ការយល់ដឹងអំពីការធាត់: ដោះស្រាយការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពសកល

ថ្ងៃទី 11 ខែឧសភាគឺជាថ្ងៃដើម្បីការពារការធាត់លើខ្នាតទូទាំងពិភពលោកដែលជាពេលវេលាដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់សុខភាពពិភពលោកនៅពេលយើងដោះស្រាយភាពស្មុគស្មាញនៃការធាត់។ ថ្ងៃនេះបានបម្រើជាការរំ of កអំពីតម្រូវការចាំបាច់នៃតម្រូវការបន្ទាន់ក្នុងការយល់ពីកត្តាដែលរួមចំណែកដល់ការធាត់ផលប៉ះពាល់នៃសុខភាពជាពិសេសចំពោះសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងនិងយុទ្ធសាស្ត្រដែលមានដើម្បីការពារនិងគ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌទូទៅនេះ។

កត្តាដែលរួមចំណែកដល់ការធាត់

1 ។ របៀបរស់នៅសុខស្រួល

របៀបរស់នៅមិនសូវមានការចាប់អារម្មណ៍បែបទំនើបដែលត្រូវបានកំណត់ដោយរយៈពេលយូរនៃការអង្គុយនិងសកម្មភាពរាងកាយមានកំណត់គឺជាការចូលរួមចំណែកយ៉ាងខ្លាំងដល់ការធាត់។ ជាមួយនឹងការជឿនលឿនផ្នែកបច្ចេកវិទ្យានិងការកើនឡើងនៃការងារលើតុកម្រិតរាងកាយបានធ្លាក់ចុះដែលនាំឱ្យមានអតុល្យភាពក្នុងការចំណាយថាមពលនិងការទទួលទានថាមពល។

2 ។ ទំលាប់អាហារបំប៉នមិនល្អ

ជម្រើសនៃរបបអាហារដែលមានលក្ខណៈសម្គាល់ដោយការប្រើប្រាស់នៃអាហារដែលមានជាតិកាឡូរីមានជាតិស្ករគ្រាប់មានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមិនសូវល្អរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់ការធាត់។ ការទទួលទានអាហារកែច្នៃខ្ពស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអភ័យស៊ុលនិងអាហាររហ័សរួមជាមួយចំណែកដែលបានធ្វើឱ្យឡើងឡើងទម្ងន់ឡើងទម្ងន់និងធ្វើឱ្យខូចមុខងារបំប៉ន។

3 ។ កត្តាហ្សែន

ខណៈពេលដែលជម្រើសនៃរបៀបរស់នៅបានដើរតួយ៉ាងសំខាន់ភាពភ័ស្តុតាងហ្សែនក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ហានិភ័យនៃការធាត់ផងដែរ។ បំរែបំរួលហ្សែនជាក់លាក់អាចប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ, បទប្បញ្ញត្តិចំណង់អាហារ, និងការផ្ទុកខ្លាញ់, បុគ្គលដែលមានទំងន់ preposising ដើម្បីឡើងទម្ងន់និងធាត់។

ផលប៉ះពាល់សុខភាពនៃការធាត់

1 ។ ផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូង

ការធាត់យ៉ាងខ្លាំងលើកឡើងនូវហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរួមទាំងជំងឺលើសឈាមជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការប្រមូលផ្តុំជាលិកា adipose បង្កឱ្យមានការរលាករ៉ាំរ៉ៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន, ការជិះជាន់និងភាពមិនប្រក្រតីនៃការធ្វើឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការលើកកម្ពស់ការលូតលាស់រួមគ្នាជារួមរួមគ្នាការធ្វើឱ្យមានការផ្សព្វផ្សាយផ្នែកជំងឺកាមរោគនិងការរលាកសរសៃឈាមបេះដូង។

2 ។ រោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស

ការធាត់ជារឿយៗរួមរស់ជាមួយរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសដែលជាចង្កោមនៃភាពមិនធម្មតានៃមេតាប៉ូលីសបានធ្វើឱ្យបុគ្គលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងមរណភាពមិនគ្រប់ខែ។ ភាពធន់ទ្រាំអាំងស៊ុយលីនការធាត់ម្ជុលកុមេក្រាមកែមភាពមួម៉ៅនិងជំងឺលើសឈាមមានលក្ខណៈរោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសដែលបញ្ជាក់ពីការធ្វើបាបការរំលាយអាហារយ៉ាងជ្រាលជ្រៅដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការធាត់។

3 ។ ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្ត

ការធាត់បានដាក់បន្ទុកផ្នែកចិត្តសាស្ត្រដ៏សំខាន់មួយដែលរួមចំណែកដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភការធ្វើឱ្យសង្គមមានភាពរឹងមាំនិងគុណភាពជីវិតថយចុះ។ កត្តាចិត្តសាស្ត្រទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យមានអាកប្បកិរិយាបរិភោគដោយប្រើជំងឺរារាំងការខិតខំសម្រកទម្ងន់និងធ្វើឱ្យកូកាដូដែលទាក់ទងនឹងការធាត់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ផលប៉ះពាល់លើសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងនិង ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម

ការធាត់ដោយជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងបុគ្គលដែលមានភស្តុតាង predising ដែលជាកត្តាហានិភ័យឈានមុខគេសម្រាប់ CVDs ។ ការផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរសរសៃឈាមដែលបង្កើតឡើងដោយមានមុខងារសរសៃឈាមបទប្បញ្ញត្តិប្រសាទទ្រុមធ្យូរសក់និងការគ្រប់គ្រងសូដ្យូមអ័ររដូវបានចូលរួមចំណែកក្នុងសម្ពាធសម្ពាធឈាមកើនឡើងកម្រិតសម្ពាធឈាមកើនឡើងកម្រិតសម្ពាធឈាមកើនឡើងកម្រិតសម្ពាធឈាមកើនឡើងកម្រិតសម្ពាធឈាមកើនឡើង។ យុទ្ធសាស្រ្តគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំណះនៃការកែប្រែរបៀបរស់នៅអន្តរាគមន៍ឱសថសាស្ត្រអន្តរាគមន៍ការសម្រកទម្ងន់ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃសរសៃឈាមបេះដូង។

យុទ្ធសាស្ត្របង្ការនិងការគ្រប់គ្រង

1 ។ គំនិតផ្តួចផ្តើមសុខភាពសុខភាព

យុទ្ធនាការអប់រំលើកកម្ពស់ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារសុខភាពសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់និងការកែប្រែរបៀបរស់នៅគឺចាំបាច់ណាស់ក្នុងការការពារធាត់។ ការផ្តល់អំណាចដល់បុគ្គលម្នាក់ៗដែលមានចំណេះដឹងនិងជំនាញដើម្បីផ្តល់នូវជម្រើសរបបអាហារនិងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយជំរុញឱ្យមានវប្បធម៌សុខភាពនិងសុខុមាលភាព។

2 ។ អន្តរាគមន៍គោលនយោបាយ

អន្តរាគមន៍គោលនយោបាយដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានដូចជាការយកពន្ធលើភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករដាក់ស្លាកអាហារូបត្ថម្ភនិងការរឹតត្បិតលើទីផ្សារអាហារមិនល្អមានលក្ខណៈជាឧបករណ៍ក្នុងការធ្វើឱ្យមានឥរិយាបថរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ យុទ្ធសាស្រ្តផែនការទីក្រុងជំរុញការអំពើបាបការទទួលបានទីធ្លាបៃតងនិងការដឹកជញ្ជូនសកម្មបន្ថែមទៀតគាំទ្រដល់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងបង្ការធាត់។

3 ។ វិធីសាស្រ្តថែទាំពហុភាគី

ការដោះស្រាយបញ្ហាធាត់ឱ្យមានវិធីសាស្រ្តពហុជំនាញដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពរួមទាំងគ្រូពេទ្យឌីជីថ្មីអ្នកជំនាញវិទូនិងអ្នកឯកទេសហាត់ប្រាណ។ កម្មវិធីគ្រប់គ្រងទំងន់ដ៏ទូលំទូលាយដែលធ្វើសមាហរណកម្មការប្រឹក្សាការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាការព្យាបាលរាងកាយការហាត់ប្រាណអន្តរទូរលាន់វះកាត់លទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់រយៈពេលវែងនិងសុខភាពមេតាប៉ូលីស។

សរុបសេចក្ដីមកទិវាពិភពលោកនៃការការពារការធាត់ដើរតួជាការរំ thing កយ៉ាងស្វិតស្វាញនៃផលប៉ះពាល់សកលនៃការធាត់លើសុខភាពនិងសុខុមាលភាព។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីកត្តាកំណត់ដែលពុះពារដែលទទួលបានផលវិបាកសុខភាពមិនល្អរបស់ខ្លួននិងអនុវត្តយុទ្ធសាស្ត្រការពារការការពារនិងការគ្រប់គ្រងដែលផ្អែកលើភស្តុតាងយើងអាចប្រឆាំងនឹងការឆ្លងជំងឺធាត់និងធ្វើឱ្យមានអនាគតល្អសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ក្រោយ។

អ្នកឃ្លាំមើលសម្ពាធឈាមយ៉យជួយអ្នកក្នុងការមើលថែរបស់អ្នក សុខភាពសម្ពាធឈាម.