Dr. Hatch o hlokomela seo kgatelelo ya madi e dula e feto-fetoga, gomme e ka oketšega ka kgateletšego goba nakong ya go itšhidulla.Mohlomongwe o be o ka se hwetšwe gore o na le kgatelelo ya godimo ya madi go fihlela ka morago ga ge o hlahlobja ka makga a sego kae.Go banna, ditaba tše mpe ke gore go na le kgonagalo ya gore ba hwetšwe ba na le kgatelelo ya madi go feta basadi.
Dr. Hatch o re mabaka a kotsi ao a ka se fetošwego a akaretša:
Bong—banna ba na le kgonagalo e kgolo ya go ba le kgatelelo ya madi go feta basadi
Morabe—Ma-Afrika-Amerika a na le kotsi e kgolo go feta merafo e mengwe
Botšofadi—ge o tšofala ke moo go nago le kgonagalo e kgolo ya gore o tla ba le kgatelelo ya madi
Histori ya lapa—Dr.Hatch o hlokomela gore kgatelelo ya madi e phagamego e tlwaelegile gabedi go batho bao ba nago le batswadi ba 1 goba ba 2 bao ba nago le kgatelelo ya madi
Bolwetši bjo bo sa folego bja dipshio—batho bao ba nago le bolwetši bjo bo sa folego bja dipshio ba kotsing e kgolo ya kgatelelo ya madi
Go oketša moo, go na le mabaka a mangwe a kotsi ao o ka a laolago.Tšeo di akaretša:
Dijo tše di sa phethagalago tšeo gape di nago le sodium e ntši
Go se itšhidulle
Go nona kudu
Go nwa bjala kudu
Go kgoga goba go diriša motšoko
Go ba le bolwetši bja swikiri
Kgatelelo
Kalafo ya kgatelelo ya madi
Ge monna a šetše a lemogilwe gore o na le kgatelelo ya madi, o tla swanelwa ke go hwetša kalafo.Dr. Hatch o re a tloga kgatelelo ya madi e phahameng sa alafša e ka baka bolwetši bja dipshio, bolwetši bja methapo ya pelo, bolwetši bja maswafo, go palelwa ga pelo le go hwa lehlakore.Gape ke e nngwe ya dilo tše dikgolo tšeo di tlaleletšago bolwetšing bja pelo le methapo le bolwetšing bja ditšhika tša ka thoko, go ya ka Dr. Hatch.Dr. Hatch o re karolo e bohlokwa ya go alafa kgatelelo ya madi ke go dira diphetogo mokgweng wa bophelo, go swana le dijo, go fokotša boima bja mmele le go itšhidulla.Dr. Hatch o kgothaletša dijo tša DASH, tšeo di emelago Dietary Approaches to Stop Hypertension.Ka kgatelelo ya madi ya kgato ya 1, o ka letela gore ngaka ya gago e kgothaletše go fetoša dijo tša gago, go fokotša boima bja mmele le go itšhidulla.Dr. Hatch o re se se nnoši se ka ba le tutuetšo e botse kgatelelong ya gago ya madi, eupša o akanyetša gore mo e ka bago 80% ya balwetši ba gagwe ba sa dutše ba nyaka dihlare bakeng sa go thuša.Ge o šetše o lemogilwe gore o na le kgatelelo ya madi ya kgato ya 2, ngaka ya gago e tla kgothaletša diphetogo tša mokgwa wa bophelo le dihlare.Tše dingwe tša dihlare tšeo ngaka ya gago e ka di elago hloko di akaretša di- diuretic, dithibela-kanale tša khalsiamo, dithibela-angiotensin-converting enzyme (ACE) le dithibela-angiotensin receptor (ARBs).
Kgatelelo ya madi le setorouku
Go bohlokwa kudu gore o laole kgatelelo ya gago ya madi.Bjalo ka ge Dr. Hatch a boletše, e ka lebiša maemong a mangwe a mmalwa—go akaretša le go hwa lehlakore. Go banna bao ba bilego le nywaga e mentši ya kgatelelo e phagamego ya madi yeo e sa laolegego, kotsi ya go hwa lehlakore e a oketšega.Dr. Hatch o hlalosa gore kgatelelo ya madi e lebiša go kgoboketšeng ga diphaphathi ditšhikeng tšeo di išago bjokong.Go kgoboketšwa mo ga plaque go bitšwa atherosclerosis, gomme kgatelelo ya madi e ka dira gore methapo ya madi e sekametše kudu go yona ka go senya lera la ditšhika.Go ya ka Centers for Disease Control and Prevention, motho yo mongwe o tlaišwa ke go hwa lehlakore metsotswana e mengwe le e mengwe e 40 kua United States.CDC e bega gape gore motho o hwa ka baka la go hwa lehlakore mo e nyakilego go ba metsotso e mengwe le e mengwe e 4.Ditaba tše dibotse ke gore, ge e ba o e-na le kgatelelo ya madi, ga go bolele gore tshenyo e dirilwe, go ya ka Dr. Hatch.Ka go fokotša boima bja mmele kudu le go phela bophelo bjo bobotse, o ka fologa dihlare tša go laola kgatelelo ya madi.'Eba le poledišano ya ka mehla le ngaka ya gago ka kgatelelo ya gago ya madi,' Dr. Hatch o boletše.'Ge e ba o tsebile ka kgatelelo ya madi ya godimo gomme wa se e alafše, e ka baka mathata a mangwe a magolo. Go tseba ka kgatelelo ya gago ya madi ke nomoro ya 1 ya kotsi yeo e fetošwago go thuša go thibela go hwa lehlakore, tlhaselo ya pelo, le bolwetši bja dipshio.'
Bakeng sa inforamtions e nngwe, hle etela www.sejoygroup.com
