ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ހައިޕަރޓެންޝަނަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާ ކަމެކެވެ. ސިނގިރޭޓް ބުއިމަށްފަހު ހައިޕަރޓެންސިވް ބަލިމީހުންގެ ހިތުގެ ދުވެލި މިނިޓަކަށް ގާތްގަނޑަކަށް 5-20 ގުނަ އިތުރުވެ، ސިސްޓޮލިކް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ ވެސް ގާތްގަނޑަކަށް 10-25އެމްއެމްއެޗްޖީ އިތުރުވާނެއެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް އަދި ގިނައިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ، އެއީ ދުވާލަކު 30-40 ސިނގިރޭޓް ބުއިމަކީ، ކުދި ލޭހޮޅިތައް މެދުނުކެނޑި ކޮންޓްރެކްޓްވުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ރޭގަނޑު އިންސާނުންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ފާހަގަ ކުރެވޭ ކަމެއް ކަމަށާއި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ރޭގަނޑު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވާނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. ރޭގަނޑު ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމުން ލެފްޓް ވެންޓްރިކިއުލަރ ހައިޕަރޓްރޯފީ އަށް މަގުފަހިވާތީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ހިތުގެ މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ދުންފަތުގައި ނިކޮޓީން ފަދަ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ވަރަށް ގިނައިން ހިމެނޭތީ އެވެ. ނިކޮޓީން އަކީ މަރުކަޒީ ނާރާއި ސިމްޕެތެޓިކް ނާރު ހީވާގިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އަދި އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް އިން ގިނަ އަދަދަކަށް ކެޓެކޯލާމިން ދޫކުރުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހިތުގެ ދުވެލި އަވަސްކޮށްދީ، ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
14.5 އަހަރު ވަންދެން ފޮލޯއަޕް ކުރި ގާތްގަނޑަކަށް 5000 މީހުންގެ މައްޗަށް ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގިނަ ދުވަހު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކޮށްފައިވާ އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރި މެދު އުމުރާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ހައިޕަރޓެންޝަން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މެދު އުމުރާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ހައިޕަރޓެންޝަން 1.15 އަދި 1.08 ގުނަ އިތުރުވެފައިވެއެވެ. ހަމަގައިމުވެސް މި ނިސްބަތަކީ މާ ބޮޑު ނިސްބަތެއް ނޫން ކަމުން މި ދިރާސާއިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް މެދުމިނުގެ ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުގެ އާދަ ހުންނަ ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސްތަކަށް ނާޒުކުކަން ކުޑަވުމުން، އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ފަރުވާއަށް ހިތްހަމަޖެހޭ ފައިދާއެއް ލިބުން ފަސޭހައެއް ނޫން، އަދި ޑޯޒް އިތުރުކުރަން ވެސް ޖެހޭ ކަމަށް ވެސް ޑޭޓާއިން ދައްކައެވެ.
ފެންނަ ފެނުމުގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ހައިޕަރޓެންޝަނަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން ހާއްސަކޮށް ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަ ބަލިމީހުންނަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުގެ އާދަ ހުންނަ މީހުން ވަގުތުން މި ނުބައި އާދަ ދޫކޮށްލުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެ އެވެ.
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ނުދެކޭނަމަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަން ކުރެވޭނީ ތިމާގެ... ގޭގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަށްފަހު ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ބޭނުންކޮށްގެން ތިމާގެ ޚިޔާލު ސާބިތުކޮށްދެއެވެ.
