ހެލްތު ޗެކަޕް ރިޕޯޓް ދެނެގަތުން: ވައިޓަލް ހެލްތު އިންސައިޓްސް އަންލޮކްކުރުން

ކޮންމެ އަހަރަކު ދުނިޔޭގެ ބިލިއަނަކަށް ވުރެ ގިނަ މީހުންގެ ސިއްހީ ޗެކަޕްތައް ހެދި ނަމަވެސް، އެ ރިޕޯޓްތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް އެމީހުންގެ ފަންނީ ތަފްސީލުތައް އޮޅުންފިލުވައިދެ އެވެ. މި ރިޕޯޓްތަކަކީ ހަމައެކަނި އަދަދުތަކަށްވުރެ މާ ގިނަ ރިޕޯޓްތަކެއް- މިއީ ތިބާގެ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން އަވަސް އިންޒާރުތަކެއް ދިނުމުގެ އިޝާރާތެކެވެ. މިއީ މުހިންމު އިންޑިކޭޓަރުތަކަށް ފޯކަސްކޮށް، ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް ހޯދުމަށް ފިޔަވަޅު އެޅޭނެ ގޮތްތަކެވެ.

ލޭގެ ޕްރެޝަރު (ބީޕީ): ހިތުގެ ސިއްހަތުގެ ބެރޯމީޓަރެކެވެ

• ނޯމަލް ރޭންޖް

• ސިސްޓޮލިކް (މަތީ): 90–140 އެމްއެމްއެޗްޖީ އެވެ

• ޑައިސްޓޮލިކް (ތިރީ): 60–90 އެމްއެމްއެޗްޖީ

• މުހިއްމު ވިސްނުންތައް
  ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން 140/90 އެމްއެމްއެޗްޖީ އަށް ވުރެ މަތީގައި ކިޔުމަކީ އަބަދުވެސް ހައިޕަރޓެންޝަން ހުރިކަން ދޭހަވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ކްލިނިކްތަކުގައި ވެސް އަދި ގޭގައި ވެސް އެއްގޮތަކަށް މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ ޞައްޙަ އެސެސްމަންޓާއި މެނޭޖްމަންޓަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ލޭގެ އޮކްސިޖަން ސެޗުރޭޝަން (SpO2) : މުހިންމު، ގިނަ ފަހަރަށް ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ސިގްނަލެކެވެ

• އާދައިގެ ރޭންޖް : 95–100%

• މުހިންމުވާ ސަބަބު
  %95 އަށް ވުރެ ދަށް މިންވަރަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ މިންވަރަކީ ހިތުގެ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ އަސްލު ހާލަތްތަކެއް ހުރިކަން ދޭހަވާ ކަމެކެވެ. ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރުމަކީ ހާއްސަކޮށް ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅޭ މީހުންނަށް މައްސަލަތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އާންމު ރިޕޯޓް ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ނޭވިގޭޓްކުރުން

ގިނަ ފަހަރަށް ކުދިކުދި އެނޮމަލީތައް އުފެދެނީ ސްޓްރެސް، ޑައިޓް ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން ފަދަ ވަގުތީ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެމީހުންނާ މުޚާޠަބު ކުރާނެ ގޮތް މިއީ:

1. ލިވަރ އެންޒައިމްސް މަތިވުން : ބޭރުފުށުގެ ކަންތައްތައް ނައްތާލުމަށްފަހު އަރާމުކޮށް، ހައިޑްރޭޓްކޮށް، އަލުން ޓެސްޓްކުރުން.

2. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީން : ރަނގަޅަށް ސާމްޕަލް ނެގުން ކަށަވަރުކޮށް، ބޭނުންނަމަ އަލުން ޓެސްޓްކުރުން.

3. އޮކަލްޓް ބްލަޑް އިން ސްޓޫލް : ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑައިޓް އެޑްޖަސްޓްކޮށް، ހުރަސް އަޅާ މާއްދާތަކުން ދުރުހެލިވުން.

4. ޕްރީމެޗަރ ހާޓްބީޓްސް : ސްޓްރެސް އާއި ލައިފްސްޓައިލް މެނޭޖްކުރުން. ގިނަގިނައިން އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ތިބާގެ ހެލްތު ޗެކަޕް ރިޕޯޓަކީ ހަމައެކަނި ޑޭޓާއަށްވުރެ މާ ބޮޑު ރިޕޯޓެއް- މިއީ ޕްރޮއެކްޓިވް ހެލްތު މެނޭޖްމަންޓަށް ދޭ ގައިޑެކެވެ. މުހިއްމު އިންޑިކޭޓަރުތައް ވިސްނައި، ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރާއި ޕަލްސް އޮކްސިމީޓަރު ފަދަ ޒަމާނީ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ދުޅަހެޔޮ މުސްތަގުބަލަކަށް މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ނިންމުންތަކެއް ނިންމޭނެ އެވެ.