Ua matauina e Dr. Hatch lena mea E fesuisuiai i taimi uma le toto maualuga , ma e mafai ona faateleina i le atuatuvale po o le taimi o faamalositino.Atonu o le a le maua oe i le toto maualuga se'i vagana ua uma ona siaki oe i ni nai taimi.Mo alii, o le tala leaga e sili atu ona maua i latou i le toto maualuga nai lo tamaitai.
Fai mai Dr. Hatch o tulaga lamatia e le mafai ona suia e aofia ai:
Itupa—o alii e sili atu ona maua le toto maualuga nai lo tamaitai
Tu'uga—Aferika-Amerika e sili atu ona lamatia nai lo isi ituaiga
Tausaga-o le matua e te tuputupu aʻe o le tele foi lea e te maua ai le toto maualuga
Talafaasolopito o aiga—Dr.Hatch note e faaluaina le maualuga o le toto maualuga i tagata e to'a 1 pe 2 matua ma'i toto
Fa'ama'i fatuga'o tumau—o tagata e maua i fa'ama'i fatuga'o tumau e sili atu ona lamatia i le toto maualuga
E le gata i lea, o loʻo i ai nisi tulaga lamatia e mafai ona e pulea.E aofia ai:
O se taumafa le lelei e maualuga foi le sodium
Le fa'amalositino
O le mamafa tele
O le inu tele naua
Ulaula po'o le fa'aaogaina o tapaa
Ma'i suka
Fa'atiga
Togafitiga o le toto maualuga
O le taimi lava e maua ai se tamaloa ua maua i le toto maualuga, e manaʻomia loa ona fai se togafitiga.Fai mai Dr. Hatch ua alu ese O le toto maualuga e le togafitia e mafai ona mafua ai maʻi fatugaʻo, faʻamaʻi alatoto, maʻi mama, faʻaletonu fatu ma le stroke.O se tasi foi lea o sao tele i ma'i fatu fatu ma fa'ama'i alatoto lautele, e tusa ai ma Dr. Hatch.Fai mai Dr. Hatch, o se vaega autu i le togafitia o le toto maualuga o le faia lea o suiga o le olaga, e pei o meaʻai, paʻu mamafa ma faamalositino.Ua fautuaina e Dr. Hatch le taumafa DASH, lea e tu mo Dietary Approaches to Stop Hypertension.Faatasi ai ma le tulaga 1 maualuga maualuga, e mafai ona e faʻamoemoe e fautuaina e lau fomaʻi le suia o au meaʻai, faʻaitiitia le mamafa ma faʻamalositino.Fai mai Dr. Hatch na o ia lava e mafai ona i ai se aafiaga lelei i lou toto maualuga, ae na ia faʻatatau e tusa ma le 80% o ana gasegase o loʻo manaʻomia pea vailaʻau e fesoasoani ai.O le taimi lava e maua ai oe i le tulaga 2 maualuga maualuga, o le a fautuaina e lau fomaʻi suiga o le olaga ma vailaʻau.O nisi o vaila'au e ono mafaufau i ai lau foma'i e aofia ai vaila'au fa'ama'i, fa'amalo ala o le calcium, inhibitors o le angiotensin-converting enzyme (ACE) ma le angiotensin receptor blockers (ARBs).
O le toto maualuga ma le stroke
E taua tele lou pulea lelei o lou toto.E pei ona taʻua e Dr. Hatch, e mafai ona oʻo atu ai i le tele o isi tulaga-e aofia ai le stroke. Mo tamaloloa ua tele tausaga o le pulea o le toto maualuga, o le tulaga lamatia o le stroke e faʻatupulaʻia.Ua faamatala mai e Dr. Hatch o le toto maualuga e oo atu ai i le faaputuputuina o ma'a i alatoto e tau atu i le fai'ai.O le fa'aputuina o le ma'a e ta'ua o le atherosclerosis, ma o le toto maualuga e mafai ona fa'atupu atili ai le va'a toto e ala i le fa'aleagaina o le alavaa o alatoto.E tusa ai ma le Centers for Disease Control and Prevention, o se tasi e maua i le stroke i le 40 sekone i le Iunaite Setete.Ua lipotia mai foi e le CDC o se tasi e maliu i le stroke toetoe lava 4 minute uma.O le tala fiafia, afai ua e maua i le toto maualuga, e le fa’apea ua fa’aleagaina, e tusa ai ma Dr. Hatch.Faatasi ai ma le paʻu tele o le mamafa ma le ola maloloina, e mafai ona e alu ese mai vailaʻau e pulea ai le toto maualuga.' Fai se talanoaga masani ma lau foma'i e uiga i lou toto toto,' o le tala lea a Dr. Hatch.'Afai na e iloa e uiga i le toto maualuga ae e le'i togafitia, e mafai ona tupu ai ni fa'afitauli matuia. O le iloaina o lou toto maualuga o le numera 1 lea e mafai ona suia e fesoasoani e puipuia ai le stroke, fatu fatu, ma fatuga'o.'
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