May 11th ṣe aami ọjọ kan lati yago fun isanraju lori iwọn-ilẹ agbaye, akoko pivotal fun ilera agbaye bi a ti gba apapọ awọn eka ti isanraju. Ọjọ yii n ṣiṣẹ bi olurannileti ti iwulo iyara lati loye awọn ifosiwewe, ilera alaigbọran, ati awọn ọgbọn ti o ni afiwera ti o wa lati ṣe idiwọ ati ṣakoso ipo ti o niyelori.
Awọn okunfa ti n ṣe alabapin si isanraju
1.
Igbesi aye ti ode oni, ti ijuwe nipasẹ awọn akoko gigun ti joko ati iṣẹ ṣiṣe ti o lopin, jẹ oluranlowo pataki si isanraju. Pẹlu awọn ilọsiwaju ti imọ-ẹrọ ati dide ti awọn iṣẹ tabili, awọn ipele iṣẹ ṣiṣe ti ara ti pọ, yori si aiṣedeede ninu inawo agbara ati gbigbemi.
2. Awọn iwa ijẹẹmu ti ko ni ilera
Awọn yiyan ijẹẹmu ti ko ni ijẹun, ti ijuwe nipasẹ agbara agbara ti kalori-ipon, awọn ounjẹ ti ko dara-ounje, ṣe alabapin si pataki pupọ si isanraju. Gbigbe giga ti awọn ounjẹ ti ilọsiwaju, awọn ohun mimu sugary, ati ounjẹ yara, ti o rọ pẹlu awọn ipin gigun ti o gaju, ere iwuwo iwuwo ati ki o wa ni awọn alailowaya ti iṣelọpọ.
3. Awọn ifosiwewe
Lakoko ti awọn yiyan igbesi aye ṣe ipa ti iṣọkan, asọtẹlẹ jiini tun ni eewu eewu iwara. Awọn iyatọ jiini kan le awọn iṣelọpọ ikolu, ilana ifẹkufẹ, ati ibi ipamọ ọra, asọtẹlẹ awọn eniyan si ere iwuwo ati isanraju.
Awọn ipa ilera ti isanraju
1. Awọn ilolu ọpọlọ
Iwamu ti pọ si ara-ara ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ (CVD), pẹlu haipatensonu, arun iṣọn, ati ọpọlọ. Awọn okunfa iwọn idapọmọra idapọmọra idapọ ẹjẹ, Insulini Resistance, dyslipididemia, ati alailoye aṣeju, ni apapọ morriosclerosis ati andiovodugulat mebior.
2. Aiṣoro ti iṣelọpọ
Isanraju nigbagbogbo awọn iṣọpọ pẹlu sindrome ti iṣelọpọ, iṣupọ ti awọn eegun ti iṣelọpọ awọn eniyan si àtọgbẹ awọn eniyan si àtọgbẹ awọn eniyan si àtọgbẹ awọn eniyan si àtọgbẹ, awọn cVD, ati iku iku. Insulini resistance, iseju aringbungbun, awọn dyslipididemia, ati haipatensitemia ṣe iwoye fun ailera ti iṣelọpọ, ti ko ṣe afihan awọn derankolity ti o ni oye ti o ni nkan ṣe pẹlu isanraju.
3
Isanraramọ mu iwuwo psycycial kan, idasi si ibanujẹ, aibalẹ, isunmọ ikọlu, ati didara ti igbesi aye. Awọn ile-iṣọ ọrọ-an wọnyi le ni awọn ihuwasi jijẹ madadapte ti o le jẹ awọn akitiyan pipadanu iwuwo, ati excatebtate obo isanraju-ti o ni ibatan.
Ikolu lori ilera inu ọkan ati Isakoso titẹ ẹjẹ
Isanraju awọn oriṣiriṣi ipa nla kan lori ilera ọkan lori pataki, asọtẹlẹ awọn eniyan si haipatensonu, nkan ti o yori fun CVD. Awọn iyipada ti o ni agbara ni iṣẹ iṣan, ilana neurohornomol, ati mu ki Odiu-omi Kikun fun awọn ipele titẹ ẹjẹ ga. Awọn ilana Isakoso Itẹ ẹjẹ ti o munadoko awọn iyipada igbesi aye, ati awọn iṣẹ imularada, ati awọn ipilẹṣẹ pipadanu iwuwo lati mu awọn eewu citate.
Idena ati ilana iṣakoso
1. Awọn ipilẹṣẹ igbega ilera
Awọn ipolo owo-ẹkọ ṣe agbekalẹ awọn iwa jijẹ ilera, iṣẹ ṣiṣe deede, ati awọn atunṣe igbesi aye jẹ pataki ni idekun isanraty. Fifi agbara fun awọn ẹni kọọkan pẹlu imọ ati awọn ọgbọn lati ṣe awọn aṣayan ti ijẹẹmu ti ijẹun ti aṣa ni aṣa ti ilera ati alafia.
2. Awọn ijumọse Idawọle
Awọn iṣiṣẹpọ imulo kan fojusi agbegbe ounje, gẹgẹ bi owo-ori lori awọn ohun elo sugary, aami imujẹ, ati awọn ihamọ lori tita awọn ihuwasi ijẹun ti ilera. Awọn ilana Eto Igbimọ Urban Igberasaye, iraye si awọn aye alawọ ewe, ati irinna ti nṣiṣe lọwọ siwaju awọn igbiyanju idena isanraju.
3. Itọju Itọju pupọ
Ti n ba sọrọ odi lati ṣe deede si awọn akojopo ilera ti o lo pẹlu awọn alamọdaju ilera, pẹlu awọn alagbawo, awọn alabojuto, awọn onimọ-jinlẹ, ati ere awọn alamọja. Awọn eto iṣakoso iwuwo iwuwo yi pọ si imoye ti ijẹun, Itọju ailera ti ara, ati, nigbati o yẹ, iṣẹ abẹ viratric, ṣe imura ounjẹ iwuwo igba pipẹ ati ilera igba pipẹ.
Ni ipari, ọjọ agbaye ti yago fun isanrabi ti o ṣiṣẹ bi olurannileti ti ipa lori agbaye ti isanra ti isanra lori ilera ati alafia. Nipa agbọye awọn ipinnu awọn ipinnu pupọ, mọ awọn abajade ilera rẹ, o le ṣe ilana ti ajakalẹ-obsity ati ṣe idiwọ ọjọ kan fun awọn iran lati wa.
Awọn diigi titẹ ti o fẹ ki awọn diidors ṣe iranlọwọ fun ọ ni ṣiṣe itọju rẹ Ile-iwosan titẹ ẹjẹ.
