11. maí markar á dag til að koma í veg fyrir offitu á heimsmælikvarða, lykilatriði fyrir alþjóðlega heilsu þar sem við tökum sameiginlega margbreytileika offitu. Þessi dagur þjónar sem áminning um brýnna þörf á að skilja þá þætti sem stuðla að offitu, skaðlegum áhrifum þess á heilsu, einkum heilsu hjarta- og æðasjúkdóma og þær aðferðir sem til eru til að koma í veg fyrir og stjórna þessu ríkjandi ástandi.
Þættir sem stuðla að offitu
1. Slævandi lífsstíll
Nútíma kyrrsetu lífsstíllinn, sem einkennist af langvarandi tímabilum og takmörkuðum líkamsrækt, er verulegur þáttur í offitu. Með tækniframförum og hækkun á skrifborðsstörfum hafa líkamsræktarstig lækkað, sem leitt til ójafnvægis í orkuútgjöldum og inntöku.
2.. Óheilsusamlegar matarvenjur
Lélegt val á mataræði, sem einkennist af neyslu kaloríuþétts, næringargráðu matvæla, stuðlar verulega að offitu. Mikil neysla á unnum matvælum, sykri drykkjum og skyndibita, ásamt stórum hlutum, eldsneyti þyngdaraukningu og versnar efnaskiptavökva.
3. Erfðafræðilegir þættir
Þótt val á lífsstíl gegni ríkjandi hlutverki hefur erfðafræðileg tilhneiging einnig áhrif á offituáhættu. Ákveðin erfðaafbrigði geta haft áhrif á umbrot, matarlyst og fitugeymslu, tilhneigingu einstaklinga til þyngdaraukningar og offitu.
Heilsufarsleg áhrif offitu
1. Fylgikvillar hjarta- og æðasjúkdóma
Offita hækkar verulega hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum (CVD), þar með talið háþrýstingi, kransæðasjúkdómi og heilablóðfalli. Uppsöfnun fituvefs kallar fram langvarandi bólgu, insúlínviðnám, dyslipidemia og vanstarfsemi í æðaþels, sem stuðlar sameiginlega að æðakölkun og sjúkdómsástandi hjarta og æðasjúkdóma.
2. efnaskiptaheilkenni
Offita er oft samhliða efnaskiptaheilkenni, þyrping efnaskiptaafbrigðilegra einstaklinga sem eru tilhneigingu til sykursýki, hjartasjúkdóma og ótímabæra dánartíðni. Insúlínviðnám, miðlæg offita, dyslipidemia og háþrýstingur einkenna efnaskiptaheilkenni og undirstrikar djúpstæð efnaskiptabrot sem tengjast offitu.
3.. Sálfélagsleg áhrif
Offita leggur verulega sálfélagslega byrði, sem stuðlar að þunglyndi, kvíða, félagslegri stigmyndun og skert lífsgæði. Þessir sálfræðilegu þættir geta varið illvirkni á matarhegðun, hindrað þyngdartap viðleitni og aukið offitutengd samloðun.
Áhrif á hjarta- og æðasjúkdóm og Stjórnun blóðþrýstings
Offita hefur mikil áhrif á heilsu hjarta- og æðasjúkdóma, sem hefur tilhneigingu til einstaklinga til háþrýstings, sem er leiðandi áhættuþáttur fyrir CVD. Breytingar af völdum fitu á æðum, stjórnun taugakerfis og meðhöndlun á natríum í nýrum stuðla að hækkuðu blóðþrýstingi. Árangursríkar áætlanir um blóðþrýsting hafa í för með sér breytingar á lífsstíl, lyfjafræðilegum inngripum og verkefnum fyrir þyngdartap til að draga úr áhættu á hjarta og æðum.
Forvarnar- og stjórnunaráætlanir
1.. Frumkvæði um heilsueflingu
Menntunarherferðir sem stuðla að hollum matarvenjum, reglulegri hreyfingu og lífsstílsbreytingum eru nauðsynlegar í forvarnir gegn offitu. Að styrkja einstaklinga með þekkingu og færni til að taka upplýsta mataræði og taka þátt í líkamsrækt hlúir að menningu heilsu og vellíðan.
2.. Stefnuíhlutun
Stefnuíhlutun sem beinist að matvælaumhverfi, svo sem skattlagningu á sykraða drykk, næringarmerki og takmarkanir á óheilbrigðum matvælum, eiga sinn þátt í að móta heilbrigðari hegðun mataræðis. Borgarskipulagsáætlanir sem stuðla að ganganleika, aðgangi að grænu rými og virkum flutningum styðja enn frekar viðleitni offitu.
3.. Þverfagleg umönnunaraðferð
Að takast á við offitu þarf þverfaglega nálgun þar sem heilbrigðisstarfsmenn, þar á meðal læknar, næringarfræðingar, sálfræðingar og sérfræðingar á æfingum. Alhliða þyngdarstjórnunaráætlanir sem samþætta ráðgjöf um mataræði, atferlismeðferð, inngrip í líkamsrækt og, þegar við á, bariatric skurðaðgerðir, hámarka langtíma þyngdartap og efnaskiptaheilsu.
Að lokum, heimurinn fyrir offitu sem offitu þjónar sem áberandi áminning um alþjóðleg áhrif offitu á heilsu og líðan. Með því að skilja margþættar ákvarðanir um offitu, viðurkenna skaðlegar afleiðingar þess og innleiða gagnreynda forvarnar- og stjórnunaráætlanir, getum við sameiginlega barist gegn offitufaraldrinum og hlúið að heilbrigðari framtíð fyrir komandi kynslóðir.
JoyTech blóðþrýstingskjáir aðstoða þig við að sjá um þinn Heilsa blóðþrýstings.
