Te Maarama ki to Ripoata Maatauranga Hauora: Te Wewete i nga Whakaaturanga Hauora Hauora

I ia tau, i runga ake i te piriona e pa ana ki te ao o te ao, engari he maha tonu nga korero a nga purongo me o raatau korero hangarau. Ko enei ripoata he nui ake i te nama noa - ka taea e raatau te tohu whakatupato mo to hauora. Anei me pehea te arotahi ki nga tohu matua me te tango i nga waahanga mahi kia pai ake ai te hauora:

Te toto toto (BP): He Hoahoa Hauora Hauora

• Rahi noa

• Systolic (runga): 90-140 mmhg

• Diastolic (raro): 60-90 mmhg

• Ko nga mohiotanga matua
  he panui i runga ake i te 140/90 MMHG kaore i te tohu i nga haangai haangai. Te aro turuki, te rua i nga whare haumanu me te kaainga, he mea nui mo te aromatawai tika me te whakahaere.

Ko te Whakataetae Toto Toi (SPO2) : He tohu nui, he maha tonu nga tohu

• Rahi noa : 95-100%

• He aha te take
  e kaha tonu ana i raro i te 95% te tohu i te ngakau, i nga tikanga paru ranei. Ka taea e te aro turuki tonu te awhina i nga take i te timatanga, ina koa mo te hunga e mate ana, e noho ora ana ranei.

Te Whakatere i nga Huringa Ripoata noa

He maha nga wa o te aorangi iti mai i nga ahuatanga poto penei i te ahotea, te kai, te ngenge ranei. Anei me pehea te whakatau ia ratou:

1. Nga Whakahoutanga a te ate ate : okioki, hydrate, me te whakahou i muri i te whakakore i nga ahuatanga o waho.

2. Proin i roto i te mimi : Me whakarite kia tika te kohinga tauira me te whakahou mehemea e hiahiatia ana.

3. Ko te toto e toto ana i roto i te horo : whakatika te whakatika i te kai me te karo i nga taonga e takahi ana i mua i te whakamatautau.

4. Te ngakau o mua : Whakahaerehia te ahotea me te noho. Ko nga tohu maha ka whakamana i nga korero rongoa.

Ko to ripoata arowhai hauora he nui ake i te raraunga noa - he aratohu ki te whakahaere hauora. Ma te mohio ki nga tohu matua me te whakamahi i nga taputapu hou penei i nga tohohenga toto toto me nga kohinga aaka, ka taea e koe te whakatau kaupapa mo te heke mai.