Wila presión alta ukax mä sapa jach’a factor de riesgo ukawa, cardiovascular usunakataki, ukhamax chiqpachans wali wakiskiriwa wilan presión ukax chiqaparu tupuñaxa.
Millón millón jaqinakaw wila masinakaparux wila presión ukar atinisipxi, ukhamat chuyma usump usuntañataki, chuyma usumpi, accidente cerebrovascular ukat riñonanak jan waltʼayañatakis jan waltʼayasipkiti janicha uk yatiñataki. Walja jaqinakaw mä monitor de presión de sangre en casa ukarjam dependen ,ukatx kunjams jiwasan presión de sangre monitor ukar juk’amp chiqap lurañax ukax wali wakiskiriwa kunatix jiwasax amuyt’añasawa .Akanx mä qawqha aski iwxt’anaka jumataki :
Kunjamasa mä suma wila presión monitor ajlliñaxa ? Mä suma wakichtʼatäñax wali wakiskiriwa ukat liytʼañanakamaruw wal jan waltʼayaspa. Ukatwa janïr alañ qalltkasajj kuna jachʼa jachʼa tukuñas utji uk yatiñatak yanaptʼätamjja, ukatwa doctorar mayiñama. Janïra machaq monitor apnaqañ qalltkasaxa, doctoraruw irpañama, ukhamatwa jumatakix askïspa.
Wali wakiskir yant’äwinak iwxt’äwinaka .
1.Janiwa manq’aña, ejercicio luraña, ukhamaraki jariqaña 30 minutos janïra yant’añataki.
2.Mä samarañ pachanxa 5 minutos ukjawa yant’añataki.
3. Janiwa yant’aña pachana sayt’añakiti. Mä samarata posición ukan qunt’asiñamawa ukat chuymamamp ampar nivelar mantañamawa.
4. Yant’awinakanxa jani arsuña jani ukaxa janchi chiqanaka kust’ayaña.
5. Yant’awinaka utjkipanxa, janiwa ch’amani interferencia electromagnética ukaxa utjkiti, hornos microondas ukatxa celulares ukanaka.
6. Suyt’aña 3 minutos jan ukaxa juk’ampi janïra mayampi yant’aña.
7. Yant’awinaka uñakipañanakaxa kunapachatixa monitor ukaxa pachpa ampararu, pachpa chiqana, ukhamaraki pachpa pachana apnaqata.
8. 3 kuti apsuñama ukatxa datos promedio apnaqañani ,Akax yanapt’iwa kunatix promedio kimsa uñakipäwinakama, ukax inas juk’amp jak’at chiqpach wila masinakamar uñacht’aychispa nayrïr jakhüwit sipansa.
Uka consejos ,meacer tu presión de sangre en casa ukax juk’amp atiniskañawa.
Jiwasan wila masinakasar uñjasa . DBP-1359 ,MDR CE , FDA ukan certificados ukanakampi, ukax wali suma katuqatawa ukat walja maranakaw qhathunakan wali uñt’ata.
