بکوژەکەی لووتکە بێدەنگەکە: بۆچی هەموو سەرگەردانێک پێویستی بە ئۆکسیمێتەرێکی پەپولەی هەیە

لەگەڵ نزیکبوونەوەی هاوین، خۆشەویستانی شاخ لە بەرزاییەکانی ئەلبەوە تا چیای سیگونیانی چین، تۆز لە ئامێرەکانیان دەدەن. بەڵام لە ژێر ئەو دیمەنانەی کە شایەنی ئینستاگرامن، هەڕەشەیەکی دزێو دەشارێتەوە: بەرزی کەمی ئۆکسجین — مەترسییەک کە جەستەت ئاگادارت ناکاتەوە تاوەکو گرینگ دەبێت.

کەمی ئۆکسجین: ئەو مەترسییە دزێوانەی کە هەستیان پێناکەیت
لە 3,000م، ئاستی ئۆکسجین بە ڕێژەی 30% دادەبەزێت، بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا ڕەنگە هەرگیز سیگناڵەکانی ناڕەحەتی مێشکت هەرگیز نەگاتە. کەیس لە خاڵ: شاخەوانێکی هیمالایا لە ساڵی 2024 بە کوشندەیی چاوپۆشی لە هۆشداریی 68%ی Spo2 ی ئۆکسجینەکەی کرد، بە هەڵە ئاوسانی مێشکی بۆ ماندوێتی.

•  ناوچە مەترسیدارە نەبینراوەکان
  ▶ 85-90% SPO2 : سەرئێشەی سووک (زۆرجار تێکەڵ بە ئاوچنیانی دەکرێت)
  ▶ 75-85% SPO2 : توانای بڕیاردان لە شۆفێرێکی سەرخۆش
  ▶ لە خوار 70% SPO2 : مەترسی بەرزی بێئاگایی یان مردن

• 'Happy Hypoxia' پارادۆکس
  Spo2 your دەتوانێت دابەزین بۆ 75% لە کاتێکدا هەست بە تەواوەتی باش —وەک 2023 کۆلۆرادۆ گەشتیاری کە پێویستی بە ڕزگارکردن دوای پێداگری لەسەر ئەوەی کە 'felt گەورە' لە 72%.

دوو مەترسی کوشندە لە پشتگوێخستنی SPO2

1. تەڵەی هایپۆکسیسیای دڵخۆش

sppo ی تۆ لە خوار 80% نوقم دەبێت ، بەڵام تۆ بە ' تەنها ماندوێتی .' ڕەتی دەکەیتەوە.

واقیع : مێشکت زۆر لە ئۆکسجین بێبەشە بۆ ئەوەی مەترسی بناسێتەوە.

غەریزەکانی مانەوەت نیشانەکانی مەترسی دەشارنەوە.

2. نەخۆشییە ڕاپید کوژەکان

AMS (نەخۆشی توندی شاخ): SPO2 <88% + سەرئێشە = ئاگادارکردنەوەی پێشوەختە

HAPE (ئاوتی سییەکان): Spo2 Crash + Pink Frothy Spit = سییەکان پڕ دەبن لە شلە

HACE (ئاوتی مێشک): SPO2 <70% + سەرلێشێواوی = کاتژمێرەکان لە مردن

وەرەقەی فێڵکردنی مانەوەی بەرزی
(سەرچاوە: کۆمەڵەی نێودەوڵەتی بۆ پزیشکی شاخ، ٢٠٢٤)

بەکارهێنانی ئۆکسجینی پەل بۆ بەرزایی بەرز یارمەتی سەرگەردانەکان دەدات لە کاتی ڕاستەقینەدا بەدواداچوون بۆ گۆڕانکارییەکان بکەن و نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی پێشوەختەی کەمی ئۆکسجین بدۆزنەوە پێش ئەوەی نیشانەکان دەربکەون. ئەگەر SPO2 ی تۆ زیاتر لە 10% دابەزی بە بەراورد بە هێڵی بنەڕەتیت، کاتی ئەوە هاتووە پشوو بدەیت، دابەزیت، یان بەدوای چاودێری پزیشکیدا بگەڕێیت.

گێڕەکەت کە پێویستە هەبێت: فرەکارە ئۆکسجینێکی

ئەمە ئیختیاری نییە- ئەوە جووتە چاوی دووەمتە، شوێنپێهەڵگرتن:
Spo2 (ئایا تۆ ئۆکسجینی بەشی پێویست بەدەست دەهێنیت؟)
دڵ /پەلسی ڕێژەی (ئایا جەستەت زیاد لە پێویست کاردەکات؟)
ڕەوتەکان (ئایا نەخۆشی بەرزی دەخزێتە ناوەوە؟)

ژیانت هەڵبژێرە
کە کوالیتی بەرزە ئۆکسجینێک دەبێت:

وردی بەرز (پەراوێزی هەڵە ≤±2%)

فرەکارایی (Spo2, HR/PR, Perfusion Index)
دژە ئاو (بۆ باران/بەفر)
بلوتوس-چالاكکراو (بۆ بەدواداچوونی رەوتەکان لە ڕێگەی ئەپەکانەوە)

بۆچی جۆیتێک؟

✔ چاودێریکردنی فرە پارامێتەر (سپۆ2، HR، پێوەرەکانی پەرفیوژن:

✔ وردبینی بڕوانامەی تاقیگەیی :

خوێندنەوەی SPO2 70%-100% ( ±2% )

خوێندنەوەی ڕێژەی پەستانی خوێن 30-100bpm( ±2bpm )

101-240bpm( ±2 % )

✔ PI+PLETHYSMOGRAPH: وردبینی ئۆکسجینی پەپولەیی پشتڕاست بکەرەوە

✔ water -proof

✔ بلوتوز ئیختیاری

✔ C o qupact و کێشی سووک

3 یاساکانی ڕزگارکردنی ژیان

• هەر 1,600ft (500m) تاقی بکەرەوە : نابێت Spo2 ی پشوودانەکەت دابەزێت >5%

• پشکنینی شەو : ئەگەر خوێندنەوەی شەوانە بە ڕێژەی 10% کەمتر بێت لە ڕۆژ— Descend

• ئاگادارکردنەوەی دوای سەرکەوتن : 10% sppol دابەزین دوای چالاکییەکان کێشەکان کێشەکان کێشە

لەبیرت بێت : لوتکەکان ئیختیارین، بەڵام مانەوە نییە. با زانست- نەک هەستەکانت- سەرکەوتنەکەت ڕێنمایی بکە.