Consejos de Salud para la Festival de Lanterna y la Temporada de Primavera .

Paqarinmi linterna raymi chaymi China musuq wata tukukuynin. Yaqa llapanchikmi llamkayniykuman kutimuyku hinaspa cambio de dieta y habbit de vida nisqawan, chaynallataqmi cuerpoykita cuidanayku estacional cambiokunapi.

Cuerpopa ruphay tikrakuyninta qawarispa, pacha tikraywan .

Linterna raymi killa musuq wata raymikuna tukukuyninpi, ancha allinmi pacha tikrayman, kurkupa ruphaypi imayna kasqanmantapas allinta qawarinapaq. Sapa kuti qhaway kurku q’uñi kaqta, aswanta kay inviernomanta primavera killaman tikraypi, imaraykuchus kay ruphayqa kay inmunidadta afectanman.

Qatipay presión arterial cambios pre y post chino musuq wata .

China musuq wata muyuriqpi raymi pachapi, sapan runakunaqa yawar ñit’iypi fluctuacionesta rikunkuman, aswan estrés kaqrayku, dietéticos cambios kaqrayku, mana sapa kuti puñuy ruwaykunarayku ima. Sapa kuti qhaway kay presión arterial kaqmanta yanapanman kay temprano detección kaqpi ima abnormalidad kaqmanta chanta usqhaylla intervención kaqmanta sichus necesario kaqtin.

Huk primavera qhali kaypaq yuyaychaykuna .

Activo kay: Hawa ruwaykunapi llamk’ay pacha q’uñikuptin. Aprovecha aswan unay p’unchaw k’anchay horakunata puriykunapaq utaq hawapi ejerciciospaq, cardiovascular qhali kayta allinchanapaq chaymanta sunquta kallpachanapaq.

Dieta equilibrada: mantener una dieta equilibrada rica en frutas y verduras de temporada. Incorporar mikhuykunata, chaykunan naturalezapi q’oñichiq kanku, ima ruphay huñuypas primavera ñawpaqman purisqanman hina contrarrestananpaq.

Hidratación: Yaku hap’iy yapakuy ruphay wicharisqanman hina mana deshidratación kananpaq hinallataq llapan qhali kayta yanapananpaq.

Alergia kamachiy: Primavera sapa kuti polen alergiakunata apamun. Necesarias precauciones kaqta hap’iy kayhina antihistamínicos kaqwan, hawapi mascarakunawan churakuy, chanta wasi ukhupi pachakunata ch’uyata waqaychay kay reacciones alérgicas kaqta pisiyachinapaq.

Munan huk suyakuyniyuq musuq watapaq .

Linterna raymiqa raymi pacha tukukuyninta riqsichin, musuq watata musuqyachisqa sumaq suyakuywan, kawsaywan ima chaskisunchik. Kay wataqa hunt’a kanqa qhali kaywan, kusikuywan, allin kawsaywan ima. Primavera pachaq oportunidadninkunata hap’ipakuy, hinallataq wiñayta, mosoqyachiyta, askha kayninta ima, tukuy kawsaypi apamunman.