جیسے جیسے موسم گرما قریب آرہا ہے ، الپس سے چین کے ماؤنٹ سگونیانگ تک پہاڑی محبت کرنے والے اپنے گیئر کو ختم کر رہے ہیں۔ لیکن ان انسٹاگرام لائق وسٹا کے نیچے ایک چپکے سے خطرہ چھپاتا ہے: اونچائی ہائپوکسیا -ایک خطرہ آپ کا جسم آپ کو آگاہ نہیں کرے گا جب تک کہ یہ تنقید نہ کرے۔
ہائپوکسیا: چپکے کا خطرہ جو آپ محسوس نہیں کرسکتے ہیں 3،000 میٹر پر ، آکسیجن کی سطح میں 30 فیصد کمی واقع ہوتی ہے ، پھر بھی آپ کے دماغ کی تکلیف کے اشارے کبھی نہیں آسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر: ایک 2024 ہمالیائی کوہ پیما نے تھکاوٹ کے لئے دماغی ورم میں کمی لاتے ہوئے اپنے آکسیمٹر کی 68 ٪ اسپو انتباہ کو مہلک طور پر نظرانداز کیا۔
غیر مرئی خطرے والے زون ▶ 85-90 ٪ spo₂ : ہلکا سر درد (پانی کی کمی کے ساتھ کثرت سے الجھن میں) ▶ 75-85 ٪ spo₂ : نشے میں ڈرائیور کی فیصلہ سازی کی مہارت ▶ 70 ٪ سے نیچے : بے ہوشی یا موت کا زیادہ خطرہ
'ہیپی ہائپوکسیا ' پیراڈوکس آپ کا سپو 75 فیصد تک گر سکتا ہے جبکہ آپ بالکل ٹھیک محسوس کرتے ہیں - جیسے 2023 کولوراڈو ہائیکر جس کو اصرار کرنے کے بعد ریسکیو کی ضرورت تھی ۔.
سپو کو نظرانداز کرنے کے دو مہلک خطرات
1. مبارک ہو ہائپوکسیا ٹریپ
آپ کا spo₂ سے نیچے ڈوب جاتا ہے 80 ٪ ، لیکن آپ اسے ' صرف تھکاوٹ کے طور پر مسترد کرتے ہیں ۔'
حقیقت : آپ کا دماغ خطرے کو پہچاننے کے لئے آکسیجن سے محروم ہے۔
ہیپ (پلمونری ورم میں کمی لاتے): اسپو کریش + گلابی فروٹھی تھوک = پھیپھڑوں کو سیال سے بھرنا
ہیس (دماغی ورم میں کمی لاتے): spo₂ <70 ٪ + الجھن = موت سے گھنٹے
اونچائی کی بقا کی دھوکہ دہی کی شیٹ (ماخذ: بین الاقوامی سوسائٹی برائے ماؤنٹین میڈیسن ، 2024)
بلندی
خطرہ دہلیز
کارروائی کی ضرورت ہے
8،200 فٹ (2،500 میٹر)
<92 ٪
فی گھنٹہ کی نگرانی کریں
11،500 فٹ (3،500 میٹر)
<88 ٪
ہالٹ چڑھائی
14،800 فٹ (4،500 میٹر)
<82 ٪
فوری آرام
18،000 فٹ (5،500 میٹر)
<75 ٪
اب اتریں
a استعمال کرنا اونچائی اونچائی میں پیدل سفر کے ل Pul پلس آکسیمیٹر ساہسک کو حقیقی وقت میں تبدیلیوں کا سراغ لگانے میں مدد کرتا ہے اور علامات ظاہر ہونے سے پہلے ہائپوکسیا کے ابتدائی انتباہی علامات کا پتہ لگانے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کا اسپو آپ کے بیس لائن کے مقابلے میں 10 فیصد سے زیادہ گرتا ہے تو ، وقت آگیا ہے کہ آرام ، اتریں یا طبی امداد حاصل کریں۔
آپ کا لازمی گیئر ہونا ضروری ہے: ایک ملٹی فنکشنل آکسیمٹر
یہ اختیاری نہیں ہے-یہ آپ کی آنکھوں کی دوسری جوڑی ہے ، ٹریکنگ: ریئل ٹائم سپو ₂ (کیا آپ کو آکسیجن کافی ہے؟) دل /نبض کی شرح (کیا آپ کے جسم سے زیادہ کام کر رہے ہیں؟) رجحانات (کیا اونچائی کی بیماری میں کمی آرہی ہے؟)
اپنے لائف سیور کا انتخاب کریں ایک اعلی معیار کا آکسیٹر ہونا چاہئے:
اعلی درستگی (غلطی کا مارجن ≤ ± 2 ٪)
ملٹی فنکشنل (اسپو ، ایچ آر/پی آر ، پرفیوژن انڈیکس) واٹر پروف (بارش/برف کے لئے) بلوٹوتھ سے چلنے والا (ایپس کے ذریعہ رجحانات کو ٹریک کرنے کے لئے)
