פארשטאנד דיין געזונט טשעקופּ באריכט: אַנלאַקינג וויטאַל געזונט ינסייץ

איבער אַ ביליאָן מענטשן ווערלדווייד אַנדערגאָו געזונט טשעקאַפּס, אָבער די ריפּאָרץ אָפט צעמישן פילע מיט זייער טעכניש דעטאַילס. די ריפּאָרץ זענען מער ווי בלויז נומערן, זיי קענען סיגנאַל פרי וואָרנינגז וועגן דיין געזונט. דאָ ס ווי צו פאָקוס אויף שליסל ינדאַקייטערז און נעמען קאַמף סטעפּס צו בעסער געזונט:

בלוט דרוק (bp): אַ האַרץ געזונט באַראָמעטער

• נאָרמאַל קייט

• סיסטאָליק (אויבערשטער): 90-140 ממד

• דיאַסטאָליק (נידעריקער): 60-90 מממה

• שליסל ינסייץ
  אַ טיילמאָליק לייענען העכער 140/90 ממג קען נישט שטענדיק אָנווייַזן כייפּערטענשאַן. קאָנסיסטענט מאָניטאָרינג, ביידע אין קליניקס און אין שטוב, איז קריטיש פֿאַר פּינטלעך אַסעסמאַנט און אַדמיניסטראַציע.

בלוט זויערשטאָף זעטיקונג (ספּאָ 2) : אַ וויטאַל, אָפט אָוווערלוקט סיגנאַל

• נאָרמאַל קייט : 95-100%

• פארוואס עס איז מאַטטערס
  פּערסיסטענט לעוועלס אונטער 95% קען אָנווייַזן אַנדערלייינג האַרץ אָדער לונג טנאָים. רעגולער מאָניטאָרינג קענען העלפן דיטעקט ישוז פרי, ספּעציעל פֿאַר יענע מיט כראָניש ילנאַסיז אָדער אַקטיוו לייפסטיילז.

נאַוואַגייטינג פּראָסט מעלדונג ירעגיאַלעראַטיז

מינערווערטיק אַנאַמאַליז אָפט סטעם פון צייַטווייַליק סיבות ווי דרוק, דיעטע אָדער מידקייַט. דאָ ס ווי צו אַדרעס זיי:

1. עלעוואַטעד לעבער ענזימעס : מנוחה, כיידרייט, און גיט נאָך ילימאַנייטינג פונדרויסנדיק סיבות.

2. פּראָטעין אין פּישעכץ : ענשור געהעריק מוסטער זאַמלונג און די פּרעסטאַסט אויב איר דאַרפֿן.

3. אַקאַלט בלוט אין בענקל : סטרויערן דיעטע און ויסמיידן ינטערפירינג סאַבסטאַנסיז איידער טעסטינג.

4. צו פרי הארץ : אויפֿפּאַסן דרוק און לייפסטייל. אָפט סימפּטאָמס קען באַרעכטיקן מעדיציניש קאַנסאַלטיישאַן.

דיין געזונט טשעקקופּ באריכט איז מער ווי בלויז דאַטן-עס ס אַ וועגווייַזער צו פּראָואַקטיוו געזונט פאַרוואַלטונג. דורך פארשטאנד שליסל ינדאַקייטערז און לעווערידזשינג מאָדערן מכשירים ווי בלוט דרוק מאָניטאָרס און דויפעק אָקסימעטער, איר קענען מאַכן ינפאָרמד דיסיזשאַנז פֿאַר אַ כעלטיער צוקונפֿט.