Mei 11th he tohu i te ra hei aukati i te kaha o te ao, he wa nui mo te hauora o te ao e whakakotahi ana i nga uaua o te kaha. I tenei ra ka waiho hei whakamaharatanga mo te hiahia ki te mohio ki nga ahuatanga e whai waahi ana ki te whakaweto, te mate kino o te hauora, me nga rautaki e waatea ana ki te aukati i tenei ahuatanga.
Nga mea e uru mai ana ki te whakapehapeha
1. Te noho mokemoke
Ko te noho mokemoke o tenei ra, e whakaatuhia ana e nga waa roa o te noho me te iti noa o te ngohe tinana, he mea nui ki te kaha. Me nga ahunga whakamua hangarau me te pikinga o nga mahi o te tepu, kua paahitia nga taumata mahi tinana, e ahu ana i te ngoikore o te whakapau kaha me te whakauru.
2.
Ko nga whiringa kai kai rawakore, e tohuhia ana e te kai o te kalorie-kiko, nga kai-kai-kai-kai, he mea nui ki te ngote. Ko te whakauru nui o nga kai tukatuka, nga huka huka, me nga kai tere, i honoa me nga waahanga nui, te kiri o te taumaha me te whakanui i te koretake o te mate.
3. Nga Meahanga Genetic
Ahakoa ko nga whiringa noho koiora ka whai waahi nui, ka whakaawe ano hoki te tohu ira ira. Ko etahi rereketanga ira ka taea e te paitini, te ture o te hiahia, me te rokiroki ngako, nga tangata e pa ana ki te taumaha me te kaha.
Nga mahi hauora o te koretake
1. Ko nga kohinga cardiovascular
Ko te huringa nui ka whakanui i te tupono o nga mate cardiovascular (CVDS), tae atu ki te hypertension, te mate uruta, me te whiu. Ko te Whakaputanga o te Tapiritanga a te Adipose he mate mamae mate, te whakaekenga o te inolin, te dyslipidemial, me te mate endothehelial, te whakatairanga i te atherosclerosis me te morbidity cardiovascular.
2.. Tuhinga o mua
He maha nga korero a te hunga whakahihiri me te konumohe metabolic, he tautau o nga waikawa konutai i te mate huka, CVD, me te tahuti whenua. Te ātete o te Inolin, te hihiritanga o te pokapū, te dypertension, me te tohu maybolic, te whakapae i nga waahanga miihini hohonu e pa ana ki te koiora.
3. Te paanga o te hinengaro
Ko te haehae i te taumahatanga hinengaro nui, he koha ki te pouri, te awangawanga, te piripono hapori, me te iti o te kounga o te koiora. Ka taea e enei ahuatanga hinengaro te mau i nga whanonga kai a Maladapive, aukati i nga mahi taumaha taumaha, ka whakanuia nga korero honohono-a-roto.
Te paanga ki te hauora o Cardiovascular me Te whakahaere toto toto
Ko te ngongo he nui te paanga ki te hauora o Cardiovascular, nga tangata e rapu ana i te haangai, he take tupono mo te CVD. Ko nga whakarereketanga o te whanonga i roto i te mahi kaha, te ture neuroormonhonal, me te konutai rel te koha ki nga taumata o te toto totika. Ko nga rautaki whakahaere totika toto e whai hua ana te whakarereke, te wawaotanga o te rongoa, me nga kaupapa ngaro o te taumaha ki te whakaiti i te mate o te mate.
Te aukati me nga rautaki whakahaere
1. Nga kaupapa whakatairanga mo te hauora
Nga kaupapa ako e whakatairanga ana i nga kai hauora, ko te whakakori tinana, me nga whakarereketanga koiora he mea nui ki te aukati i te koiora. Te whakamana i nga tangata me nga pukenga me nga pukenga hei whakamarama i nga whiringa kai kua whakatauhia, me te whai waahi ki te mahi tinana tetahi ahurea hauora me te oranga.
2.. Wawaotanga kaupapa here
Nga wawaotanga kaupapa here e whangai ana i te taiao kai, penei i te taake i runga i nga kohanga Sugary, te tapanga kai, me te aukati i runga i te maakete kaore i te hanga i nga whanonga kai hauora. Ko nga rautaki whakamaherehere a te taone e whakatairanga ana i te mahi haere, uru ki nga waahi matomato, me nga kawenga kaha e kaha tautoko ana i nga mahi aukati i te kaha.
3. Te huarahi atawhai mo te atawhai
Ko te whakatikatika i te koiora e hiahiatia ana he huarahi maha e pa ana ki nga ngaio hauora, tae atu ki nga taakuta, nga kai, nga tohunga hinengaro, me nga tohunga. Te whakahaere i nga kaupapa whakahaere taumaha hei whakauru i te whaiwhaiwhai i te kai, te whanonga whanonga, me nga mahi whakangungu tinana, e whai kiko ana, e pai ana te mate o te taumaha mo te taumaha me te hauora.
Hei whakamutunga, ko te ra o te Ao hei aukati i te koiora hei whakamahara mo te paanga o te ao ki te hauora me te oranga. Ma te mohio ki nga whakataunga maha o te tuakiri, me te mohio ki ona putanga hauora, me te whakatinana i nga tohu o te taunakitanga me nga whakahaere whakahaere, ka poipoihia te hauora mo nga whakatipuranga.
Ko nga Kaitoha o te Toto Toha o SayTech Toto e awhina ana i a koe ki te tiaki i a koe Te hauora toto toto.
