Dị ka ndị na-eto eto na-acha ọkụ na oge udu mmiri, ihe ịma aka pụrụ iche na-ebilite, gụnyere mmụba na-atụghị anya na oyi. Ọ bụ ezie na a na-ejikọkarị ya na oge oyi, oyi oyi bụ nke a na-ahụkarị ma na-eleghara ọrịa n'oge ọnwa ọ na-ekpo ọkụ. Ihe a dị mkpa banyere ndị nne na nna nke ụmụntakịrị, dị ka ụmụ ọhụrụ na ndị na-amụ ụmụ na-enweghị ike na ọrịa. Ghọta njirimara nke oyi oyi na oge ọkọchị ma mejuputa usoro dị irè nwere ike inye aka belata mmetụta ha.
Njirimara nke oyi oyi
A na-eme ka mkpụrụ oyi dị iche iche na-akpata oyi site na ụfọdụ nje tụnyere oyi na-atụ. Anteravirs, nke na-eme nke ọma na ihu igwe na-ekpo ọkụ, bụ ihe kpatara ya. Nje virus ndị a nwere ike ibute mgbaàmà ndị yiri nke oyi oyi, gụnyere:
1. Runny ma ọ bụ imi: mwepu nke imi na-adịgide adịgide bụ ihe mgbaàmà nkịtị.
2. Mgbu mgbu: mgbu ma ọ bụ mgbakasị ahụ na akpịrị nwere ike ime ka a ghara ilo mmiri.
3. Uku: ụkwara kpọrọ nkụ nwere ike ịnọgide na-aga n'ihu, na-akawanye njọ n'abalị.
4
5.. Ike ọgwụgwụ: izu ike na enweghị ike na-eme mkpesa ugboro ugboro.
Conagide oyi oyi
Iji belata ihe ize ndụ na mmetụta nke oyi oyi, tụlee usoro mgbochi na ọgwụgwọ ndị a:
1. Hydration: Gbaa mbọ hụ na mmiri na-emegharị mmiri iji mee ka mmiri sie ike ma nyere m aka dị mkpa, na-eme ka ọ dị mfe ịchụpụ.
2
3. Zere mgbanwe ọnọdụ mberede: belata ikpughe ka ọ na-agbanwe agbanwe, dị ka ịpụ site na gburugburu ikuku dị ọkụ.
4. Enyemaka nri dị mma: Nọgide na-enwezi edozi nri na vitamin na mineral iji kwado usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
5. Gha ezumike: izu ike zuru oke dị oke mkpa maka mgbake ma na-ewusi ihe nchebe nke ahụ ike.
Nlekota na ilekọta ụmụ ọhụrụ
Ụmụ na ụmụaka chọrọ nlebara anya pụrụ iche n'oge ọkọchị oyi n'ihi usoro mgbochi ọrịa ha na-etolite. Ndị nne na nna kwesịrị ịmụrụ anya ma na-eme ihe nlere anya na nlekota ma na-elekọta ụmụ ha.
Na-achọpụta n'oge ezumike n'ime ụmụaka
Nchọpụta mbido bụ isi iji dozie njikwa. Lelee maka ihe ịrịba ama dịka:
1. Mmụba dị elu ma ọ bụ iwe.
2. Mgbanwe na usoro inye nri ma ọ bụ belata.
3. Ihe isi ike na-ehi ụra.
4. Oke okpomoku di elu (aru).
5. Nkume ma ọ bụ mkpọchi imi.
Ilekọta nwa na-arịa ọrịa
1. Na-achọ onye na-amụrụ aka: Chọọ ndụmọdụ ọkachamara mgbe niile ma ọ bụrụ na nwa egosila ihe ịrịba ama nke ọrịa.
2. Debe nwa ahụ hydrated: Nye mmiri ara ehi, usoro, ma ọ bụ mmiri (ma ọ bụrụ na afọ ga-adabara) ugboro ugboro.
3. Nọgide na-enwe npako: Jiri ụdị ájá dị jụụ iji belata ma hụ na nwatakịrị ahụ dị mma, gburugburu ebe obibi.
4
5. Nyochaa okpomoku: Na-enyocha okpomọkụ nwa ahụ ma jiri ọgwụ na-ebelata ọkụ ma ọ bụrụ na onye na-eweta ahụike na-atụ aro ya.
Mmechi
Oyi oyi, ebe otutu ihe dikariri ihe ndi ozo oyi, ka nwere ike imebi ndu kwa ubochi, ọkachasị maka ezinụlọ na ụmụaka. Site na ịghọta njiri mara ma mejuputa ihe mgbochi, ndi nne na nna nwere ike belata onodu ojoo na oria ndia. Nlekọta na nlekọta kwesịrị ekwesị nwere ike ịhụ na ụmụaka na-enweta ngwa ngwa na nke ọma, na-ekwe ka onye ọ bụla nwee obi ụtọ na-ekpo ọkụ.
