ວິທີການນໍາໃຊ້ການຕິດຕາມກວດກາຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິສາມາດປ້ອງກັນໂຣກຫົວໃຈ

ພະຍາດຫົວໃຈຍັງຄົງເປັນສາເຫດອັນດັບຫນຶ່ງຂອງການເສຍຊີວິດໃນທົ່ວໂລກ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນໃນທົ່ວປະຊາກອນທັງຫມົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຄັ້ງທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍການກວດພົບແຕ່ຕົ້ນແລະຕິດຕາມກວດກາ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ເທິງສຸດຂອງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານແມ່ນໂດຍໃຊ້ຕົວກວດສອບຄວາມດັນເລືອດຂອງແຂນເປັນປະຈໍາ. ເຄື່ອງມືທີ່ໃຊ້ງ່າຍແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍໃນສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີບາດກ້າວຫົວໃຈກ່ອນທີ່ມັນຈະເປັນຄວາມກັງວົນໃຈ.

ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຄວາມສໍາຄັນຂອງການກວດສອບຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິ, ມັນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບໃຊ້ອຸປະກອນຄວາມດັນເລືອດ.

ເຂົ້າໃຈການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄວາມດັນເລືອດແລະໂຣກຫົວໃຈ

ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນກໍາລັງແຮງທີ່ສຸດໂດຍການຫມູນວຽນເລືອດໃສ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ເມື່ອຄວາມດັນເລືອດສູງເກີນໄປ, ມັນສາມາດທໍາລາຍເສັ້ນເລືອດແດງ, ນໍາໄປສູ່ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ hypertension. hypertension ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ 'killer silent ' ເພາະວ່າມັນອາດຈະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຂອງສະພາບອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ເຈັບເປັນໂຣກ, ເສັ້ນເລືອດຕັນ, ແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

hypertension ວາງສາຍພັນພິເສດຢູ່ເທິງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບຫົວໃຈທີ່ຈະສູບເລືອດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ໃນໄລຍະເວລາ, ສິ່ງນີ້ນໍາໄປສູ່ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ຫນາແລະແຂງຕົວ, ເງື່ອນໄຂທີ່ມີຊື່ວ່າ ArterClosis, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບໂຣກຫົວໃຈ. ໂດຍການຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະຈໍາ, ທ່ານສາມາດກວດພົບການປ່ຽນແປງໃນຄວາມກົດດັນຂອງເລືອດຂອງທ່ານໃນຕົ້ນສະພາບແລະການປະຕິບັດກ່ອນທີ່ຈະມີຄວາມສໍາຄັນ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການຊອກຄົ້ນຫາກ່ອນໄວອັນຄວນ

ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນການກວດພົບຕົ້ນໆ. ການນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິຂອງ ຈໍມໍເຕີ້ຄວາມດັນເລືອດ ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂລະດັບຄວາມດັນເລືອດຜິດປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດແດງຫຼື hypertension, ເຊິ່ງສາມາດບໍ່ສົນໃຈໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດສອບແບບປົກກະຕິ. ໄວກວ່າທີ່ທ່ານກວດພົບຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໄວກວ່ານັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອຄວບຄຸມມັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ຫຼືທັງສອງ.

ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແລະແມ່ນແຕ່ການປ່ຽນແປງໃຫມ່ກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດແບບງ່າຍດາຍ, ເຊັ່ນວ່າ:

• ການປັບປຸງອາຫານ  (ຕົວຢ່າງ: ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບ sodium, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ potassium)

• ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ  (ຢ່າງຫນ້ອຍ 150 ນາທີຂອງກິດຈະກໍາ erobic ລະດັບປານກາງຕໍ່ອາທິດ)

• ເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມຕຶງຄຽດ  (ໂຍຄະ, ສະມາທິ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ)

• ຈໍາກັດການດື່ມເຫຼົ້າ  ແລະ ການເຊົາສູບຢາ

ໂດຍການຢູ່ເທິງສຸດຂອງຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານແລະເຮັດວຽກກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຮັກສາທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນໃນອະນາຄົດ.

ວິທີການປະຕິບັດການຕິດຕາມກວດກາຄວາມດັນເລືອດ

ຕິດຕາມກວດກາຄວາມດັນເລືອດແຂນແຂນແຂນແຂນແຂນຊ້າຍ, ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ໃຊ້ໃນການວັດແທກຄວາມກົດດັນຂອງເລືອດຍ້ອນວ່າມັນໄຫລຜ່ານເສັ້ນເລືອດແດງ. ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ມາພ້ອມກັບທ່ອນໄມ້ທີ່ຫໍ່ຢູ່ເທິງແຂນເທິງ, ປັ pump pump a ລັອກໃສ່ cuff, ແລະການສະແດງແບບດິຈິຕອລເພື່ອອ່ານຜົນໄດ້ຮັບ. ວຽກງານຕິດຕາມກວດກາໂດຍການຢຸດເຊົາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນແຂນຊົ່ວຄາວແລະຄ່ອຍໆປ່ອຍຄວາມກົດດັນ, ການວັດແທກຈຸດທີ່ເລືອດຈະໄຫຼອອກມາອີກ.

ບໍ່ຄືກັບຂໍ້ມືຫຼືຄວາມດັນເລືອດທີ່ຕິດຕາມກວດກາ, ເຊິ່ງອາດຈະມີຄວາມຖືກຕ້ອງຫນ້ອຍ, ມີຄວາມດັນເລືອດແຂງແຮງຂື້ນເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍສະເພາະ. cuff ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນແຂນເທິງໃນລະດັບດຽວກັນກັບຫົວໃຈ, ເຊິ່ງຮັບປະກັນການອ່ານທີ່ຖືກຕ້ອງກວ່າ. ເຄື່ອງກວດຄວາມດັນເລືອດທີ່ທັນສະໄຫມມີຫລາຍລັກສະນະເຊັ່ນ: ການເກັບຮັກສາຄວາມຈໍາ, ສະເລ່ຍການອ່ານ, ແລະກວດພົບການອ່ານທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຕິດຕາມປະຈໍາ

ການນໍາໃຊ້ຈໍຄອມພິວເຕີຄວາມກົດດັນໃນເລືອດເປັນປະຈໍາໄດ້ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ທັງຫມົດນັ້ນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ:

1. ການຕິດຕາມການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະເວລາ

ການຕິດຕາມກວດກາເປັນປະຈໍາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເພາະວ່າຄວາມດັນເລືອດມີການເຫນັງຕີງຕະຫຼອດເວລາຍ້ອນປັດໃຈຕ່າງໆ, ເຊັ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ, ລະດັບຄວາມກົດດັນ, ຫຼືອາຫານ. ໂດຍການອ່ານຫຼາຍວັນໃນຫລາຍມື້ຫຼືຫລາຍອາທິດ, ທ່ານສາມາດສ້າງແບບແຜນຂອງແນວໂນ້ມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍທ່ານແລະການປັບຕົວໃຫ້ແກ່ແຜນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາຍຸດທະສາດດ້ານຊີວິດໃຫມ່ຫຼືເຂົ້າເບິ່ງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

2. ການສ້າງຍຸດທະສາດດ້ານສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນ

ການນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິຂອງ ຈໍຄອມພິວເຕີກົດແຂນແຂນ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງກັບກິດຈະກໍາແລະພຶດຕິກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ຈະມີການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼືຢາ, ການຕິດຕາມກວດກາຄວາມດັນເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຄໍາຕິຊົມນີ້ແມ່ນມີຄຸນຄ່າສໍາລັບການປັບປຸງແລະປັບແຕ່ງຍຸດທະສາດດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ.

3. ການປັບປຸງຜົນການປິ່ນປົວ

ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ໂຣກຫົວໃຈ, ການຕິດຕາມກວດກາເປັນປະສິດທິຜົນສາມາດປັບປຸງປະສິດທິຜົນຂອງການຮັກສາ. ໂດຍການໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ໃຊ້ເວລາຈິງກ່ຽວກັບວິທີການປ່ຽນແປງທີ່ດີຫຼືການປ່ຽນແປງຊີວິດກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຫ້ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການແລະສຸຂະພາບແຂງແຮງໄດ້ຮັບການປັບຕົວໃຫ້ທັນເວລາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກໍານົດຢາເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ການອ່ານເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ປະລິມານທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນຫຼືຖ້າມີການປັບຕົວ.

4. ການກໍານົດໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ

ເຫດການທີ່ກົດດັນ, ເຊັ່ນວ່າກໍານົດເວລາໃນການເຮັດວຽກຫຼືບັນຫາຄອບຄົວ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສອດຄ່ອງກັບຄວາມດັນເລືອດຊົ່ວຄາວ. ໂດຍການຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະຈໍາ, ທ່ານສາມາດກໍານົດໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງແລະດໍາເນີນບາດກ້າວໃນການຄຸ້ມຄອງພວກມັນ. ຄວາມເຂົ້າໃຈໃນເວລາທີ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານມັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຍົກລະດັບກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ເຊັ່ນ: ການປະຕິບັດຄວາມກົດດັນຫຼືເຕັກນິກການພັກຜ່ອນ, ເຊິ່ງສາມາດຮັກສາເສັ້ນທາງຂອງທ່ານແລະເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

5. ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການເຂົ້າເຖິງ

ບໍ່ຄືກັບການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງການຂອງທ່ານຫມໍ, ເຊິ່ງອາດຈະເກີດຂື້ນທຸກໆສອງສາມເດືອນ, ການຕິດຕາມຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກວດສອບຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານໄດ້ຕາມຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຢູ່ເຮືອນຫຼືແມ້ກະທັ້ງໄປ. ຄວາມສະດວກສະບາຍນີ້ຮັບປະກັນວ່າການຕິດຕາມກວດກາກາຍເປັນນິໄສປົກກະຕິ, ແທນທີ່ຈະເປັນກິດຈະກໍາບາງຄັ້ງຄາວ. ການກວດສອບໃນບ້ານແມ່ນມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມການນັດພົບຂອງທ່ານຫມໍເລື້ອຍໆຫຼືຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນເຂດຫ່າງໄກສອກຫຼີກ.

ສະຫຼຸບ: ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ

ການນໍາໃຊ້ການກວດສອບຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິສາມາດປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ. ໂດຍການສະເຫນີການຊອກຄົ້ນຫາຢ່າງໄວວາຂອງລະດັບຄວາມດັນເລືອດທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບຸກຄົນໃນຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ເຂົ້າໃຈບົດບາດສໍາຄັນຂອງຄວາມດັນເລືອດໃນສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະການໃຊ້ ຕິດຕາມກວດກາເລືອດໃນເລືອດ ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນທໍາມະຫາສາທາລະນະສຸກສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາ cardiovascular ໃນໄລຍະຍາວແລະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ. ດ້ວຍເຄື່ອງມືທີ່ລຽບງ່າຍ, ບໍ່ມີການບຸກລຸກ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມສາມາດໃນການຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຕັດສິນໃຈທີ່ໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ກຸນແຈສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈແມ່ນຄວາມສອດຄ່ອງ, ແລະດ້ວຍການຕິດຕາມເປັນປະຈໍາ, ທ່ານສາມາດສ້າງຍຸດທະສາດສ່ວນຕົວເຊິ່ງສະຫນັບສະຫນູນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຍາວນານ.