ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ವರದಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು

ಪ್ರತಿವರ್ಷ, ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಒಂದು ಶತಕೋಟಿ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ವರದಿಗಳು ತಮ್ಮ ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕರನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವರದಿಗಳು ಕೇವಲ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು -ಅವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ:

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಬಿಪಿ): ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಪಕ

• ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ

• ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ (ಮೇಲಿನ): 90–140 ಎಂಎಂಹೆಚ್‌ಜಿ

• ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ (ಕಡಿಮೆ): 60-90 ಎಂಎಂಹೆಚ್ಜಿ

• ಪ್ರಮುಖ ಒಳನೋಟಗಳು
  140/90 ಎಂಎಂಹೆಚ್‌ಜಿ ಮೇಲಿನ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಓದುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಖರವಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಶುದ್ಧತ್ವ (ಎಸ್‌ಪಿಒ 2) : ಪ್ರಮುಖ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸದ ಸಂಕೇತ

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿ : 95–100%

• 95% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿರಂತರ ಮಟ್ಟಗಳು ಏಕೆ
  ಮುಖ್ಯ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ವರದಿ ಅಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಸಣ್ಣ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಆಯಾಸದಂತಹ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಎತ್ತರದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಿಣ್ವಗಳು : ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

2. ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ : ಸರಿಯಾದ ಮಾದರಿ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

3. ಮಲದಲ್ಲಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ರಕ್ತ : ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

4. ಅಕಾಲಿಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು : ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ವರದಿಯು ಕೇವಲ ಡೇಟಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - ಇದು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಾಡಿ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್‌ಗಳಂತಹ ಆಧುನಿಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.