Ku twisisa Xiviko xa wena xa ku Kamberiwa ka Rihanyo: Ku pfula vutivi bya nkoka bya rihanyo .

Lembe ni lembe, vanhu vo tlula biliyoni emisaveni hinkwayo va kamberiwa rihanyo, hambiswiritano swiviko swi tala ku pfilunganya vo tala hi vuxokoxoko bya vona bya xithekiniki. Swiviko leswi a hi tinhlayo ntsena—swi nga kombisa switsundzuxo swa le ku sunguleni malunghana ni rihanyo ra wena. Hi leyi ndlela yo kongomisa eka swikombiso swa nkoka na ku teka magoza lama nga tekiwaka magoza yo ya eka rihanyo ro antswa:

Ntshikelelo wa Ngati (BP): Barometer ya Rihanyo ra Mbilu .

• Range ya ntolovelo .

• Systolic (leyi nga ehenhla): 90–140 mmHg .

• Diastolic (leyi nga ehansi): 60–90 mmHg .

• key insights
  Ku hlaya ka nkarhi na nkarhi ehenhla ka 140/90 mmHg a swi kombisi hypertension minkarhi hinkwayo. Ku vekiwa tihlo loku nga cincekiki, eka titliliniki na le kaya, i swa nkoka eka ku kambela na vulawuri lebyi kongomeke.

Ku tala ka okisijini engatini (SPO2) : xikombiso xa nkoka, lexi talaka ku honisiwa .

• Nhlayo ya ntolovelo : 95–100% .

• Leswaku hikokwalaho ka yini swiri swa nkoka
  swiyimo leswi phikelelaka ehansi ka 95% swinga kombisa swiyimo swa mbilu kumbe mahahu leswinga ehansi. Ku vekiwa tihlo nkarhi na nkarhi swi nga pfuna ku kuma timhaka ka ha ri na nkarhi, ngopfu-ngopfu eka lava nga ni mavabyi lama nga tshungulekiki kumbe vutomi lebyi gingiritekaka.

Ku fambisa xiviko lexi tolovelekeke lexi nga fambisaniki .

Ku nga fambisani lokutsongo hakanyingi ku huma eka swilo swa xinkarhana swo tanihi ntshikilelo, swakudya kumbe ku karhala. Hi leyi ndlela yo va lulamisa:

1. Ti enzymes ta xivindzi leti tlakukeke : Rest, hydrate, na retest endzhaku ko herisa swilo swa le handle.

2. Protein in urine : Tiyisisa nhlengeleto wa xikombiso lowu faneleke na ku kamberiwa nakambe loko swi laveka.

3. Ngati ya vungoma eka xitulu : Lulamisa swakudya naswona papalata swilo leswi kavanyetaka u nga si swi kambela.

4. Ku ba ka mbilu ka ha ri emahlweni : Lawula ntshikilelo na vutomi. Swikombiso swa nkarhi na nkarhi swi nga ha lava leswaku u vulavurisana na vutshunguri.

Xiviko xa wena xa ku kambela rihanyo a hi datha ntsena—i nkongomiso wa vulawuri bya rihanyo lebyi nga ni vuxiyaxiya. Hi ku twisisa swikombiso swa nkoka na ku tirhisa switirhisiwa swa manguva lawa swo fana na swivoni swa nsusumeto wa ngati na ti-pulse oximeters, u nga endla swiboho leswi nga na vutivi eka vumundzuku lebyi hanyeke kahle.