ඔබේ සෞඛ්ය පරීක්ෂක වාර්තාව තේරුම් ගැනීම: වැදගත් සෞඛ්ය තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය අගුළු ඇරීම

සෑම වසරකම ලොව පුරා බිලියනයකට අධික පිරිසක් සෞඛ්ය පරීක්ෂාවන් භාජනය වන නමුත් වාර්තා බොහෝ විට ඔවුන්ගේ තාක්ෂණික තොරතුරු සමඟ බොහෝ දෙනා ව්යාකූල කරයි. මෙම වාර්තා සංඛ්යා වලට වඩා වැඩි ය - ඔවුන්ට ඔබේ සෞඛ්යය පිළිබඳ මුල් අනතුරු ඇඟවීම් සං signal ා කළ හැකිය. ප්රධාන දර්ශක කෙරෙහි අවධානය යොමු කර වඩා හොඳ සෞඛ්යයක් සඳහා ක්රියාකාරී පියවර ගත යුත්තේ කෙසේද මෙන්න:

රුධිර පීඩනය (BP): හෘද සෞඛ්ය වළකර්ථයකි

• සාමාන්ය පරාසය

• සිස්ටලික් (ඉහළ): 90-140 mmhg

• ඩයස්ටොලික් (පහළ): 60-90 mmhg

• යතුරු තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය
  340/90 mmhg ට වැඩි වරප්රසාද කියවීමෙන් අධි රුධිර පීඩනය දක්වන්නේ නැත. සායන සහ නිවසේදී කොන්ක්රීට් අධීක්ෂණය කිරීම නිවැරදි තක්සේරුව සහ කළමනාකරණය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.

රුධිරයේ ඔක්සිජන් සත්වයාව (බීපීඑම් 2) : ඉතා වැදගත්, නොසලකා හරින ලද සං .ාව

• සාමාන්ය පරාසය : 95-100%

• 95% ට වඩා අඩු අඛණ්ඩ මට්ටම් වැදගත් වන්නේ ඇයි,
  යටින් ඇති හදවත හෝ පෙනහළු තත්වයන්. නිතිපතා අධීක්ෂණය කල්තියාම, විශේෂයෙන් නිදන්ගත රෝග ඇති අය සඳහා හෝ ක්රියාකාරී ජීවන රටාවන් සඳහා විශේෂයෙන් ගැටළු හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.

පොදු වාර්තා අක්රමිකතා සැරිසැරීම

සුළු විෂමතා බොහෝ විට මානසික ආතතිය, ආහාර ගැනීම හෝ තෙහෙට්ටුව වැනි තාවකාලික සාධක වලින් පැන නගී. මෙන්න ඒවා ආමන්ත්රණය කරන්නේ කෙසේද:

1. ඔසවන අක්මා එන්සයිල් : බාහිර සාධක ඉවත් කිරීමෙන් පසු විවේකය, හයිඩ්රේට් සහ නැවත පරීක්ෂා කිරීම.

2. මුත්රා වල ප්රෝටීන් : නිසි නියැදි එකතු කිරීම සහතික කිරීම සහ අවශ්ය නම් නැවත පරීක්ෂා කරන්න.

3. පුටුවෙහි ගුප්ත රුධිරය : ආහාර සකස් කර ගැනීම සහ පරීක්ෂා කිරීමට පෙර ද්රව්ය මැදිහත් වීමෙන් වළකින්න.

4. නොමේරූ හෘද ස්පන්දනය : ආතතිය හා ජීවන රටාව කළමනාකරණය කරන්න. නිරන්තර රෝග ලක්ෂණ වෛද්ය උපදේශනයට වරෙන්තු කළ හැකිය.

ඔබේ සෞඛ්ය පරීක්ෂාව වාර්තාවට වඩා දත්ත වලට වඩා වැඩි ය. එය ක්රියාකාරී සෞඛ්ය කළමනාකරණයට මග පෙන්වීමකි. ප්රධාන දර්ශක තේරුම් ගැනීමෙන් රුධිර පීඩනය අධීක්ෂණය කිරීම සහ ස්පන්දන ඔක්සිමීටර වැනි නවීන මෙවලම් උත්තේජනය කිරීමෙන් ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න අනාගතයක් සඳහා දැනුවත් තීරණ ගත හැකිය.