Cov ntshav siab cuam tshuam rau ib ntawm plaub tus neeg laus hauv tebchaws Askiv, tab sis ntau tus neeg mob tsis paub tias lawv muaj.Qhov no yog vim cov tsos mob tsis tshua pom.Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom paub seb koj puas muaj ntshav siab yog kom koj nyeem ntawv tsis tu ncua los ntawm koj tus GP lossis tus kws muag tshuaj hauv zos lossis siv lub ntsuas ntshav siab hauv tsev.Cov ntshav siab kuj tuaj yeem tiv thaiv lossis txo los ntawm kev noj zaub mov kom zoo.
Cov kev tshawb fawb tau pom tias beetroot tuaj yeem txo cov ntshav siab tom qab ob peb teev ntawm kev noj
Raws li txoj cai dav dav NHS pom zoo kom txo qis cov ntsev hauv cov zaub mov thiab noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom ntau.
Nws piav qhia tias: 'Ntsuab nce koj cov ntshav siab, qhov ntsev ntau dua koj noj, koj cov ntshav siab dua.
'Kev noj zaub mov tsis muaj rog uas suav nrog ntau fiber ntau, xws li nplej nplej, qhob cij thiab nplej zom, thiab ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kuj pab txo qis ntshav siab.'
Tab sis tus kheej cov zaub mov thiab dej haus kuj tau pom nyob rau hauv cov kev tshawb fawb los tuav cov ntshav siab.
Thaum nws los txog rau thawj pluas noj ntawm hnub, noj tshais, thiab xaiv dab tsi haus kom muaj, ib qho kev xaiv zoo yuav yog kua txiv beetroot.
Cov kev tshawb fawb tau pom tias beetroot tuaj yeem txo cov ntshav siab tom qab ob peb teev ntawm kev noj.
Cov kua txiv hmab txiv ntoo nyoos thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo siav tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev txo cov ntshav siab thiab txo qhov mob.
Beetroots ib txwm muaj ntau cov nitrates, uas lub cev hloov mus rau nitric oxides.
Cov tshuaj no nthuav tawm cov hlab ntsha, uas txhim kho cov ntshav khiav thiab txo cov ntshav siab tag nrho.
Thaum nws los txog rau cov khoom noj zoo tshaj plaws rau noj tshais, ntau cov kev tshawb fawb tau qhia tias noj oats tuaj yeem pab ua kom ntshav siab hauv kev kuaj xyuas.
Fiber tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau ntshav siab, tab sis nws yog cov fiber ntau soluble tshwj xeeb (muaj nyob rau hauv oats) uas tau cuam tshuam nrog txo cov ntshav siab.
Ib txoj kev tshawb fawb 12-lub lim tiam nrog rau 110 tus neeg uas tsis kho ntshav siab pom tau noj 8g ntawm cov fiber ntau soluble los ntawm oats ib hnub twg txo cov ntshav siab systolic thiab diastolic, piv nrog cov pab pawg tswj.
Systolic siab yog tus lej siab dua ntawm kev nyeem ntawv thiab ntsuas lub zog uas lub plawv tso ntshav ncig lub cev.
Diastolic siab yog tus lej qis dua thiab ntsuas qhov tsis kam rau cov ntshav ntws hauv cov hlab ntsha.
