ស្វែងយល់ពីរបាយការណ៍ត្រួតពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នក: ដោះសោការយល់ដឹងអំពីសុខភាពដ៏សំខាន់

ជារៀងរាល់ឆ្នាំប្រជាជនជាងមួយពាន់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោកឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពប៉ុន្តែរបាយការណ៍នេះជារឿយៗច្រឡំមនុស្សជាច្រើនជាមួយនឹងព័ត៌មានបច្ចេកទេសរបស់ពួកគេ។ របាយការណ៍ទាំងនេះមិនត្រឹមតែជាចំនួនប៉ុណ្ណោះទេ - ពួកគេអាចផ្តល់សញ្ញានូវការព្រមានដំបូងអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។ នេះជាវិធីផ្តោតលើសូចនាករសំខាន់ៗនិងចាត់វិធានការដែលអាចធ្វើសកម្មភាពបានល្អប្រសើរ:

សម្ពាធឈាម (BP): ឧបករណ៍វាស់ស្ទង់សុខភាពបេះដូង

• ជួរធម្មតា

• ស៊ីលីលីធីធី (ខាងលើ): 90-140 ម។ ម។ ម

• diastolic (ទាប): 60-90 MMHG

• ការយល់ដឹងដ៏សំខាន់
  នៃការអានម្តងម្កាលលើសពី 140/90 MMHG មិនតែងតែបង្ហាញពីជំងឺលើសឈាមទេ។ ការត្រួតពិនិត្យជាប់លាប់ទាំងនៅគ្លីនិកនិងនៅផ្ទះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការវាយតម្លៃនិងការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ។

ការតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែន (SPO2) : ជាសញ្ញាសំខាន់មួយដែលត្រូវបានមើលរំលង

• ជួរធម្មតា : 95-100%

• ហេតុអ្វីបានជាវា
  មានកម្រិតលើបញ្ហាជាប់លាប់ក្រោម 95% អាចបង្ហាញពីស្ថានភាពបេះដូងឬសួត។ ការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំអាចជួយរកមើលបញ្ហាឱ្យបានទាន់ពេលវេលាជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃឬរបៀបរស់នៅសកម្ម។

ការរុករកភាពមិនប្រក្រតីរបាយការណ៍ទូទៅ

ភាពមិនប្រក្រតីតិចតួចច្រើនតែកើតចេញពីកត្តាបណ្តោះអាសន្នដូចជាស្ត្រេសរបបអាហារឬអស់កម្លាំង។ នេះជារបៀបដោះស្រាយពួកគេ:

1. ការកើនឡើងអង់ស៊ីមថ្លើម : ការសំរាកលំហែជាតិទឹកហើយបានព្យាយាមម្តងទៀតបន្ទាប់ពីលុបបំបាត់កត្តាខាងក្រៅ។

2. ប្រូតេអ៊ីនក្នុងទឹកនោម : ធានាបាននូវការប្រមូលគំរូត្រឹមត្រូវនិងបានសាកល្បងប្រសិនបើចាំបាច់។

3. ឈាមចូលក្នុងលាមក : កែតម្រូវរបបអាហារនិងចៀសវាងសារធាតុជ្រៀតជ្រែកមុនពេលធ្វើតេស្ត។

4. ចង្វាក់បេះដូងចំបង : គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងរបៀបរស់នៅ។ រោគសញ្ញាញឹកញាប់អាចធានាបានការពិគ្រោះយោបល់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។

របាយការណ៍ពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែជាទិន្នន័យប៉ុណ្ណោះទេតែវាជាការណែនាំអំពីការគ្រប់គ្រងសុខភាពសកម្ម។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីសូចនាករសំខាន់ៗនិងការប្រើឧបករណ៍ទំនើបដូចជាអ្នកឃ្លាំមើលសម្ពាធឈាមនិងអុកស៊ីសខយូបអ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលមានចំណេះដឹងសម្រាប់អនាគតដែលមានសុខភាពល្អ។