ساغلاملىقىڭىزنى تەكشۈرۈش دوكلاتىنى چۈشىنىش: مۇھىم ساغلاملىق چۈشەنچىلىرىنى ئېچىش

ھەر يىلى دۇنيا مىقياسىدا بىر مىلياردتىن ئارتۇق ئادەم سالامەتلىك تەكشۈرتۈش ئېلىپ بارىدۇ ، ئەمما دوكلاتلار كۆپىنچە تېخنىكىلىق تەپسىلاتلىرى بىلەن نۇرغۇن كىشىلەرنى قايمۇقتۇرىدۇ. بۇ دوكلاتلار ساندىن باشقا ، سالامەتلىكىڭىز ھەققىدە ئالدىن سىگنال بېرەلەيدۇ. بۇ يەردە قانداق قىلىپ مۇھىم كۆرسەتكۈچلەرگە ئەھمىيەت بېرىش ۋە تېخىمۇ ياخشى ساغلاملىق ئۈچۈن ھەرىكەتچان قەدەملەرنى بېسىش كېرەك:

قان بېسىمى (BP): يۈرەك ساغلاملىقى بارومېتىرى

• نورمال دائىرە

• سىستولىزىم (ئۈستى): 90-140 mmHg

• Diastolic (تۆۋەن): 60-90 mmHg

• ئاچقۇچلۇق چۈشەنچىلەر
  140/90 mmHg دىن يۇقىرى ئاندا-ساندا ئوقۇش ھەمىشە يۇقىرى قان بېسىمنى كۆرسەتمەيدۇ. كىلىنىكىدا ۋە ئائىلىدە ئىزچىل نازارەت قىلىش توغرا باھالاش ۋە باشقۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم.

قان ئوكسىگىننىڭ تويۇنۇشى (SpO2) : ئىنتايىن مۇھىم ، دائىم سەل قارىلىدىغان سىگنال

• نورمال دائىرىسى : 95-100%

• نېمە ئۈچۈن
  % 95 تىن تۆۋەن تۇراقلىق دەرىجىدىكى يۈرەك ياكى ئۆپكە كېسەللىكلىرىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. قەرەللىك كۆزىتىش مەسىلىلەرنى بالدۇر بايقاشقا ياردەم بېرىدۇ ، بولۇپمۇ سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەل ياكى ئاكتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلى بارلارغا.

ئورتاق دوكلاتتىكى قائىدىگە خىلاپلىق قىلىش

كىچىك نورمالسىزلىق كۆپىنچە بېسىم ، يېمەك-ئىچمەك ياكى ھارغىنلىق قاتارلىق ۋاقىتلىق ئامىللاردىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇلارنى قانداق ھەل قىلىش ئۇسۇلى:

1. جىگەر ئېنزىمنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلۈشى : تاشقى ئامىللارنى يوقاتقاندىن كېيىن ئارام ئېلىش ، سۇ تولۇقلاش ۋە قايتا تەكشۈرۈش.

2. سۈيدۈكتىكى ئاقسىل : مۇۋاپىق ئەۋرىشكە يىغىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ ھەمدە زۆرۈر تېپىلغاندا قايتا تەكشۈرۈڭ.

3. چوڭ تەرەتتىكى قاننى يېيىش : يېمەكلىكنى تەڭشەش ۋە سىناقتىن ئىلگىرى ماددىلارغا دەخلى قىلىشتىن ساقلىنىڭ.

4. بالدۇر يۈرەك سوقۇشى : بېسىم ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىنى باشقۇرۇڭ. دائىم كۆرۈلىدىغان كېسەللىك ئالامەتلىرى تېببىي مەسلىھەت سوراشقا كاپالەتلىك قىلىشى مۇمكىن.

سالامەتلىك تەكشۈرتۈش دوكلاتى سانلىق مەلۇماتتىن باشقا ، ئۇ ئاكتىپ ساغلاملىق باشقۇرۇشنىڭ يېتەكچىسى. مۇھىم كۆرسەتكۈچلەرنى چۈشىنىش ۋە قان بېسىم كۆرسەتكۈچى ۋە تومۇر ئوكسىمىتىرى قاتارلىق زامانىۋى قوراللارنى ئىشلىتىش ئارقىلىق ، ساغلام كەلگۈسى ئۈچۈن توغرا قارار چىقارسىڭىز بولىدۇ.