ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ରିପୋର୍ଟଗୁଡିକ ବୁ understanding ିବା: ଜରୁରୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ନିହିତଗୁଡିକ ଅନଲକ୍ କରିବା |

ପ୍ରତିବର୍ଷ, ଏକ ବିଲିୟନ ଲୋକଙ୍କୁ ବିଶ୍ worldwide ବ୍ୟାପୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚେକଅପ୍ ଅତିକ୍ରମ କରିଥିବେ, ତଥାପି ରିପୋର୍ଟଗୁଡିକ ସେମାନଙ୍କର ଯାନ୍ତ୍ରିକ ବିବରଣୀ ସହିତ ଅନେକଙ୍କୁ ଦ୍ୱନ୍ଦରେ ପକାନ୍ତି | ଏହି ରିପୋର୍ଟଗୁଡିକ କେବଳ ସଂଖ୍ୟାଠାରୁ ଅଧିକ - ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚେତାବନୀକୁ ସଙ୍କେତ କରିପାରିବେ | ମୁଖ୍ୟ ସୂଚକ ଉପରେ କିପରି ଧ୍ୟାନ ଦେବେ ଏବଂ ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅନ୍ତୁ:

ରକ୍ତଚାପ (BP): ଏକ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବାରୋମିଟର |

• ସାଧାରଣ ପରିସର

• ସିଷ୍ଟମୋଲିକ୍ (ଉପର): 90-140 mmhg |

• ଡାଏଷ୍ଟୋଲିକ୍ (ନିମ୍ନ): 60-90 mmhg |

• କୀ
  140/90 mmhg ଉପରେ ଏକ ବେଳେବେଳେ ପ reading ଼ିବା ଉତ୍ସାହିତ କରେ | ସଜାନ ମନିଟରିଂ, ଉଭୟ କ୍ଲିନିକ୍ ଏବଂ ଘରେ, ସଠିକ୍ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଏବଂ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ରକ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ସାଚୁରେଚର (ସ୍ପୋ 2) : ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ପ୍ରାୟତ over ଅଣଦେଖା ସଙ୍କେତ |

• ସାଧାରଣ ପରିସର : 95-100%

• ଏହା 95% ତଳେ ସ୍ଥାୟୀ ସ୍ତର କାହିଁକି
  ପ୍ରସ୍ତାବିତ ହୃଦୟ କିମ୍ବା ଫୁସଫୁସ ଅବସ୍ଥା ସୂଚାଇପାରେ | ନିୟମିତ ମନିଟରିଂ ପ୍ରସଙ୍ଗଗୁଡିକ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ବିଶେଷତ। କ୍ରନିକ୍ ରୋଗର କିମ୍ବା ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶ yle ଳୀ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ |

ସାଧାରଣ ରିପୋର୍ଟ ଅନିୟମିତତା ନେଭିଗେଟ୍ କରିବା |

ଛୋଟ ଅନୋମାଲିଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତ stress ଚାପ, ଡାଏଟ୍, କିମ୍ବା ଥକାପଣ ପରି ଅସ୍ଥାୟୀ କାରକରୁ ଷ୍ଟେମ୍ | ସେଗୁଡିକ କିପରି ସମାଧାନ କରିବେ ତାହା ଏଠାରେ ଅଛି:

1. ଉଚ୍ଚତର ଯକୃତ ଏନଜାଇମ୍ : ବାହ୍ୟ କାରଣଗୁଡିକୁ ବିଲୋପ କରିବା ପରେ ବିଶ୍ରାମ, ଏବଂ ପୁନ est ସ୍ଥାପନ |

2. ପରିସ୍ରା ରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ : ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ସଠିକ୍ ନମୁନା ସଂଗ୍ରହ ଏବଂ ପୁନ est ସ୍ଥାପନ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |

3. ଷ୍ଟୁଲରେ ଅଲ ult କିକ ରକ୍ତ : ଡାଏଟ୍ ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ହସ୍ତତନ୍ତକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ |

4. ଅକାଳ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ : ଚାପ ଏବଂ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ | ବାରମ୍ବାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶକୁ ୱାରେଣ୍ଟ କରିପାରେ |

ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ ରିପୋର୍ଟ କେବଳ ଡାଟା ଠାରୁ ଅଧିକ - ଏହା ସକ୍ରିୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଏକ ଗାଇଡ୍ | ମୁଖ୍ୟ ସୂଚକଗୁଡ଼ିକୁ ବୁ understanding ି ରକ୍ତଚାପରଥିବା ତୃଷଳୀ ଏବଂ ପଲ୍ସ ଅକ୍ସିମିଟର ପରି ଆଧୁନିକ ଉପକରଣକୁ ଅବଗତ କରେ, ଆପଣ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ସୂଚିତ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରିବେ |