May 11th ụbọchị iji gbochie oke ibu na ọkwa dị obosara, oge dị mkpa maka ahụike ụwa niile dịka anyị jikọtara oke ibu nke oke ibu. Bọchị a na-eje ozi dị ka ihe dị mkpa iji ghọta ihe ndị na-eme ka ọ ghara ibu ibu, ọ bụ ọrịa na-emebi ahụ ike, karịsịa ike obi ike, na atụmatụ a dịnụ iji gbochie ọnọdụ a juru ebe niile.
Ihe na-eme ka oke ibu
1..
Egosi na ebe obibi nke oge a, nke ejiri ogologo oge nke ịnọdụ na akparamagwa arụ ọrụ, bụ onye nwere nnukwu onyinye ibu ibu ibu. Site na ịba uru nke teknụzụ na ịrị elu nke ọrụ dị na teknụzụ, ọrụ mmega ahụ adaala, na-eduga na enweghị mbata na mmefu ume na oke.
2.
Nhọrọ Ndụmọdụ Nanị Nnukwu oriri nke nri a haziri ahazi, na nri sugarry, na nri na-aga, tinyere oke ibu na-ebunye ya ma na-ewe iwe ma na-ewe iwe ma na-ewe iwe ma na-ewe iwe ma na-ewe iwe.
3. Ihe mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ
Ọ bụ ezie na ụzọ ndụ ha dị ndụ na-akpọ otu ọrụ dị ukwuu, mkpụrụ ndụ ihe nketa na-emetụta ihe ize ndụ overtụ. Offọdụ ndị na-ahụ maka mkpụrụ ndụ ihe nketa nwere ike imetụta metabolism, ụkpụrụ iwu na nchekwa abụba, na-ebu ibu ibu ibu na oke ibu.
Ahụike ahụike nke oke ibu
1. NSOGBU EGO
Oké ibu nke na-ewulite ihe ize ndụ nke ọrịa obi (CVD), gụnyere ọbara mgbali, na ọrịa strok. Adilose anụ ahụ na-adịghị ala ala, mgbochi insulin, dyslipidemia, na mgbochi mmiri na-akwalite atherosclerosis na ọrịa obi.
2. Ọrịa metabolic
Oké ibu na-ejikọkarị metabolic, ụyọkọ nke enweghị nsogbu nke metabolic na-abụkarị ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga, CVD, na ọnwụ. Insulin iguzogide, oke ibu, dyslipidemidia, na ọbara mgbali elu mara ọrịa metabolic, na-eme ka ihe ndị dị omimi na-eme ka ihe dị oke ibu.
3. Mmetụta Psychoocial mmetụta
Oké ibu na-emebi oke ibu nke mmụọ dị mkpa, na-atụnye nkụda mmụọ, nchekasị, nhazi mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na ebelatala ụdị ndụ. Ihe ndị a nwere ike ime ka ị na-eri ihe na-eri maladicative, na-egbochi mbọ ị na-eme ka oke oke mkpa.
Mmetụta na ahụike obi na Njikwa Ọbara Ọbara
Oké ibu na-eme ka mmetụta dị ukwuu na ahụike obi, na-eme ka ndị mmadụ gaa ọbara mgbali, onye na-eduga na CVD. Mgbanwe na-akpata ọgwụ na-eme ka ọ bụrụ usoro akwara, na sodium sodium na-eme ka ọbara mgbali elu dị elu. Atụmatụ mgbali elu nke dị na ya gụnyere mgbanwe mgbanwe maka usoro, usoro ọgwụ, na ọnwụ na-ebulata ibu iji belata ihe egwu di egwu.
Mgbochi na Nchịkwa njikwa
1. Atụmatụ nkwalite ahụike
Mgbasa ozi agụmakwụkwọ na-akwalite usoro iri nri dị mma, oge mmega ahụ oge niile, na usoro ndụ dị mkpa na mgbochi oke oke. Na-enye ndị mmadụ ihe ọmụma na nkà aka iji mee ka nkọwa dị mma na-agwa onwe ha ma na-arụ ọrụ nkịtị na-eme ka ọdịnala na ahụike na ahụike.
2.
Agụmakwụkwọ iwu na-ezute ebe nri, dị ka ụtụ isi na sugar na-eme mkpọtụ, na mmachi nri na-adịghị mma, bụ ihe na-eme ka ọ bụrụ omume nri nri dị mma. Uzo nhazi atụmatụ ime obodo mepere emepe na-akwalite ijeri, ịnweta ohere na-acha akwụkwọ ndụ, yana njem njem na-arụ ọrụ na-akwado mgbalị ndị na-agafe agafe.
3. Nlekọta nlekọta dị iche iche
Ikwusa oke ibu dị iche iche metụtara ndị ọkachamara n'ọtụtụ mba, gụnyere dibịa, ndị na-eri nri, ndị na-eri nri, na ndị ọkachamara na-emega ahụ. Mmemme njikwa dị oke mma na-etinye ndụmọdụ nri, ọgwụgwọ ọrịa, ọrụ mmega ahụ, mgbe ọfụma, ịwa ahụ na-egbu egbu oge na ahụike metabolic.
Na mmechi, ụwa ofbọchị Worldwa na-egbochi oke ibu na-eje ozi dị ka ihe ncheta na-echegbu ụwa nke oke oke na ahụike na ọdịmma. Site na ịghọta ihe ndị dị iche iche nke oke ibu, na-achọpụta nsonaazụ ahụike ya, na usoro ime ihe akaebe na-egosi na nchịkwa nchịkwa, anyị nwere ike ịlụ ọgụ na-efe efe ma na-eme ka ọdịnihu dị mma ọgụ maka ọgbọ na-abịanụ.
Na-enwe ọisọ ọbara ọbara ọbara na-enyere gị aka ilekọta gị ọbara mgbali elu.
