ʻO ka lā 11 o Mei ka lā e pale ai i ka momona ma ka honua holoʻokoʻa, kahi manawa koʻikoʻi no ke olakino honua a mākou e kamaʻilio pū ai i nā paʻakikī o ka momona. He mea hoʻomanaʻo kēia lā i ka pono wikiwiki e hoʻomaopopo i nā kumu e pili ana i ka momona, nā hopena pōʻino i ke olakino, ʻoi aku ka maʻi cardiovascular, a me nā hoʻolālā i loaʻa e pale a mālama i kēia maʻi maʻamau.
Nā mea e pili ana i ka momona
1. Ka Noho Noho Noho
ʻO ke ʻano o ka noho ʻana o kēia wā, i ʻike ʻia e ka lōʻihi o ka noho ʻana a me ka hoʻoikaika kino kino, he mea nui ia i ka momona. Me nā holomua ʻenehana a me ka piʻi ʻana o nā hana pākaukau, ua hāʻule nā pae hoʻoikaika kino, e alakaʻi ana i kahi kaulike ʻole o ka hoʻolilo ʻana i ka ikehu a me ka lawe ʻana.
2. ʻO nā maʻamau ʻai pono ʻole
ʻO nā koho meaʻai maikaʻi ʻole, i hōʻike ʻia e ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona-calorie, nā meaʻai-ʻilihune, kōkua nui i ka momona. ʻO ka ʻai nui ʻana i nā meaʻai i hoʻoponopono ʻia, nā mea inu kō, a me nā meaʻai wikiwiki, i hui pū ʻia me nā ʻāpana nui, e hoʻonui i ka paona a hoʻonui i ka hana metabolic.
3. Nā Kumu Genetic
ʻOiai ʻo ke koho ʻana i ke ʻano o ka nohona ke kuleana nui, pili pū ka genetic predisposition i ka pilikia o ka momona. Hiki i kekahi mau ʻano genetic ke hoʻopili i ka metabolism, ka hoʻoponopono ʻana i ka makemake, a me ka mālama ʻana i ka momona, e predisposing i ka poʻe i ke kaumaha a me ka momona.
Nā Manaʻo Ola o ka Obesity
1. Nā pilikia o ka naʻau
Hoʻonui nui ka momona i ka pilikia o nā maʻi cardiovascular (CVDs), me ka hypertension, coronary artery maʻi, a me ka hahau. ʻO ka hōʻiliʻili ʻana o ka ʻiʻo adipose ka mea e hoʻoulu ai i ka mumū mau loa, ka pale ʻana o ka insulin, dyslipidemia, a me ka endothelial dysfunction, e hui pū ana i ka atherosclerosis a me ka maʻi cardiovascular.
2. Metabolic Syndrome
Hoʻohui pinepine ʻia ka momona me ka metabolic syndrome, kahi pūʻulu o nā maʻi maʻi metabolic e predisposing i ka poʻe i ka maʻi diabetes, CVD, a me ka make mua. ʻO ke kūpaʻa ʻana o ka insulin, ka momona nui, ka dyslipidemia, a me ka hypertension ke ʻano o ka metabolic syndrome, e hōʻike ana i nā derangements metabolic hohonu e pili ana i ka momona.
3. Ka hopena o ke kino
Hoʻokomo ka momona i kahi kaumaha psychosocial koʻikoʻi, e hāʻawi ana i ke kaumaha, ka hopohopo, ka stigmatization o ka nohona, a me ka emi ʻana o ka maikaʻi o ke ola. Hiki i kēia mau mea noʻonoʻo ke hoʻomau i nā ʻano ʻai maladaptive, keʻakeʻa i nā hana hoʻemi kaumaha, a hoʻonui i nā mea pili i ka momona.
Ka hopena i ke ola kino a me Ka hooponopono ana i ke koko
He hopena koʻikoʻi ka obesity i ke olakino cardiovascular, predisposing i ka poʻe i ke hypertension, kahi kumu pilikia nui no nā CVD. ʻO ka hoʻololi ʻana o Adiposity i ka hana vascular, ka hoʻoponopono neurohormonal, a me ka mālama ʻana i ka sodium renal e kōkua i ke kiʻekiʻe o ke koko kiʻekiʻe. ʻO nā hoʻolālā hoʻokele koko kūpono e pili ana i ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona, nā hana lāʻau lapaʻau, a me nā hana hoʻemi kaumaha e hoʻēmi i ka pilikia cardiovascular.
Kāohi a me ka hoʻokele waiwai
1. Nā Hana Hoʻolaha Ola
ʻO nā hoʻolaha hoʻonaʻauao e hoʻolaha ana i nā hana ʻai olakino, ka hoʻoikaika kino maʻamau, a me nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ke ʻano he mea nui i ka pale ʻana i ka momona. ʻO ka hoʻoikaika ʻana i ka poʻe me ka ʻike a me nā mākau e hana i nā koho meaʻai ʻike a komo i ka hana kino e hoʻoulu i kahi moʻomeheu o ke olakino a maikaʻi.
2. Nā Kūlana Kūlana
ʻO nā hana kulekele e pili ana i ke kaiapuni meaʻai, e like me ka ʻauhau ʻana i nā mea inu kō, ka hōʻailona ʻana i nā meaʻai, a me nā kaohi i ke kūʻai ʻana i nā meaʻai maikaʻi ʻole, he mea nui ia i ka hana ʻana i nā ʻano meaʻai olakino. ʻO nā hoʻolālā hoʻolālā kūlanakauhale e hāpai ana i ka hiki ke hele wāwae, ke komo ʻana i nā wahi ʻōmaʻomaʻo, a me ka holo kaʻa ʻana e kākoʻo hou i nā hana pale ʻana i ka momona.
3. ʻO ke ala mālama mālama lehulehu
Pono ka hoʻoponopono ʻana i ka momona i kahi ala multidisciplinary e pili ana i nā ʻoihana mālama olakino, me nā kauka, nā meaʻai meaʻai, nā psychologists, a me nā loea hoʻoikaika kino. Nā papahana hoʻokele paona piha e hoʻohui ana i ka ʻōlelo aʻo ʻana i ka meaʻai, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke ʻano, nā hana hoʻoikaika kino, a, inā kūpono, ke ʻoki bariatric, e hoʻopaʻa i nā hopena pohō kaumaha a me ke olakino metabolic.
I ka hopena, ʻo ka World Day of Prevent Obesity he mea hoʻomanaʻo koʻikoʻi i ka hopena honua o ka momona i ke olakino a me ka maikaʻi. Ma ka hoʻomaopopo ʻana i nā mea hoʻoholo nui o ka momona, ka ʻike ʻana i nā hopena olakino maikaʻi ʻole, a me ka hoʻokō ʻana i nā hoʻolālā pale a me ka hoʻokele ʻana ma muli o nā hōʻike, hiki iā mākou ke hakakā pū i ka maʻi maʻi momona a hoʻoulu i kahi olakino olakino no nā hanauna e hiki mai ana.
Kōkua ʻo Joytech i ka mālama ʻana i ke koko koko ola kino koko.
