Lanternaren eta udaberriko denboraldirako osasun aholkuak

Bihar da Lantern jaialdia Txinako Urte Berriaren amaiera. Ia guztiok lanera itzultzen gara eta dieta eta bizitzaren habbit aldaketarekin, zure gorputza ere zaindu behar dugu sasoiko aldaketetan zehar.

Gorputzaren tenperatura aldaketak jarraipena sasoiko trantsizioarekin

Lanterna Jaialdiak Ilargi Urte Berriko ospakizunen amaiera markatzen du, ezinbestekoa da eguraldi aldakorrari arreta jartzea eta gorputzaren tenperaturan duen eragina. Begira ezazu gorputzaren tenperatura aldizka, batez ere neguan udaberrira igarotzean, tenperatura gorabeherek immunitateari eragin diezaiekeelako.

Odol-presioaren jarraipena Aurretik eta Txinako Urte Berria argitaratu

Txinako urte berriaren inguruko jai garaian, gizabanakoek odol-presioaren gorabeherak izan ditzakete estresa, dieta aldaketak eta lo egiteko eredu irregularrak direla eta. Odol-presioaren ohiko kontrolatzeak, beharrezkoa izanez gero, anormalitateak eta esku-hartze azkarra hautematen lagun dezake.

Udaberriko beste osasun aholkuak

Egon aktiboa: kanpoko jardueretan aritzea eguraldiak berotzen duen heinean. Aprobetxatu eguneko ordu luzeagoak oinez edo kanpoko ariketak egiteko, osasun kardiobaskularra hobetzeko eta umorea hobetzeko.

Dieta orekatua: dieta orekatua mantendu sasoiko fruituetan eta barazkietan. Sartu naturan hozten ari diren elikagaiak udaberrian aurrera egin ahala.

Hidratazioa: Uraren kontsumoa igotzen da tenperaturak igo ahala, deshidratazioa saihesteko eta osasun orokorra babesteko.

Alergia Kudeaketa: Udaberriak askotan polen alergiak ekartzen ditu. Hartu beharrezko neurriak, hala nola antihistaminak erabiliz, aire zabalean maskarak jantzita eta barruko inguruneak garbi mantentzea erreakzio alergikoak minimizatzeko.

Urte berri itxaropen bat nahi du

Lanterna Jaialdiak jai denboraldiaren amaiera markatzen du, ongi etorria eman dezagun optimismo eta bizitasun berriekin. Aurtengoa osasuna, zoriontasuna eta oparotasunez bete daiteke guztientzat. Besarkatu udaberriko denboraldian, eta bizitza osorako hazkundea, gaztetzea eta ugaritasuna ekar ditzake.