ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਰਿਪੋਰਟ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨਾ

ਹਰ ਸਾਲ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਇੱਕ ਅਰਬ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਫਿਰ ਵੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਕਨੀਕੀ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਉਲਝਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਸਿਰਫ ਨੰਬਰਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ - ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਲਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਸੂਚਕਾਂਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ:

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਬੀਪੀ): ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬੈਰੋਮੀਟਰ

• ਸਧਾਰਣ ਸੀਮਾ

• ਸਿੰਸਟੋਲਿਕ (ਉੱਪਰ): 90-140 ਐਮਐਮਐਚਜੀ

• ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ (ਲੋਅਰ): 60-90 ਐਮਐਮਐਚਜੀ

• ਮੁੱਖ ਸਮਝ
  ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਪੜ੍ਹਾਈ 140/90 ਮਿਲੀmHgg ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਪੜ੍ਹਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਇਕਸਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਦੋਵੇਂ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.

ਖੂਨ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ (ਸਪੂਲ 2) : ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼

• ਸਧਾਰਣ ਸੀਮਾ : 95-100%

• ਇਹ
  95% ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਪੱਧਰ ਦਾ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਜੋ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਦਿਲ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮਸਲਿਆਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ.

ਆਮ ਰਿਪੋਰਟ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਤੇ ਜਾਓ

ਮਾਮੂਲੀ ਅਸੰਤਜ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ, ਖੁਰਾਕ, ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੇ ਅਸਥਾਈ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ:

1. ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਜਿਗਰ ਪਾਚਕ : ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ, ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

2. ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ : ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਹੀ ਨਮੂਨਾ ਭੰਡਾਰ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

3. ਟੱਟੀ ਵਿਚ ਜਾਦੂਗਰ ਦਾ ਲਹੂ : ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਵਸਥ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਖਲ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ.

4. ਅਚਨਚੇਤੀ ਧੜਕਣ : ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ. ਵਾਰ ਵਾਰ ਲੱਛਣ ਵਰਕਸੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਉਲਟੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਰਿਪੋਰਟ ਸਿਰਫ ਡੇਟਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ - ਇਹ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰ ਵਰਗੇ ਮੁੱਖ ਸੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਮਾਡਰਨ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਜਾਣੂ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.