بلڈ پریشر کو سمجھنا: کیا 95/65 ملی میٹر ایچ جی عام ہے؟

جب صحت کی بات آتی ہے تو ، ہماری کلیدی میٹرکس کو جاننا ضروری ہے۔ بلڈ پریشر قلبی صحت کے بنیادی اشارے میں سے ایک ہے۔ ایک عام سوال یہ ہے کہ کیا 95/65 ملی میٹر ایچ جی کا بلڈ پریشر پڑھنا معمول ہے۔ آئیے تفصیلات دریافت کریں۔

ڈیکوڈ بلڈ پریشر: 95/65 ملی میٹر ایچ جی کا کیا مطلب ہے؟

95/65 ملی میٹر ایچ جی کا مطالعہ 95 ملی میٹر ایچ جی کے سسٹولک پریشر (اوپر کی تعداد) اور 65 ملی میٹر ایچ جی کے ڈیاسٹولک پریشر (نیچے نمبر) کی نشاندہی کرتا ہے۔ یہ پڑھنے عام حد کے اندر آرام سے پڑتی ہے ، یعنی اس کو نہ تو ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) اور نہ ہی کم بلڈ پریشر (ہائپوٹینشن) کے درجہ بند کیا جاتا ہے۔

بلڈ پریشر کیسے کام کرتا ہے اور کیوں اس سے فرق پڑتا ہے

بلڈ پریشر وہ قوت ہے جو ہمارے خون کی وریدوں کی دیواروں کے خلاف خون کے ذریعہ استعمال کی جاتی ہے۔ یہ جذباتی حالت ، غذا اور درجہ حرارت میں تبدیلی جیسے عوامل سے متاثر ہے۔ اگرچہ بلڈ پریشر قدرتی طور پر اتار چڑھاؤ کرتا ہے ، لیکن صحت مند فرد کی پڑھنے کو معمول کی حد میں رہنا چاہئے۔

بلڈ پریشر کی عام حد کو کیا سمجھا جاتا ہے؟

بالغوں کے لئے ، ایک صحت مند سسٹولک رینج 90 سے 139 ملی میٹر ایچ جی ہے ، اور ایک صحت مند ڈائیسٹولک رینج 60 سے 89 ملی میٹر ایچ جی ہے۔ 95/65 ملی میٹر ایچ جی کا مطالعہ ان اقدار کے اندر اچھی طرح سے فٹ بیٹھتا ہے۔ اگر آپ کا سسٹولک دباؤ 140 ملی میٹر ایچ جی یا اس سے زیادہ تک پہنچ جاتا ہے ، یا ڈیاسٹولک 90 ملی میٹر ایچ جی یا اس سے زیادہ تک پہنچ جاتا ہے تو ، یہ ہائی بلڈ پریشر کی نشاندہی کرسکتا ہے۔ دوسری طرف ، 90/60 ملی میٹر ایچ جی سے نیچے پڑھنے کو ہائپوٹینشن کے طور پر درجہ بندی کیا جاسکتا ہے۔

باقاعدہ نگرانی کے ساتھ صحت کی حمایت کرنا

جوی ٹیک میں ، ہم آپ کو اپنی صحت سے آگاہ رہنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر کے زیادہ خطرہ والے افراد کے لئے ، جن میں تمباکو نوشی ، شراب نوشی ، موٹاپا ، یا ہائی بلڈ پریشر کی خاندانی تاریخ کی تاریخ شامل ہے ، باقاعدگی سے نگرانی اور چیک اپ ضروری ہیں۔ ابتدائی پتہ لگانے سے ہائی بلڈ پریشر کو زیادہ موثر بنا سکتا ہے۔

نگرانی سے پرے: روک تھام کی طاقت

نگرانی بہت ضروری ہے ، لیکن روک تھام اتنا ہی اہم ہے۔ نمک اور چربی میں متوازن غذا کھانے ، تمباکو نوشی اور ضرورت سے زیادہ شراب سے گریز کرنا ، اور باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی میں مشغول ہونا ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرسکتا ہے اور مجموعی صحت کو بڑھا سکتا ہے۔

جوی ٹیک: صحت کی نگرانی میں آپ کا ساتھی

جوی ٹیک کے صحت کی نگرانی کے آلات کی حد کے ساتھ ، بشمول ہمارے قابل اعتماد بلڈ پریشر مانیٹر ، ہم بہتر صحت کے سفر میں آپ کی مدد کرنے کے لئے پرعزم ہیں۔

علم طاقت ہے: اپنی صحت کا چارج لیں

اپنے بلڈ پریشر کی تعداد کو سمجھنا صحت مند زندگی کی طرف ایک اہم قدم ہے۔ اس ضروری صحت کے سفر میں جوی ٹیک کو آپ کا ساتھی بننے دیں۔