May 11th marks da biara de siw kɛseyɛ mmoroso ano wɔ wiase nyinaa, bere titiriw ma wiase nyinaa akwahosan bere a yɛbom di kɛseyɛ mmoroso a ɛyɛ den no ho dwuma no. Saa da yi yɛ nkaebɔ a ɛkyerɛ hia a ehia ntɛm ara sɛ wɔte nneɛma a ɛma wɔyɛ kɛse mmoroso, nkɛntɛnso bɔne a ɛwɔ akwahosan so, titiriw koma ne ntini akwahosan, ne akwan horow a ɛwɔ hɔ a wɔfa so siw tebea a abu so yi ano na wodi ho dwuma no ho asɛm.
Nneɛma a ɛma obi yɛ kɛse mmoroso .
1. Asetra kwan a ɛtra hɔ daa .
Nnɛyi asetra kwan a wɔtra ase, a bere tenten a wɔde tra ase ne apɔw-mu-teɛteɛ kakraa bi na ɛda adi no yɛ ade titiriw a ɛma obi yɛ kɛse mmoroso. Esiane mfiridwuma mu nkɔso ne nnwuma a wɔyɛ wɔ pon so a ɛrekɔ soro nti, apɔw-mu-teɛteɛ a ɛkɔ soro no akɔ fam kɛse, na ɛma ahoɔden a wɔsɛe no ne nea wodi no nkari pɛ.
2. Aduandi a ɛnyɛ papa .
Nnuan a wɔpaw a enye, a nea ɛda nsow ne sɛ nnuan a ahoɔdennuru pii wom a ahoɔdennuru wom a wodi no boa kɛseyɛ kɛse. Nnuan a wɔayɛ no foforo, anonne a asikre wom, ne nnuan a wɔyɛ no ntɛmntɛm a wodi pii, a wɔde afã horow a ɛsõ dodo ka ho no, ɛma emu duru yɛ kɛse na ɛma nipadua no mu nneɛma a ɛsakra no yɛ kɛse.
3. Awosu mu nneɛma .
Bere a asetra mu nneɛma a wɔpaw di dwuma titiriw no, awosu mu nneɛma a ɛma obi nya ne ho no nso nya asiane kɛse a ɛwɔ hɔ no so nkɛntɛnso. Awosu mu nsakrae ahorow bi betumi anya nipadua mu nneɛma a ɛsakra, aduan ho akɔnnɔ a wɔhwɛ so, ne srade a wɔkora so, ankorankoro a wɔma wɔn mu duru yɛ kɛse na wɔyɛ kɛse mmoroso no so nkɛntɛnso.
Akwahosan ho nkyerɛkyerɛmu a ɛfa kɛseyɛ mmoroso ho .
1. Koma ne ntini mu nsɛnnennen .
Mogya mmoroso ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya koma ne ntini mu nyarewa (CVDs), a nea ɛka ho ne mogya mmoroso, koma mu ntini mu yare, ne ɔyare a ɛma obi hwe ase no kɔ soro kɛse. Adipose ntini a ɛboaboa ano no kanyan ɔfe a enni sabea, insulin a ɛko tia nyarewa, srade a ɛwɔ nipadua no mu a ɛnyɛ adwuma yiye, ne endothelial a ɛnyɛ adwuma yiye, na ɛma ntini mu ntini a ɛyɛ den ne koma ne ntini mu yare ba.
2. Nneɛma a ɛma nipadua no yɛ adwuma .
Mpɛn pii no, kɛseyɛ mmoroso ne nipadua mu nneɛma a ɛma nipadua no yɛ adwuma, nipadua mu nneɛma a ɛsakra no akuwakuw bi a ɛma ankorankoro nya asikreyare, CVD, ne nnipa a wowuwu ntɛm no bom tra. Insulin a wɔko tia, kɛseyɛ mmoroso a ɛwɔ mfinimfini, dyslipidemia, ne mogya mmoroso na ɛkyerɛ nipadua mu nkwaadɔm a ɛma nipadua no yɛ adwuma no, na esi nipadua mu nneɛma a ɛsakra no ho adwene a emu dɔ a ɛbata kɛseyɛ mmoroso ho no so dua.
3. Adwene ne nneyɛe so nkɛntɛnso .
kɛseyɛ mmoroso de adwene ne nneyɛe ho adesoa kɛse ba, ɛde adwenemhaw, dadwen, asetra mu animtiaabu, ne asetra pa a ɛso tew ba. Saa adwene mu nneɛma yi betumi ama adidi mu nneyɛe a ɛnyɛ papa no akɔ so, asiw mmɔden a wɔbɔ sɛ wɔbɛtew wɔn mu duru so no kwan, na wɔama nyarewa a ɛka kɛseyɛ mmoroso a ɛfa kɛseyɛ mmoroso ho no ayɛ kɛse.
Nkɛntɛnso a ɛwɔ koma ne ntini mu akwahosan so ne . Mogya mmoroso a wɔde di dwuma .
Obesity nya koma ne ntini akwahosan so nkɛntɛnso kɛse, ɛma ankorankoro nya mogya mmoroso, ade titiriw a ɛde CVD ahorow ba. Nsakrae a ɛba wɔ ntini no dwumadi mu, ntini mu nkwaadɔm a ɛma ɛyɛ adwuma, ne renal sodium a wɔde di dwuma no ma mogya mmoroso kɔ soro. Mogya mmoroso ho nhyehyɛe a etu mpɔn no hwehwɛ sɛ wɔyɛ nsakrae wɔ asetra mu, nnuru a wɔde di dwuma wɔ nipadua mu, ne nneɛma a wɔyɛ de tew wɔn mu duru so de brɛ koma ne ntini mu asiane ase.
Akwan a wɔfa so siw ano ne nea wɔde di dwuma .
1. Akwahosan ho nhyehyɛe a wɔde hyɛ nkuran .
Nhomasua mu ɔsatu ahorow a ɛhyɛ adidi a ahoɔden wom ho nkuran, apɔw-mu-teɛteɛ a wɔyɛ no daa, ne asetra mu nsakrae ho hia wɔ kɛseyɛ mmoroso ano a wosiw mu. Ankorankoro a wɔwɔ nimdeɛ ne ahokokwaw a wɔbɛma wɔn tumi a wɔde paw aduan a ɛfata na wɔde wɔn ho ahyɛ apɔw-mu-teɛteɛ mu no ma akwahosan ne yiyedi ho amammerɛ nya nkɔso.
2. Nhyehyɛe a wɔde wɔn ho hyɛ mu .
Nhyehyɛe mu nneɛma a wɔde wɔn ho hyɛ mu a wɔde wɔn ani si nnuan a atwa yɛn ho ahyia so, te sɛ tow a wɔbɔ wɔ anonne a asikre wom, aduannuru a wɔde hyɛ nipadua mu, ne anohyeto ahorow a wɔde ma wɔ nnuan a ɛnyɛ papa ho a wɔde di gua so no yɛ ade titiriw a ɛma wɔyɛ aduan ho nneyɛe a ɛma apɔwmuden. Nkurow akɛse mu nhyehyɛe ho akwan a wɔfa so ma obi nantew, mmeae a ɛyɛ frɔmfrɔm a wobenya, ne akwantu a ɛyɛ nnam no boa kɛseyɛ mmoroso a wɔde siw ano no bio.
3. Ɔkwan a wɔfa so hwɛ nneɛma pii .
Nnipa a wɔyɛ kɛse mmoroso a wobedi ho dwuma no hwehwɛ sɛ wɔyɛ ɔkwan a wɔfa so yɛ adwuma pii a akwahosan ho adwumayɛfo, a nnuruyɛfo, aduan ho animdefo, adwene ho abenfo, ne apɔw-mu-teɛteɛ ho abenfo ka ho ka ho. Nneɛma a ɛkɔ akyiri a wɔde di dwuma yiye a ɛka aduan ho afotu, suban ho ayaresa, apɔw-mu-teɛteɛ mu nneyɛe, ne, sɛ ɛfata a, bariatric oprehyɛn a, ɛma nea efi mu ba bere tenten ne nipadua mu ahoɔden a ɛma nipadua no yɛ adwuma yiye.
Sɛ yɛde rewie a, wiase nyinaa da a wɔde siw kɛseyɛ mmoroso ano no yɛ nkaebɔ a ɛka koma a ɛkyerɛ nkɛntɛnso a kɛseyɛ mmoroso nya wɔ akwahosan ne yiyedi so wɔ wiase nyinaa. Ɛdenam nneɛma a ɛkyerɛ kɛseyɛ mmoroso a ɛwɔ afã horow pii a yɛbɛte ase, nea efi akwahosan mu ba a enye, ne akwan a egyina adanse so a wɔde siw ano ne akwan a wɔfa so di ho dwuma a yɛde bedi dwuma so no, yebetumi abom ako atia kɛseyɛ mmoroso ɔyaredɔm no na yɛama daakye a ɛyɛ papa aba ama awo ntoatoaso a ɛbɛba no.
Joytech mogya mmoroso sohwɛfo boa wo ma wohwɛ wo so . Mogya mmoroso Akwahosan ..
