုးတက်မှုများ  (ဥပမာ - ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်း, ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများတိုးလာခြင်း)

• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း  (တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးအလယ်အလတ်အမြင့်ဆုံး Aerobic လှုပ်ရှားမှုအနည်းဆုံးမိနစ် 150)

• စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်များ  (ယောဂ, ဘာဝနာ, အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ)

• အရက်သုံးစွဲမှုကိုကန့်သတ်ခြင်း  နှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း

သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုဆက်လက် နေ. သင်၏ဘဝပုံစံနှင့် ပတ်သက်. ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းနှင့်အနာဂတ်တွင်ထိုးဖောက် 0 င်ရောက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။

ဘယ်လိုသွေးပေါင်ချိန်ကို Monitor ကို Monitor

အမြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန် cuff ဟုလည်းလူသိများသော art သွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာသည်သွေးလွှတ်ကြောများမှတဆင့်စီးဆင်းနေသောအခါသွေးဖိအားကိုတိုင်းတာရန်အသုံးပြုသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကိရိယာများသည်လက်မောင်းနှင့်ရလဒ်များကိုဖတ်ရှုရန်အတွက်အထက်လက်မောင်း, မော်နီတာသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုခေတ္တရပ်တန့်ပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုခေတ္တရပ်တန့်ခြင်းဖြင့်သွေးသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုဆက်လက်ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

လက်ကောက်ဝတ်သို့မဟုတ်လက်ချောင်းများသွေးပေါင်ချိန်မုတ်ဆိတ်မွေးများနှင့်မတူသည်မှာ, ပိုမိုတိကျသောဖတ်ရှုရန်သေချာသည့်နှလုံးနှင့်တူညီသောအဆင့်တွင် cuff ကိုအထက်လက်မောင်းများပေါ်တွင်တင်ထားသည်။ မျက်မှောက်ခေတ်လက်မောင်းသွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာများသည်မှတ်ဉာဏ်သိုလှောင်မှု, ပျမ်းမျှဖတ်ရှုခြင်းကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များကိုလည်းတပ်ဆင်ထားသည်။

ပုံမှန်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

လက်မောင်းသွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများကိုပုံမှန်အသုံးပြုသည်။

1. အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအပြောင်းအလဲများကိုခြေရာခံခြင်း

ပုံမှန်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပြောင်းလဲမှုများကိုခြေရာခံရန်ခွင့်ပြုသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု, စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များသို့မဟုတ်အစားအစာကဲ့သို့သောအချက်များကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်သည်တစ်ရက်အလိုတွင်ဤအရာသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ရက်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်ရက်သတ္တပတ်များအတွင်းဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်လမ်းကြောင်းပုံစံများကိုသင်နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအားပိုမိုတိကျမှန်ကန်သောအကဲဖြတ်မှုများနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်ကိုညှိနှိုင်းရန်ပိုမိုတိကျသောအကဲဖြတ်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်, သင်၏သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်မှုကိုသင်သတိပြုမိပါကလူနေမှုပုံစံစတဲ့မဟာဗျူဟာအသစ်များကိုကျင့်သုံးရန်သို့မဟုတ်နောက်ထပ်အကဲဖြတ်မှုအတွက်သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုသွားရန်အချိန်ဖြစ်လိမ့်မည်။

2. ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးမဟာဗျူဟာများကိုဖန်တီးခြင်း

တစ် ဦး ပုံမှန်အသုံးပြုမှု arm သွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာသည် သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ကွဲပြားသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အပြုအမူများကိုမည်သို့တုံ့ပြန်သည်ကိုနားလည်ရန်ကူညီသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အကယ်. သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်း, လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့မဟုတ်ဆေးဝါးများပြုလုပ်ပါကသွေးပေါင်ချိန်စစ်ဆေးခြင်းသည်ဤအချက်များသင်၏နှလုံးကျန်းမာရေးကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းချက်ချင်းတုံ့ပြန်ချက်ပေးနိုင်သည်။ ဤတုံ့ပြန်ချက်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးမဟာဗျူဟာကိုသန့်စင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ခြင်းအတွက်အဖိုးတန်သည်။

3. ကုသမှုရလဒ်များတိုးတက်အောင်

သွေးတိုးခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောလူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ပုံမှန်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည်ကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဆေးဝါးများသို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အပြောင်းအလဲများဘယ်လိုအလုပ်လုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုအချိန်မှန်အချက်အလက်တွေကိုပေးတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးလူနာတွေနဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှစ် ဦး စလုံးအချိန်မီပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွေကိုကူညီပေးတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်၏ဆရာဝန်သည်ဆေးကိုသွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချရန်ဆေးကုသမှုကိုသတ်မှတ်ပါကပုံမှန်ဖတ်ရှုခြင်းများသည်သတ်မှတ်ထားသောသောက်သုံးသောဆေးများကိုထိရောက်စွာဖြစ်စေ,

4. မြင့်မားသောအန္တရာယ်များကိုဖော်ထုတ်ခြင်း

အလုပ်ရက်စွဲများသို့မဟုတ်မိသားစုပြ issues နာများကဲ့သို့သောစိတ်ဖိစီးမှုများသောဖြစ်ရပ်များသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုယာယီလှည့်စားနိုင်သည်။ သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ခြေရာခံခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ဤအန္တရာယ်များသည့်ကာလကို ခွဲခြား. စီမံနိုင်ရန်ခြေလှမ်းများလှမ်းနိုင်သည်။ သင်၏သွေးပေါင်ချိန်သည်ဆူးပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာသောအခါသင်၏နှလုံးနှင့်အပန်းဖြေနည်းစနစ်များကဲ့သို့သောစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကို ဦး စားပေးနိုင်သည်။

5. အဆင်ပြေလွယ်ကူစွာအသုံးပြုနိုင်မှု

လအနည်းငယ်တိုင်းသာဖြစ်ပျက်နိုင်သည့်ဆရာဝန်၏ရုံးခန်းသို့လည်ပတ်ခြင်းနှင့်မတူဘဲ, လက်မောင်းဖိအားစောင့်ကြည့်ရေးသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်ကိုသင်၏အဆင်ပြေစေရန်, ဤအဆင်ပြေစေရန်အဆင်ပြေစေရန်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည်ရံဖန်ရံခါလုပ်ဆောင်မှုထက်ပုံမှန်အလေ့အထဖြစ်လာသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုဆရာဝန်၏ချိန်းဆိုမှုများနှင့်ဝေးလံခေါင်သီသောဒေသများတွင်နေထိုင်သောလူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အိမ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အဖိုးတန်သည်။

နိဂုံး - နှလုံးရောဂါကာကွယ်ရန်မိမိကိုယ်ကိုလုပ်ပိုင်ခွင့်ပေးခြင်း

လက်မောင်းဖိအားကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်နှလုံးရောဂါကာကွယ်ခြင်းကိုသိသိသာသာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောသွေးပေါင်ချိန်ကိုစောစောရှာဖွေခြင်းဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတန်ဖိုးရှိသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအချက်များကိုထိရောက်စွာကူညီခြင်းအားဖြင့်ဤစက်သည်ပိုမိုကျန်းမာသောနှလုံးဆီသို့တက်ကြွသောခြေလှမ်းများလှမ်းလှမ်းရန်လူတစ် ဦး ချင်းစီကိုထိန်းချုပ်သည်။

နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်သွေးပေါင်ချိန်၏အရေးပါသောအခန်းကဏ် ence ကိုနားလည်ခြင်းနှင့်တစ် ဦး ကိုအသုံးပြုခြင်း ပုံမှန်ကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် arm သွေးပေါင်ချိန်မော်နီတာသည် ရေရှည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြ issues နာများကိုကာကွယ်နိုင်ရန်နှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေသည်။ ရိုးရှင်းသော, နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်သော့ချက်သည်ကိုက်ညီမှုရှိကြောင်းနှင့်ပုံမှန်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းဖြင့်သင်သည်ရှည်လျားသော, ကျန်းမာသောဘဝကိုထောက်ပံ့သောကိုယ်ပိုင်မဟာဗျူဟာတစ်ခုကိုဖန်တီးနိုင်သည်။