Têgihîştina Rapora Kontrolkirina Tenduristiya we: Inlocking Insights Tenduristiya Vital

Her sal, zêdetirî mîlyar mirov li seranserê cîhanê li ser kontrolên tenduristî ye, lê rapor bi gelemperî bi hûrguliyên teknîkî yên xwe gelek caran tevlihev dikin. Van raporan ji hejmarên tenê zêdetir in - ew dikarin di derbarê tenduristiya xwe de hişyariyên destpêkê nîşan bidin. Li vir e ku meriv çawa li ser nîşanên sereke balê bikişîne û gavên çalakiyê li hember tenduristiya çêtir bavêjin:

Zexta xwînê (BP): Barometerek tenduristiya dil

• Rêza normal

• Systolîk (jor): 90-140 mmhg

• Diastolîk (jêrîn): 60-90 MMHG

• Bişkojkek kilîtek
  ji 140/90 MMHG-ê her gav hîpertansiyonê nîşan nade. Monitoringavdêriya domdar, hem li klînîk û hem jî li malê, ji bo nirxandin û rêveberiya rastîn girîng e.

Saturation oksîjenê xwînê (Spo2) : îşaretek girîng, pir caran çavdêrî

• Rêjeya normal : 95-100%

• Whyima ew
  astên domdar li jêr 95% dibe ku di bin şert û mercên dil an lingê de nîşan bide. Monitoringavdêriya birêkûpêk dikare alîkariyê bide pirsgirêkên destpêkê, nemaze ji bo kesên bi nexweşiyên kronîk an şêwazên çalak ên çalak.

Navgîniya ragihandina ragihandina hevpar

Anomaliyên piçûk bi gelemperî ji faktorên demkî mîna stresê, parêz, an bîhnfirehiyê derdikevin. Li vir e ku meriv çawa wan çareser bike:

1. Elzîmên Kezebê bilindtir : Rest, hîdrojen, û paşvexistin piştî ku faktorên derveyî jêbirin.

2. Proteîn di mîzê de : Heke hewce be berhevoka nimûneya rast û retest peyda bike.

3. Xwîna xwînê di stûyê de : DIET-ê bicîh bikin û pêşî li materyalên mudaxeleyê bigirin.

4. Dilê Bihayê Premature : Stres û şêwaza jiyanê birêve bibin. Dibe ku nîşanên dubare şêwirmendiya bijîjkî bi şertê bikin.

Rapora Kontrolkirina Tenduristiya we ji daneyên tenê bêtir e - ew rêber e ku rêveberiya tenduristiya proaktîf e. Bi têgihiştina nîşanên keys û levkirina amûrên nûjen ên mîna çavdêrên tansiyona xwînê û oximetrên pulsê, hûn dikarin biryarên agahdar ji bo pêşerojek tenduristî bikin.