ساغلاملىق تەكشۈرۈش دوكلاتىڭىزنى چۈشىنىش: مۇھىم ساغلاملىق چۈشەنچىسى

ھەر يىلى دۇنيادىكى بىر مىلياردتىن ئارتۇق تۇنجى كىشىلىك كىشىلەر تۈپەيلىدىن ئۆتۈشى سالىدۇ, ئەمما دوكلاتلار دائىم ئۆزىنىڭ تېخنىكىلىق تەپسىلاتلىرى بىلەن بىۋاسىتە تۇتىشىدۇ. بۇ دوكلاتلار پەقەت ساندىن باشقا, ئۇلار سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىز توغرىسىدا بالدۇر ئاگاھلاندۇرۇش سىگنالىنى سىگنال بېرىدۇ. بۇ يەردە مۇھىم كۆرسەتكۈچلەرگە ئەھمىيەت بېرىش ۋە ھەرىكەتچان باسقۇچلارنى تېخىمۇ ياخشى ساغلاملىققا دىققەت قىلىش:

قان بېسىمى (BP): يۈرەك ساغلاملىق برومېچىسى

• نورمال دائىرە

• Systolic (ئۈستى): 90-140 mmhg

• دىئاستولوگىيىلىك (تۆۋەن): 60-90 mmhg

• ئاچقۇچلۇق چۈشەنچىلەر
  ئاندا-ساندا ئوقۇشنى 140/90 MMHG ھەمىشە يۇقىرى قان بېسىمنى كۆرسەتمەيدۇ. ئۆيدە ھەممىنى ۋە ئۆيدە ئۆز ئىزچىل يۇقىرى كۆتۈرۈش, توغرا باھالاش ۋە باشقۇرۇش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

قان ئوكسىگېن تويۇنۇش (stat2) : ئىنتايىن مۇھىم, ھەمىشە سەل قارىلىدۇ

• نورمال دائىرە : 95-100%

• نېمىشقا ئۇنىڭ نېمە ئۈچۈن
  داۋاملىق چىڭ تۇرىدىغان سەۋىيىدىكىلەر% 95 تىن تۆۋەن دەرىجىلىكلەر يوشۇرۇن يۈرەك ياكى ئۆپكە شەرتلىرىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن. دائىملىق نازارەت قىلىش مەسىلىلەرنى بالدۇرراق بايقىيالايدۇ, بولۇپمۇ ئاستا خاراكتېرلىك كېسەل ياكى ئاكتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلى بارلار ئۈچۈن.

ئورتاق دوكلاتنىڭ قائىدىگە خىلاپلىق قىلىش

كىچىك نورمالسىزلىق دائىم بېسىم, يېمەك-ئىچمەك ياكى ھارغىنلىق قاتارلىق ۋاقىتلىق ئامىللار بىلەن دائىم غول. بۇ يەردە ئۇلارغا قانداق ھەل قىلىش:

1. جىگەر فازمېمېسنى يۇقىرى كۆتۈردى : ئارام ئېلىڭ, سىرتقى ئامىللارنى يوقىتىپ قويغاندىن كېيىن.

2. سۈيدۈكتىكى ئاقسىل : ئەگەر لازىم بولسا مۇۋاپىق ئۈلگە توپلاش ۋە تولۇق بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

3. ئورۇندۇقنىڭ قېنى : يېمەك-ئىچمەكنى تەڭشەش ۋە سىناق قىلىشتىن بۇرۇن ئارىلىشىشتىن ساقلىنىڭ.

4. بالدۇر يۈرەك سوقۇشى : بېسىم ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىنى باشقۇرۇش. دائىم كېسەللىك ئالامەتلىرى جانلاندۇرغۇچى داۋالاش مەسلىھەت بېرىشى مۇمكىن.

ساغلاملىق تەكشۈرۈش دوكلاتىڭىزغا سانلىق مەلۇماتتىن باشقا, پەقەت ئاكتىپ ساغلاملىق باشقۇرۇشقا يېتەكچىلىك قىلىدۇ. مۇھىم كۆرسەتكۈچلەرنى چۈشىنىش ئارقىلىق قان بېسىمى نازارەتچىسى ۋە تومۇر ئۆسمىسى قاتارلىق زامانىۋى قوراللارنى چۈشىنىش ئارقىلىق, سىز بىر ساغلام كەلگۈسى ئۈچۈن قارار چىقارسىڭىز بولىدۇ.