פארשטאנד בלוט דרוק: איז 95/65 ממג נאָרמאַל?

ווען עס קומט צו געזונט, ווייסט אונדזער שליסל מעטריקס איז יקערדיק. בלוט דרוק איז איינער פון די ערשטיק ינדאַקייטערז פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. א פּראָסט קשיא איז צי אַ בלוט דרוק לייענען פון 95/65 ממג איז נאָרמאַל. זאל ס ויספאָרשן די דעטאַילס.

דיקאָודינג בלוט דרוק: וואָס טוט 95/65 ממהג מיינען?

א לייענען פון 95/65 MMHG סיגנאַפייז אַ סיסטאָליק דרוק (די שפּיץ נומער) פון 95 מממה און אַ דיאַסטאָליק דרוק (די דנאָ נומער) פון 65 ממג. די לייענען פאלן קאַמפערטאַבלי אין דער נאָרמאַל קייט, טייַטש עס איז ניט קלאַסאַפייד ווי הויך בלוט דרוק (כייפּערטענשאַן) און נידעריק בלוט דרוק (כייפּאַטענשאַן).

ווי בלוט דרוק אַרבעט און וואָס עס ענינים

בלוט דרוק איז די קראַפט יגזערטיד דורך בלוט קעגן די ווענט פון אונדזער בלוט כלים. עס איז ינפלואַנסט דורך סיבות אַזאַ ווי עמאָציאָנעל שטאַט, דיעטע און טעמפּעראַטור ענדערונגען. בשעת בלוט דרוק געוויינטלעך פלאַקטשוייץ, די רידינגז זאָל בלייַבן אין אַ נאָרמאַל קייט.

וואָס איז גערעכנט ווי אַ נאָרמאַל בלוט דרוק קייט?

פֿאַר אַדאַלץ, אַ געזונט סיסטאָליק קייט איז 90 צו 139 מממה, און אַ געזונט דיאַסטאָליק קייט איז 60-89 מממה. א לייענען פון 95/65 ממג פיץ געזונט אין די וואַלועס. אויב דיין סיסטאָליק דרוק ריטשאַז 140 מממה אָדער מער, אָדער דיאַסטאָליק ריטשאַז 90 מממה אָדער מער, עס קען אָנווייַזן כייפּערטענשאַן. אויף די אנדערע האַנט, רידינגז אונטער 90/60 מממה קען זיין קלאַסאַפייד ווי כייפּאָוטענשאַן.

סופּפּאָרטינג געזונט מיט רעגולער מאָניטאָרינג

אין פרעאַטעטש, מיר פּרייאָראַטייז העלפּינג איר בלייַבן ינפאָרמד וועגן דיין געזונט. פֿאַר מענטשן אין העכער ריזיקירן פון כייפּערטענשאַן, אַרייַנגערעכנט מיט אַ געשיכטע פון ​​סמאָוקינג, אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן, אַביסאַטי, אָדער אַ משפּחה געשיכטע פון ​​הויך בלוט דרוק, רעגולער מאָניטאָרינג און טשעק-אַפּס זענען יקערדיק. פרי דיטעקשאַן קענען מאַכן אָנפירונג כייפּערטענשאַן מער עפעקטיוו.

ווייַטער פון מאָניטאָרינג: די מאַכט פון פאַרהיטונג

מאָניטאָרינג איז וויטאַל, אָבער פאַרהיטונג איז פּונקט ווי וויכטיק. עסן אַ באַלאַנסט דיעטע נידעריק אין זאַלץ און פעט, אַוווידינג סמאָוקינג און יבעריק אַלקאָהאָל, און יבעריק אַלקאָהאָל, און די רעגולער גשמיות אַקטיוויטעט קענען באטייטיק רעדוצירן כייפּערטענשאַן ריזיקירן און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט.

פריידעטש: דיין שוטעף אין געזונט מאָניטאָרינג

מיט פרייד ווערט פון געזונט מאָניטאָרינג דעוויסעס, אַרייַנגערעכנט אונדזער פאַרלאָזלעך בלוט דרוק מאָניטאָר s, מיר זענען באגאנגען צו שטיצן איר אויף דיין נסיעה צו בעסער געזונט.

וויסן איז מאַכט: נעמען באַשולדיקונג פון דיין געזונט

פארשטאנד דיין בלוט דרוק נומערן איז אַ קריטיש שריט צו אַ כעלטיער לעבן. לאָזן פרייען זיין דיין שוטעף אין דעם יקערדיק געזונט נסיעה.