Mbaʼérepa jajapóramo ejercicio ikatu omboguejy ñande presión?
Pe mecanismo hipotensión inducida ejercicio rehegua oguereko heta mba’e, ha’eháicha umi factor neurohumoral, estructura ha reactividad vascular, peso corporal ha resistencia insulina-pe oñemboguejýva.Ojehechauka específicamente ko’ã mba’épe:
1. Ejercicio ikatu omoporãve nervio autonómico rembiapo, omboguejy pe tensión sistema nervioso simpático rehegua, omboguejy catecolamina ñemboyke térã omboguejy yvypóra rete sensibilidad Catecolamina rehe.
2. Ejercicio ikatu ombohetave pe sensibilidad receptor insulina rehegua, ombohetave pe nivel 'colesterol porã' - Lipoproteína de alta densidad, omboguejy pe nivel 'colesterol vai' - lipoproteína de baja densidad, ha omboguejy grado de Ateroesclerosis.
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4. Ejercicio ikatu ombohetave concentración algunos químicos beneficiosos ñande retepýpe, ha'éva Endorfinas, serotonina, hamba'e, omboguejy nivel de renina plasmática, Aldosterona ha ambue sustancia orekóva efecto prensador, ha omboguejy presión arterial.
- Pe nerviosismo térã emoción emocional ha’e peteĩ mba’e tuichavéva omoñepyrũva hipertensión, ha ejercicio ikatu oestabiliza emoción, ombogue pe tensión, ansiedad ha emoción, ha’éva beneficioso estabilidad presión arterial-pe.
Mba’e ejercicio-pa ikatu omboguejy tuguy presión?
Naentéroi deporte oreko puʼaka omboguejy hag̃ua tuguy presión.Umi ejercicio aeróbico añoite ha’eháicha jeguata, jogging, bicicleta, natación, jeroky social ritmo mbegue ha gimnasia ikatu ogueraha ko responsabilidad pohýi.Koʼã mbaʼe ovaleterei
Ñe’ẽmondo: 1.1.
1. Jaguata.Pe ejercicio isencillovéva ha ndahasýiva omboguejýva presión arterial, ha katu ndaha’éi pe jeguata jepiguáicha, oikotevẽ peteĩ ritmo pya’eve’imi.
2. Jog rehegua.Hetave ejercicio oguata rangue, iporãva umi paciente leve-pe guarã.Ikatu ohupyty peteĩ ritmo cardíaco máximo 120-130 latido por minuto.Pe adherencia ipukúva ikatu omboguejy ohóvo tuguy presión, oestabiliza pulso, omombarete función digestiva ha omboguejy síntoma.Pe carrera mbeguekatu va’erã ha pe tiempo ojupiva’erã sa’ive guive;Iporã ojegueraha 15-30 minuto káda jey.
3. Jaguata bicicleta ári.Peteĩ ejercicio de resistencia ikatúva omoporãve función cardiovascular.Jajapo jave ejercicio, iñimportánte ñamantene pe postura hekopete, ñamohenda pe asa ha pe apyka bicicleta rehegua yvatekuépe, ñamoĩ porã ñande py ha japyta pe tabla de pie rehe fuerza peteĩcha reheve.Oñemoñe’ẽ 30-60 minuto por sesión, velocidad moderada reheve.
4. Tai Chi rehegua.Oĩ estudio ohechaukáva pe presión arterial promedio umi tapicha orekóva 50 a 89 ary opracticáva Taijiquan are guivéma ha’eha 134/80 Milímetro de mercurio, tuicha sa’ive umi tapicha orekóva edad ojoajúvagui ndojapóiva Taijiquan (154). /82 Milímetro mercurio rehegua).
5. Yoga oguereko avei iporãva 'ojapo haguã peteĩ mba'e', ko'ýte iporãva kuña hasýva hipertensión-pe guarã.
- Movimiento horizontal rehegua.Umi sientífiko ohechauka umi experiménto rupive umi hénte koʼag̃agua presión alta ikatuha ojoaju oiko porã haguére.Mokõi tercio peteĩ tapicha rekove oĩ estado vertical-pe, ha umi táva guasúpe katu hetave mbohapy cuarto tapichakuéra oĩ estado vertical-pe.Pe actividad oñeno haguã plano oguejy ohóvo ára ha ára, ha ohasávo ára, ojapo sistema cardiovascular oñemomba'eguasu ha oityvyro regulación presión arterial, ha'éva peteîva umi causa ojupíva presión arterial.Upévare, ojejapo jepi ejercicio horizontal ikatu ocontrola porã pe presión arterial, por ehémplo naata, jajere, jajapo gimnasia supina ha jajohéi ñande po rupive pe píso.
Umi ejercicio naiporãiva: 1.1.
Ejercicio anaeróbico, ha’eháicha deporte de fuerza, carrera pya’e, hamba’e, ha’eháicha ojedobla hatãiterei, térã oñemoambue hetaiterei ñande rete posición, avei umi actividad ojejokóva apytu’ũ mbaretépe, oguerúta peteĩ aumento pya’e ha tuichaháicha tuguy presión, ha’éva propenso accidente-pe ha ndikatúi ojejapo.Avei, ikatuháicha ojejehekýiva’erã avei natación ro’y jave, yangko jeroky ha ambue mba’e.
Umi hasýva hipertenso-pe ndojapoiva’erã baño haku asýva ojapo riremínte ejercicio, ndaupéichairamo y haku ikatu ojapo vasodilatación músculo ha pire rehegua, upéicha rupi hetaiterei tuguy oúva órgano interno-gui osyry músculo ha pire gotyo, ogueraháva isquemia korasõ ha apytu’ũme.Pe enfoque correcto ha’e japytu’u raẽ ha upéi jaiporavo peteĩ método de baño y haku asýva, mbykyva’erã ha oñemohu’ãva’erã 5-10 minuto-pe.
Heta consejo ejercicio rehegua umi hasýva hipertenso-pe:
Primero, pe tape iporãvéva oñembohovái haĝua hipertensión ha’e pohã rupive, ambue terapia katu ha’e medio auxiliar-nte, ha’eháicha terapia ejercicio rehegua.Añetehápe, peteĩ tiémpo ojejapo rire ejercicio razonable, ikatu oñemoambue pe dosis original de medicamento oñemopyendáva umi cambio nda’aréi ojejapóvare presión arterial-pe, peteĩ médico oisãmbyhývo.Ani rejoko ciegamente pohã, ndaupéichairamo hipertensión ndejukáta ha nemoĩta peligro-pe.
Mokõiha, terapia ejercicio rehegua naiporãi opavavepe ĝuarã.Iporã umi hasýva orekóva valores de altura Normal, hipertensión etapa I ha II, ha oĩ hasýva hipertensión etapa III estable-pe g̃uarãnte.Por lo menos umi hasýva hipertensión etapa III inestable orekóva tuicha fluctuación presión arterial, umi paciente hipertensión severa orekóva complicaciones graves (ha'eháicha arritmia severa, taquicardia, vasospasmo cerebral, insuficiencia cardiaca, angina pectoris inestable, insuficiencia renal), ha umi paciente orekóva presión arterial hetaiterei ejercicio jave , ha’eháicha umi 220/110 Milímetro mercurio ári, ndojapoiva’erã ejercicio, principalmente opytu’u.
Peteĩ jey, rejapo mboyve ejercicio, reñeʼẽvaʼerã peteĩ doktór ndive ha reiporavo vaʼerã umi mbaʼe iporãva ojejapo hag̃ua ehersísio haʼekuéra oisãmbyhýva.Ikatu rehechauka nde pohanohárape nde dato bp diario nde... máquina profesional presión arterial rehegua ojehecha haguã.Ani rehaʼanga siégo nde rapichakuérape.Peikuaava’erã umi tapicha oguerekoha diferencia individual, ha pe okonvenivéva peẽme ha’e pe iporãvéva.
PETEĨ tensómetro bp costo efectivo ha’éta nde elección iporãvéva.
