Леннес фестиваліне арналған денсаулыққа қатысты кеңестер және көктем маусымы

Ертең - қытайлық жаңа жылдың соңы. Біздің барлығымыз жұмысқа қайта ораламыз және диета мен өмірдің өзгеруімен келеміз, сонымен қатар, маусымдық өзгерістер кезінде сіздің денеңізге қамқорлық жасауымыз керек.

Мониторинг Дене қызуы маусымдық ауысумен өзгереді

Шамдық фестиваль айдың жаңа жылдық мерекелерінің соңын белгілегендей, ауа-райына назар аудару және оның дене температурасына әсер етуі қажет. Дене температурасын үнемі қадағалап отырыңыз, әсіресе қыстан көктемге көшу кезінде, өйткені өзгермелі температура иммунитетке әсер етуі мүмкін.

Қонақ қысымын бақылау Қытайлықтардың жаңа жылына дейін және кейінгі өзгерістерді бақылау

Қытайлықтардың жаңа жылында өткен мерекелік кезең барысында адамдар стресстің жоғарылауына, диеталық өзгерістерге және ұйқының өзгеруіне байланысты қан қысымының ауытқуын сезіне алады. Қандағы қысымның тұрақты мониторингі кез-келген ауытқуларды ерте анықтауға және қажет болған жағдайда жедел араласуға көмектеседі.

Көктемнің басқа да кеңестері

Белсенді болыңыз: ауа-райы жылынуда сыртқы жұмыстармен айналысыңыз. Жүрек-қан тамырлары денсаулығы мен көңіл-күйді жақсарту үшін серуендеу немесе ашық жаттығулар үшін ұзақ уақыт бойы жұмыс уақытын пайдаланыңыз.

Теңгерімді диета: маусымдық жемістер мен көкөністерге бай теңдестірілген диетаны сақтаңыз. Көктемгі жылудың ықтимал жинақталуына қарсы тұру үшін табиғатта салқындататын тағамдарды қосыңыз.

Ылғалдандыру: сусызданудың алдын алу және жалпы денсаулықты сақтау үшін су қабылдауды жоғарылату.

Аллергиямен қамтамасыз ету: Көктем мезгілі көбінесе тозаң аллергияны әкеледі. Старцет дақылдарын сақтаңыз, мысалы, стихистаминдерді қолдану, мысалы, ашық ауада маскалар киіп, аллергиялық реакцияларды азайтуға арналған жабық ортада таза сақтаңыз.

Жаңа жыл тілеймін

Фестиваль мерекелік маусымның аяғын атап өткендей, жаңа жылды жаңартылған оптимизммен және өміршеңдікпен қарсы алаық. Осы жылы барлығына денсаулық, бақыт және өркендеуге толы болуы мүмкін. Көктемгі маусымның мүмкіндіктерін құшақтап, ол өсіп, жасару, жасарту және өмірдің барлық саласында мол болуы мүмкін.