Leideanna Sláinte le haghaidh Féile Lantern agus Séasúr an Earraigh

Is é an lá amárach Féile Lantern ar deireadh na Bliana Nua Síneach. Tagann beagnach gach duine againn ar ais ag obair agus le hathrú aiste bia agus habbit saoil, ní mór dúinn aire a thabhairt do do chorp le linn athruithe séasúracha.

Monatóireacht a dhéanamh ar athruithe ar theocht an choirp le trasdul séasúrach

De réir mar a léiríonn Féile Lantern deireadh cheiliúradh na Bliana Nua Lunar, tá sé riachtanach aird a thabhairt ar an aimsir atá ag athrú agus ar a thionchar ar theocht an choirp. Monatóireacht a dhéanamh ar theocht an choirp go rialta, go háirithe le linn an aistrithe ón gheimhreadh go dtí an t -earrach, mar is féidir le teochtaí athraitheacha dul i bhfeidhm ar dhíolúine.

Athruithe ar bhrú fola a rianú roimh agus iar -Bhliain Nua na Síne

Le linn thréimhse na féile a bhaineann le Bliain Nua na Síne, d'fhéadfadh daoine aonair luaineachtaí a fháil i mbrú fola mar gheall ar strus méadaithe, athruithe aiste bia, agus patrúin codlata neamhrialta. Is féidir le monatóireacht rialta a dhéanamh ar bhrú fola cabhrú le haon abnormalities a bhrath go luath agus idirghabháil phras a dhéanamh más gá.

Leideanna eile sláinte an earraigh

Fan gníomhach: páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí lasmuigh de réir mar a thagann an aimsir suas. Bain leas as na huaireanta níos faide solas an lae le haghaidh siúlóidí nó cleachtaí lasmuigh chun sláinte chardashoithíoch a fheabhsú agus chun giúmar a threisiú.

Aiste bia cothrom: Coinnigh aiste bia cothrom atá saibhir i dtorthaí agus i nglasraí séasúracha. Ionchorpraigh bianna atá ag fuarú sa nádúr chun dul i ngleic le haon charnadh teasa a d'fhéadfadh a bheith ann de réir mar a théann an t -earrach chun cinn.

Hydration: Méadaigh iontógáil uisce de réir mar a éiríonn teochtaí chun díhiodráitiú a chosc agus chun tacú le sláinte fhoriomlán.

Bainistíocht Ailléirge: Is minic a thugann an t -earrach ailléirgí pailine. Tóg na réamhchúraimí riachtanacha ar nós frith -aimíní a úsáid, ag caitheamh maisc nuair a bhíonn siad amuigh faoin aer, agus ag coinneáil timpeallachtaí faoi dhíon glan chun frithghníomhartha ailléirgeacha a íoslaghdú.

Mianta do Bhliain Nua dóchasach

De réir mar a léiríonn Féile Lantern deireadh shéasúr na féile, cuirimid fáilte roimh an Bhliain Nua le dóchas agus beogacht athnuaite. Bealtaine i mbliana a bheith líonta le sláinte, sonas, agus rathúnas do chách. Glacadh le deiseanna shéasúr an earraigh, agus b'fhéidir go dtabharfaidh sé fás, athnuachan, agus raidhse i ngach gné den saol.