Çyra baýramy we bahar möwsümi üçin saglyk maslahatlary

Ertir Hytaýyň Täze ýylynyň ahyry bolan Çyra baýramy.Hemmämiz diýen ýaly işe gaýdyp gelýäris we iýmitlenişiň we durmuş endikleriň üýtgemegi bilen möwsümleýin üýtgemeler wagtynda bedeniňize ideg etmelidiris.

Möwsümleýin geçiş bilen bedeniň temperaturasynyň üýtgemegine gözegçilik etmek

Çyra baýramy Aýyň täze ýyl baýramçylygynyň gutarýandygyny bellänligi sebäpli, howanyň üýtgemegine we bedeniň temperaturasyna edýän täsirine üns bermek zerurdyr.Bedeniň temperaturasyna yzygiderli gözegçilik ediň, esasanam gyşdan bahara geçiş döwründe, üýtgäp durýan temperatura immunitetine täsir edip biler.

Gan basyşyny yzarlamak Hytaýyň täze ýylyndan öňki we soňky döwür

Hytaýyň Täze ýyly bilen baglanyşykly baýramçylyk döwründe, stresiň ýokarlanmagy, iýmitlenişiň üýtgemegi we ukynyň kadasyzlygy sebäpli adamlar gan basyşynyň üýtgemegini başdan geçirip bilerler.Gan basyşyna yzygiderli gözegçilik etmek, näsazlyklary ir ýüze çykarmaga we zerur bolsa gyssagly gatyşmaga kömek edip biler.

Baharyň beýleki saglyk maslahatlary

Işjeň boluň: Howanyň gyzmagy bilen açyk howada meşgullanyň.Cardürek-damar saglygyny gowulaşdyrmak we keýpiňi ýokarlandyrmak üçin pyýada ýa-da açyk maşklar üçin has uzyn gündiz sagatlaryndan peýdalanyň.

Deňagramly berhiz: Möwsümleýin miwelere we gök önümlere baý deňagramly dietany saklaň.Baharyň geçmegi bilen islendik ýylylyk ýygnanmagyna garşy durmak üçin tebigatda sowadýan iýmitleri goşuň.

Gidratasiýa: Suwsuzlygyň öňüni almak we umumy saglygy goldamak üçin temperaturanyň ýokarlanmagy bilen suwuň kabul edilişini ýokarlandyryň.

Allergiýany dolandyrmak: Bahar pasly köplenç polen allergiýasyny getirýär.Antihistaminikleri ulanmak, daşarda maska ​​geýmek we allergiki täsirleri azaltmak üçin ýapyk gurşawy arassa saklamak ýaly zerur çäreleri görüň.

Umytly Täze ýyl arzuw edýärin

Çyra baýramy baýramçylyk möwsüminiň gutarandygyny bellänsoň, geliň täze ýyly täzelenen optimizm we janlylyk bilen garşy alalyň.Goý, bu ýyl hemmeler üçin saglyk, bagt we abadançylyk bolsun.Springaz möwsüminiň mümkinçiliklerini kabul ediň, durmuşyň ähli ugurlarynda ösüş, ýaşartma we bolçulyk getirsin.