Ọbara mgbali elu na-emetụta otu onye n'ime ndị okenye anọ na UK, mana ọtụtụ ndị nwere ọnọdụ ahụ amaghị na ha nwere ya.Nke a bụ n'ihi na a naghị ahụkarị mgbaàmà.Ụzọ kacha mma ị ga-esi chọpụta ma ị nwere ọbara mgbali elu bụ ka GP gị ma ọ bụ onye na-ahụ maka ọgwụ na mpaghara na-enyocha ọgụgụ gị mgbe niile ma ọ bụ jiri ihe nleba anya ọbara mgbali elu n'ụlọ.Enwere ike igbochi ma ọ bụ belata ọbara mgbali elu site na iri nri nke ọma.
Nnyocha e mere egosiwo na beetroot nwere ike ibelata ọbara mgbali elu nke ukwuu mgbe ị richara nri awa ole na ole
Dịka iwu n'ozuzu, NHS na-atụ aro igbutu oke nnu na nri na iri ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
Ọ na-akọwa, sị: 'Nnụ na-ebuli ọbara mgbali elu. Ka ị na-erikwu nnu, otú ahụ ka ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji erugharị gị dị elu.
'Iri nri nwere obere abụba na-agụnye ọtụtụ eriri, dị ka osikapa, achịcha na pasta, na ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-enyekwara aka ibelata ọbara mgbali.'
Mana nri na ihe ọṅụṅụ nke onye ọ bụla egosila na nyocha iji jide àgwà mbelata ọbara mgbali.
Mgbe a bịara na nri mbụ nke ụbọchị, nri ụtụtụ, na ịhọrọ ihe ọṅụṅụ ị ga-aṅụ, nhọrọ dị mma nwere ike ịbụ ihe ọṅụṅụ beetroot.
Nnyocha e mere egosiwo na beetroot nwere ike ibelata ọbara mgbali elu nke ukwuu mgbe ị richara nri awa ole na ole.
Achọpụtara ma ihe ọ juiceụ beụ beetroot nke a na-amị mkpụrụ na beetroot esiri esi na-arụ ọrụ nke ọma n'ibelata ọbara mgbali na ibelata mbufụt.
Beetroot na-enwekarị nitrates dị ukwuu, nke ahụ na-agbanwe ghọọ nitric oxides.
Ngwakọta a na-eme ka arịa ọbara gbasaa, nke na-eme ka ọbara na-erugharị ma na-ebelata ọbara mgbali elu.
A bịa n'ihe oriri kacha mma ị ga-eri maka nri ụtụtụ, ọtụtụ nchọpụta kwuru na iri ọka nwere ike inye aka mee ka ọbara mgbali elu kwụsị.
Fiber nwere ike ịba uru maka ọbara mgbali elu, ma ọ bụ eriri soluble karịsịa (nke dị na oat) nke ejirila na-ebelata ọbara mgbali.
Nnyocha izu iri na abụọ nke metụtara mmadụ 110 nwere ọbara mgbali elu na-adịghị agwọ ọrịa chọpụtara na iri 8g nke eriri soluble sitere na oat kwa ụbọchị belatara ma systolic na ọbara mgbali elu diastolic, ma e jiri ya tụnyere ndị njikwa.
Nrụgide systolic bụ ọnụọgụ dị elu na ọgụgụ ma tụọ ike nke obi na-esi na-agbapụ ọbara gburugburu ahụ.
Nrụgide diastolic bụ ọnụ ọgụgụ dị ala ma tụọ nguzogide ọbara na arịa ọbara.
