Tansiyɔn jiginni bɛ baliku naani o naani la kelen minɛ Angletɛri, nka o bana bɛ mɔgɔ caman na, olu t’a dɔn ko a bɛ u la.O bɛ kɛ barisa a taamasiɲɛw man teli ka ye.Ni tansiyɔn jiginni bɛ aw la, o dɔncogo ɲuman ye ka to ka aw ka kalan lajɛ aw ka dɔgɔtɔrɔso la walima aw ka sigida furakɛlikɛla fɛ walima ka tansiyɔn jateminɛnan kɛ so kɔnɔ.Tansiyɔn jiginni fana bɛ se ka kunbɛn walima ka dɔ bɔ a la ni dumuni nafama dunni ye.
Kɔlɔsili dɔw y’a jira ko biɲɛ bɛ se ka tansiyɔn jigin kosɛbɛ lɛri damadɔ dɔrɔn dunni kɔfɛ
Sariyabaju la, NHS b’a fɔ ko aw ka kɔgɔ hakɛ dɔgɔya dumuni na ani ka jiridenw ni nakɔfɛnw caman dun.
A b'a ɲɛfɔ ko: 'Kɔgɔ bɛ i tansiyɔn kɔrɔta. Ni i bɛ kɔgɔ caman dun, i tansiyɔn bɛ bonya.'
'Dumuni tuluma dunni min kɔnɔ jolisegindumuni caman bɛ sɔrɔ, i n'a fɔ tigamugu, buru ni pasta, ani jiridenw ni nakɔfɛn caman, o fana bɛ tansiyɔn jigin.'
Nka dumuni ni minfɛn kelen-kelen bɛɛ fana jirala sɛgɛsɛgɛliw la ko u bɛ tansiyɔn jigincogo jogo minɛ.
Ni a bɛ tali kɛ tile dumuni fɔlɔ la, sɔgɔmada dumuni, ani minfɛn min ka kan ka min, sugandili ɲuman bɛ se ka kɛ biɲɛji ye.
Kɔlɔsili dɔw y’a jira ko biɲɛ bɛ se ka tansiyɔn jigin kosɛbɛ lɛri damadɔ dɔrɔn dunni kɔfɛ.
A jirala ko biyɛri ji kɛnɛ ni biɲɛ tobilen fila bɛɛ bɛ se ka tansiyɔn jigin ani ka funu dɔgɔya.
Nitiriti caman bɛ sɔrɔ biɲɛw la u yɛrɛ la, farikolo bɛ minnu tigɛli kɛ azote ɔkisizɛni ye.
Nin furakisɛ in bɛ joli siraw bonya, o bɛ joli bolicogo ɲɛ ani ka tansiyɔn bɛɛ dɔgɔya.
Ni kuma bɛ dumuni ɲuman dunni kan sɔgɔmada dumuni na, sɛgɛsɛgɛli damadɔ y’a jira ko woso dunni bɛ se ka dɛmɛ don ka tansiyɔn bali.
Fibre bɛ se ka nafa don tansiyɔn na, nka a ye fibre soluble ye kɛrɛnkɛrɛnnenya la (a bɛ sɔrɔ woso la) min ni tansiyɔn jigincogo bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na.
Dɔgɔkun 12 sɛgɛsɛgɛli min kɛra mɔgɔ 110 kan, tansiyɔn jiginni furakɛbali bɛ minnu na, o y’a jira ko ni u ye jolisegindumuni wulilen garamu 8 duni ka bɔ woso la tile kɔnɔ, o bɛ tansiyɔn sistoliki ni tansiyɔn diastoliki bɛɛ dɔgɔya, ni i ye a suma ni kɔrɔsili kulu ye.
Tansiyɔn sistoliki ye hakɛ ye min ka ca kalansen dɔ kan, wa a bɛ dusukun bɛ joli sama ni fanga min ye farikolo lamini na, o suman.
Tansiyɔn diastoliki ye hakɛ dɔgɔman ye ani a bɛ joli bolicogo kunbɛncogo suman joli siraw la.
