高血圧は世界中で心血管疾患の最大の危険因子であるため、血圧を正確に測定することが非常に重要です。
血圧を気にする何百万人もの人々が、心臓病、心臓発作、脳卒中、腎臓障害のリスクがあるかどうかを判断するために、これらの家庭用血圧計を利用しています。非常に多くの人が家庭用血圧計に依存しているため、血圧計をより正確にする方法は、私たちが考えなければならない重要なことです。ここでは、役に立つヒントをいくつか紹介します。
適切な血圧計を選択するにはどうすればよいですか?適切なフィット感は不可欠であり、測定値に大きな影響を与える可能性があります。そのため、購入する前に二の腕のサイズを測るか、医師に相談して適切なサイズを決定する必要があります。新しいモニターの使用を開始する前に、それが自分に適しているかどうかを医師に確認してください。
重要なテストガイドライン
1.検査前30分間は食事、運動、入浴をお控えください。
2. テスト前に少なくとも 5 分間、静かな環境に座ってください。
3. テスト中は立ったままにしないでください。腕を心臓と同じ高さに保ちながら、リラックスした姿勢で座ります。
4. テスト中は話したり体の一部を動かしたりしないでください。
5. テスト中は、電子レンジや携帯電話などの強い電磁干渉を避けてください。
6. 再テストする前に 3 分以上待ってください。
7. テストの比較は、モニターを同じ腕、同じ位置、同じ時間帯に使用した場合にのみ行ってください。
8. 3 回測定し、平均データを使用します。これは、3 回の測定値を平均するため役に立ちます。おそらく、最初の数値だけよりも実際の血圧をより正確に反映します。
これらのヒントを参考にすると、自宅での血圧測定がより信頼できるものになります。
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