Sog'liqni saqlash to'g'risidagi hisobotingizni tushunish: hayotiy sog'liqni ochish

Har yili dunyo miqyosida bir milliarddan ortiq odam tibbiy ko'rikdan o'tmoqdalar, ammo ko'pincha ko'plab hisobotlarni ko'pincha texnik tafsilotlari bilan aralashtirib yuboradi. Ushbu xabarlar shunchaki raqamlardan ko'proq narsa - ular sizning sog'lig'ingiz haqidagi erta ogohlantirishlarga signal berishi mumkin. Mana, asosiy ko'rsatkichlarga qanday e'tibor qaratish va sog'liqni saqlash uchun harakatlanadigan qadamlar qo'yish kerak:

Qon bosimi (BP): yurak xurmo barometr

• Normal diapazon

• Systol (Yuqori): 90-140 mmHg

• Diastolik (pastki): 60-90 mmHg

• Vaqti
  -vaqti bilan 140/90 mmhg dan yuqori darajadagi o'qish har doim gipertenziyani ko'rsatmaydi. Klinikalarda ham, uyda ham izchil monitoring, aniq baholash va boshqarish uchun juda muhimdir.

Qon kislorod to'yinganligi (SPO2) : juda muhim, ko'pincha e'tiborsiz qoldirilgan signal

• Oddiy diapazon : 95-100%

• Nima uchun bu
  95% dan past bo'lgan doimiy darajalar yurak yoki o'pka sharoitini ko'rsatishi mumkin. Doimiy monitoringni aniqlashda erta monitoring erta, ayniqsa surunkali kasalliklar yoki faol turmush tarzi bo'lganlarga yordam beradi.

Umumiy hisobotning tartibsizligini boshqarish

Kichik anomaliyalar ko'pincha stress, parhez yoki charchoq kabi vaqtinchalik omillardan kelib chiqadi. Mana ularni qanday hal qilish kerak:

1. Jigar fermentlari : tashqi omillarni yo'q qilgandan keyin dam olish, gidrat va qayta hisoblang.

2. Siydikdagi oqsil : kerakli bo'lmagan bo'lsa, kerakli namunani yig'ish va agar kerak bo'lsa, qayta ko'rib chiqing.

3. Stokda okkulyatsiya qon : dietani sozlash va sinovdan oldin aralashish uchun oldini oling.

4. Erta yurak urishlari : stress va turmush tarzini boshqarish. Tez-tez alomatlar tibbiy maslahat berishni kafolatlashi mumkin.

Sog'liqni saqlash to'g'risidagi hisobotingiz shunchaki ma'lumotlardan ko'proq - bu tezkor sog'liqni saqlashni boshqarish bo'yicha qo'llanma. Kalit bosimi kuzatuvchilari va yurak bosimining oksimotlari kabi asosiy ko'rsatkichlar va unvonlar bilan bog'liq zamonaviy vositalarni tushunish orqali siz sog'lom kelajak uchun xabardor qarorlar qabul qilishingiz mumkin.