விளக்குத் திருவிழா மற்றும் வசந்த காலத்திற்கான ஆரோக்கிய குறிப்புகள்

சீனப் புத்தாண்டின் இறுதி நாளான நாளை விளக்குத் திருவிழா.ஏறக்குறைய நாம் அனைவரும் வேலைக்குத் திரும்பி வருகிறோம், உணவு மற்றும் வாழ்க்கைப் பழக்கவழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம், பருவகால மாற்றங்களின் போது உங்கள் உடலையும் நாங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பருவகால மாற்றத்துடன் உடல் வெப்பநிலை மாற்றங்களைக் கண்காணித்தல்

சந்திர புத்தாண்டு கொண்டாட்டங்களின் முடிவை விளக்கு திருவிழா குறிக்கும் என்பதால், மாறிவரும் வானிலை மற்றும் உடல் வெப்பநிலையில் அதன் தாக்கம் குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.உடல் வெப்பநிலையை தவறாமல் கண்காணிக்கவும், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் இருந்து வசந்த காலத்திற்கு மாறும்போது, ​​ஏற்ற இறக்கமான வெப்பநிலை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கும்.

சீனப் புத்தாண்டுக்கு முன்னும் பின்னும் இரத்த அழுத்த மாற்றங்களைக் கண்காணித்தல்

சீனப் புத்தாண்டைச் சுற்றியுள்ள பண்டிகைக் காலத்தில், அதிகரித்த மன அழுத்தம், உணவுமுறை மாற்றங்கள் மற்றும் ஒழுங்கற்ற தூக்க முறைகள் காரணமாக தனிநபர்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவிக்கலாம்.இரத்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது, ஏதேனும் அசாதாரணங்களை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து, தேவைப்பட்டால் உடனடியாக தலையிட உதவும்.

மற்ற வசந்த சுகாதார குறிப்புகள்

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: வானிலை வெப்பமடையும் போது வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுங்கள்.இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், மனநிலையை அதிகரிக்கவும் நடைப்பயிற்சி அல்லது வெளிப்புறப் பயிற்சிகளுக்கு நீண்ட பகல் நேரத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சமச்சீர் உணவு: பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த சீரான உணவைப் பராமரிக்கவும்.வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் சாத்தியமான வெப்ப திரட்சியை எதிர்க்க இயற்கையில் குளிர்ச்சியான உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

நீரேற்றம்: நீரிழப்பைத் தடுக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.

ஒவ்வாமை மேலாண்மை: வசந்த காலம் பெரும்பாலும் மகரந்த ஒவ்வாமைகளைக் கொண்டுவருகிறது.ஆண்டிஹிஸ்டமின்களைப் பயன்படுத்துதல், வெளியில் செல்லும் போது முகமூடிகளை அணிதல் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைக் குறைக்க உட்புறச் சூழலை சுத்தமாக வைத்திருப்பது போன்ற தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்.

நம்பிக்கை நிறைந்த புத்தாண்டு வாழ்த்துக்கள்

விளக்குத் திருவிழா பண்டிகைக் காலத்தின் முடிவைக் குறிக்கும் வேளையில், புத்தாண்டை புதுப்பிக்கப்பட்ட நம்பிக்கையுடனும் உற்சாகத்துடனும் வரவேற்போம்.இந்த ஆண்டு அனைவருக்கும் ஆரோக்கியம், மகிழ்ச்சி மற்றும் செழிப்பு நிறைந்ததாக இருக்கட்டும்.வசந்த காலத்தின் வாய்ப்புகளைத் தழுவுங்கள், மேலும் அது வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் வளர்ச்சி, புத்துணர்ச்சி மற்றும் மிகுதியைக் கொண்டு வரட்டும்.