Tansiɔ́ makasi ezwamaka na mokóló moko kati na bato minei na Royaume-Uni, kasi bato mingi oyo bazali na maladi yango bayebi te ete bazali na yango.Yango ezali bongo mpamba te bilembo ya maladi yango emonanaka mingi te.Lolenge malamu ya koyeba soki ozali na tansiɔ ezali ya kosala ete monganga na yo ya monene to monganga ya farmasi ya esika ofandi bátalela botángi na yo mbala na mbala to kosalela masini oyo emonisaka tansiɔ na ndako.Tansiɔ́ makasi ekoki mpe kopekisa to kokitisa na kolya malamu.
Bolukiluki emonisi ete bitabe ekoki kokitisa mpenza tansiɔ nsima ya kolya yango kaka mwa bangonga
Lokola mobeko ya monene NHS epesi toli ya kokata motango ya mungwa na bilei mpe kolia mbuma mpe ndunda mingi.
Ezali kolimbola boye: 'Mungwa ematisaka tansiɔ na yo. Soki ozali kolya mungwa mingi, tansiɔ na yo ekomata.'
'Kolia bilei oyo ezali na mafuta mingi te oyo ezali na fibre mingi, lokola loso ya mbuma mobimba, mampa mpe pâtes, mpe mbuma mpe ndunda mingi esalisaka mpe kokitisa tansiɔ.'
Kasi bilei mpe masanga ya moto na moto emonisami mpe na boyekoli ete ezali na bizaleli oyo ekitisaka tansiɔ.
Soki etali bilei ya liboso ya mokolo, bilei ya ntɔ́ngɔ́, mpe kopona masanga nini osengeli komɛla, kopona malamu ekoki kozala jus ya bitabe.
Bolukiluki emonisi ete bitabe ekoki kokitisa mpenza tansiɔ nsima ya kolya yango kaka mwa bangonga.
Bamonaki ete ezala jus ya bitabe ya mbindo to ya bitabe oyo balambi ezali malamu mpo na kokitisa tansiɔ mpe kokitisa kovimba.
Na momeseno, bitabe ezalaka na nitrates mingi, oyo nzoto ebongoli yango na ba oxydes nitrique.
Composé yango epanzanisaka misisa ya makila, mpe yango esalaka ete makila etambola malamu mpe ekitisaka tansiɔ mobimba.
Soki etali bilei oyo eleki malamu mpo na kolya na ntɔngɔ, bolukiluki mingi emonisi ete kolya avoine ekoki kosalisa mpo tansiɔ ezala makasi te.
Fibre ekoki kozala na litomba mpo na tansiɔ, kasi ezali fibre soluble mingimingi (ezali na kati ya avoine) oyo esanganaki na kokitisa tansiɔ.
Boyekoli ya poso 12 oyo esalemaki na bato 110 oyo bazalaki na tansiɔ oyo ezwaki lisalisi te emonisi ete kolya 8g ya fibre soluble oyo euti na avoine na mokolo ekitisaki tansiɔ systolique mpe diastolique, soki tokokanisi yango na etuluku ya bato oyo bazalaki na maladi yango.
Pression systolique ezali motango monene na botangi mpe emekaka nguya oyo motema ezali ko pompe makila zingazinga ya nzoto.
Pression diastolique ezali motango ya nse mpe emekaka résistance na koleka ya makila na misisa ya makila.
