ސަމަރ ކޯލްޑްސް: ކްލެޝް އޮފް ހީޓް އެންޑް ރެއިނީ ސީޒަން ނޭވިގޭޓް ކުރުން

ހޫނު މޫސުމުގެ ހޫނު ހޫނުގަދަ ވިއްސާރަ މޫސުމާ ޖެހެމުންދާއިރު، ހީވެސް ނުކުރާހާ ފިނިކަން އިތުރުވުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ތަފާތު ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. އާންމުކޮށް ވިންޓަރ އާއި ގުޅިފައިވާއިރު، ހޫނު މޫސުމުގައި ފިނިހޫނުމިން ޖެހުމަކީ ހޫނު މަސްތަކުގައި އާންމުކޮށް ދިމާވާ އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. މި ހާދިސާއަކީ ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ މައިންބަފައިންނަށް ކަންބޮޑުވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާތީ އެވެ. ހޫނު މޫސުމުގައި ފިނިހޫނުމިނުގެ ސިފަތައް ދެނެގަނެ، ފައިދާހުރި ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަކީ އެކަމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހޫނު މޫސުމުގައި ފިނިހޫނުމިނުގެ ސިފަތައް

ހޫނު މޫސުމުގައި ފިނިހޫނުމިން ޖެހެނީ ވިންޓަރުގައި ފިނިހޫނުމިނާ އަޅާބަލާއިރު ތަފާތު ގްރޫޕެއްގެ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ހޫނު މޫސުމުގައި އުފެދޭ އެންޓިރޯވައިރަސްތަކަކީ އޭގެ މައިގަނޑު ކުށްވެރިންނެވެ. މި ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ވިންޓަރ ކޯލްޑްސް އާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

1. ނޭފަތް ފޭބުން ނުވަތަ ތަތްވުން: ނޭފަތުން ދިގުދެމިގެންދާ ލޭއައުމަކީ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތެކެވެ.

2. ކަރުތެރެ ރިއްސުން: ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުމަކީ ނިވާކުރުމަށް އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ.

3. ކެއްސުން: ހިކި ނުވަތަ އުފެއްދުންތެރި ކެއްސުން ދިގުދެމިގެންދާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް ރޭގަނޑު ގޯސްވެދާނެއެވެ.

4. ހުމުގެ ރޯގާ: މަޑުމަޑުން އަދި މެދުމިނުގެ ހުމުގެ އަސަރު ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ކުރު މުއްދަތަކަށެވެ.

5. ވަރުބަލިވުން: އާންމުކޮށް ވަރުބަލިވުމާއި ހަކަތަ މަދުވުމަކީ ގިނައިން ޝަކުވާ ކުރާ ކަމެކެވެ.

ސަމަރ ކޯލްޑްސް އާއި ކުރިމަތިލުން

ހޫނު މޫސުމުގައި ފިނިހޫނުމިނުގެ ނުރައްކަލާއި އަސަރު އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާއި ފަރުވާތަކަށް ވިސްނާށެވެ.

1. ހައިޑްރޭޝަން: ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމަށާއި ތުނި މީޔުކަސް އަށް އެހީތެރިވެދީ، ބޭރުކުރަން ފަސޭހަވާ ގޮތަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ފްލޫޑް ބޭނުންކުރުން ޔަގީންކުރުން.

2. ސާފުތާހިރުކަން: ވައިރަސް ފެތުރުން މަދުކުރުމަށް ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުމާއި އަތް ސެނިޓައިޒާ ބޭނުންކުރުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން.

3. ކުއްލިއަކަށް ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުން ދުރުހެލިވުން: ވައި ކޮންޑިޝަން ކުރެވިފައިވާ މާހައުލަކުން ބޭރުގެ ހޫނުކަމަށް ބަދަލުވުން ފަދަ ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކަށް ހުށަހެޅުން އެންމެ ކުޑަކުރުން.

4. ދުޅަހެޔޮ ކާނާ: ދިފާޢީ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ވިޓަމިންސް އާއި މިނަރަލްސް އިން މުއްސަނދި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ބެލެހެއްޓުން.

5. އަރާމުކުރުން: އެކަށީގެންވާ އަރާމުކުރުމަކީ ރަނގަޅުވުމަށާއި ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ވަރުގަދަކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ތުއްތު ކުދިން މޮނިޓަރކޮށް ބެލެހެއްޓުން

ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ތަރައްގީވަމުންދާތީ ހޫނު މޫސުމުގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. ކުޑަކުދިން މޮނިޓަރކޮށް ބެލެހެއްޓުމުގައި ބެލެނިވެރިން ސަމާލުވެ ޕްރޮއެކްޓިވްވާން ޖެހެ އެވެ.

ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި ހޫނު މޫސުމުގެ ފިނިހޫނުމިން ދެނެގަތުން

އަވަހަށް ފާހަގަކުރުމަކީ ފައިދާހުރި މެނޭޖްމަންޓެއްގެ ތަޅުދަނޑިއެވެ. މިފަދަ ނިޝާންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

1. ފޫހިވުން ނުވަތަ ރުޅިގަދަވުން އިތުރުވުން.

2. ކާންދިނުމުގެ އުސޫލަށް ބަދަލު އައުން ނުވަތަ ކާހިތްވުން ކުޑަވުން.

3. ނިދަން އުނދަގޫވުން.

4. ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިވުން (ހުމުގެ) .

5. ކެއްސުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތަތްވުން.

ބަލި ތުއްތު ކުއްޖަކު ބެލެހެއްޓުން

1. ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ދިނުން: ތުއްތު ކުއްޖަކު ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަބަދުވެސް ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ލަފާ ހޯދުން.

2. ދަރިފުޅު ހައިޑްރޭޓްކޮށްފައި ބެހެއްޓުން: އުރަމަތީގެ ކިރު، ފޯމިއުލާ ނުވަތަ ފެން (އުމުރަށް އެކަށީގެންވާނަމަ) ގިނައިން ދިނުން.

3. އަރާމުކަން ދެމެހެއްޓުން: ތޮއްޖެހުން ކުޑަކުރުމަށާއި ދަރިފުޅު އަރާމު، ފިނި މާހައުލެއްގައި ހުރިކަން ޔަގީންކުރުމަށް ފިނި މިސްޓް ހޫމިޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުން.

4. ޖެންޓަލް ސަކްޝަން: ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވަދެވޭ ތަންތަން ސާފުކުރުމަށް ބަލްބް ސިރިންޖެއް ނުވަތަ ނޭފަތުގެ އެސްޕިރޭޓަރެއް ބޭނުންކުރުން.

5. ފިނިހޫނުމިން މޮނިޓަރކުރުން: ދަރިފުޅުގެ ފިނިހޫނުމިން ގަވާއިދުން ޗެކްކޮށް، ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ މީހަކު ލަފާދީފިނަމަ ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން.

ނިންމުން

ހޫނު މޫސުމުގެ ފިނިހޫނުމިން ގިނަ ފަހަރަށް ވިންޓަރުގައި ފިނިހޫނުމިން މަޑު ނަމަވެސް، ޚާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިން ތިބި އާއިލާތަކަށް ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަދިވެސް ބުރޫއަރާފާނެ އެވެ. އެ ސިފަތައް ދެނެގަނެ، ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅައިގެން ބެލެނިވެރިންނަށް މި ބަލިތަކުގެ ހާދިސާތަކާއި ވަރުގަދަކަން ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ. ރަނގަޅަށް މޮނިޓަރކޮށް ބެލެހެއްޓުމުން ތުއްތު ކުދިން އަވަހަށް އަދި އަރާމުކޮށް ރަނގަޅުވެ، ހޫނު މޫސުމުގެ ހޫނު، އަވިގަދަ ދުވަސްތައް އެންމެންނަށް ފުރިހަމައަށް ލިބިގެންދެއެވެ.

ކޮވިޑް-19 އަށް ފަހު ގިނަ ގޭބިސީތަކުގައި މިހާރު ވަނީ… އެކި ބާވަތުގެ ތަމަމީޓަރުތައް , އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެއެވެ ކޮންޓެކްޓް އަދި ނޮން ކޮންޓެކްޓް ތަމަމީޓަރުތައް . ޓެމްޕަރޭޗަރ މޮނިޓަރިންގ އަށް ފައިދާހުރި ގޭގައި އިތުބާރު ހުރި ތަމަމީޓަރެއް އޮތުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ތިބާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ހައްގު ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މޮނިޓަރ ކުރެވޭނެއެވެ . ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް