Loye ẹjẹ titẹ: jẹ 95/65 mmhg deede?

Nigbati o ba wa si ilera, mọ awọn metiriki bọtini wa jẹ pataki. Ti ẹjẹ ẹjẹ jẹ ọkan ninu awọn olufihan akọkọ ti ilera inu ọkankini. Ibeere ti o wọpọ jẹ boya titẹ titẹ ẹjẹ ti 95/65 mmhg jẹ deede. Jẹ ki a ṣawari awọn alaye naa.

Sisọ titẹ ẹjẹ: kini 95/65 mmhg tumọ si?

Ika kika ti 95/65 mmhg ṣe afihan ipa ọna ọna kan (nọmba oke) ti 95 mmhg ati titẹ kaayOstolic kan) ti 65 mmhg. Kika yii ṣubu ni itunu laarin ibiti o jẹ deede, afipamo pe ko ṣe ipinlẹ bi riru ẹjẹ ti o ga (haipatensonu) tabi riru ẹjẹ silẹ (hypotension.

Bawo ni titẹ ẹjẹ ṣiṣẹ ati idi ti o ṣe pataki

Ije titẹ ẹjẹ ni agbara si ogiri ti awọn iṣan ẹjẹ wa. O ni ipa nipasẹ awọn ifosiwewe bii ipo ẹdun, ounjẹ, ati awọn ayipada otutu. Lakoko ti titẹ ẹjẹ nipa imudani, awọn kika ti o ni ilera ti o ni ilera yẹ ki o wa laarin iwọn deede.

Kini o ka si iwọn titẹ ẹjẹ deede?

Fun awọn agbalagba, iwọn ti o ni ilera ilera jẹ 90 si 139 mmhg, ati ibiti kaay totolical ti ilera ni ọdun 60 si 89 mmhg. Kika ti 95/65 mmhg bawa daradara laarin awọn iye wọnyi. Ti titẹ to ọna rẹ ba de 140 mmhg tabi diẹ sii, tabi didfolic de 90 mmhg tabi diẹ sii, o le ṣe afihan haipatensonu. Ni apa keji, awọn kika ti o wa ni isalẹ 90/60 mmhg le jẹ ipinlẹ bi hypotutu.

Atilẹyin ilera pẹlu ibojuwo deede

Ni ayọ, a ṣe pataki iranlọwọ ti o duro fun nipa ilera rẹ. Fun awọn ẹni-kọọkan ni ewu ti o ga julọ ti haipatensonu, pẹlu awọn ti o pẹlu itan mimu, agbara giga, isanraju, tabi itan-idile ti titẹ ẹjẹ giga ati awọn ayẹwo jẹ pataki. Wiwa kutukutu le ṣe iṣakoso haipatensonu diẹ sii munadoko.

Kọja ibojuwo: agbara ti idena

Abojuto jẹ pataki, ṣugbọn idena jẹ o kan ṣe pataki. Njẹ ounjẹ ti o ni ibamu ni iyọ ati ọra, yago fun mimu siga ati ohun mimu pupọ, ati ṣiṣere ni iṣẹ ṣiṣe ti ara deede le dinku eewu harternsion ati mu ilera omi nla ṣe pọ.

Pertech: alabaṣepọ rẹ ni ibojuwo ilera

Pẹlu sakani ayọ ti awọn ẹrọ ibojuwo ilera, pẹlu wa Abojuto titẹ ẹjẹ ti o gbẹkẹle S, a ti pinnu lati ṣe atilẹyin fun ọ lori irin ajo rẹ si ilera to dara julọ.

Imọ jẹ agbara: Mu idiyele ti ilera rẹ

Loye awọn nọmba titẹ ẹjẹ rẹ jẹ igbesẹ pataki si igbesi aye ilera. Jẹ ki ayọ ati alabaṣepọ rẹ ni irin-ajo ilera pataki yii.