Mei 11 ni alama kwa siku kuzuia ugonjwa wa kunona kwa kiwango cha ulimwengu, wakati muhimu kwa afya ya ulimwengu tunaposhughulikia kwa pamoja ugumu wa fetma. Siku hii hutumika kama ukumbusho wa hitaji la haraka la kuelewa sababu zinazochangia kunenepa, athari zake mbaya kwa afya, haswa afya ya moyo na mishipa, na mikakati inayopatikana ya kuzuia na kusimamia hali hii.
Mambo yanayochangia kunona sana
1. Mtindo wa maisha
Maisha ya kisasa ya kukaa, ambayo yanaonyeshwa na muda mrefu wa kukaa na mazoezi ya mwili mdogo, ni mchangiaji muhimu kwa fetma. Pamoja na maendeleo ya kiteknolojia na kuongezeka kwa kazi za dawati, viwango vya shughuli za mwili vimepungua, na kusababisha usawa katika matumizi ya nishati na ulaji.
2. Tabia mbaya za lishe
Chaguzi duni za lishe, zilizoonyeshwa na matumizi ya vyakula vyenye kalori, vyakula duni, huchangia kwa kiasi kikubwa kunona. Ulaji mkubwa wa vyakula vya kusindika, vinywaji vya sukari, na chakula cha haraka, pamoja na sehemu kubwa, faida ya uzito na kuzidisha dysfunction ya metabolic.
3. Sababu za maumbile
Wakati uchaguzi wa mtindo wa maisha una jukumu kubwa, utabiri wa maumbile pia huathiri hatari ya kunenepa. Tofauti fulani za maumbile zinaweza kuathiri kimetaboliki, kanuni ya hamu ya kula, na uhifadhi wa mafuta, kuwacha watu kupata uzito na kunona sana.
Athari za kiafya za fetma
1. Shida za moyo na mishipa
Kunenepa sana kunainua hatari ya magonjwa ya moyo na mishipa (CVDs), pamoja na shinikizo la damu, ugonjwa wa artery ya coronary, na kiharusi. Mkusanyiko wa tishu za Adipose husababisha kuvimba sugu, upinzani wa insulini, dyslipidemia, na dysfunction ya endothelial, kwa pamoja kukuza atherosclerosis na ugonjwa wa moyo na mishipa.
2. Dalili ya Metaboli
Kunenepa sana mara nyingi hushirikiana na ugonjwa wa metabolic, nguzo ya ukiukwaji wa metabolic husababisha watu kwa ugonjwa wa sukari, CVD, na vifo vya mapema. Upinzani wa insulini, ugonjwa wa kunona sana, dyslipidemia, na shinikizo la damu huonyesha dalili za metaboli, ikisisitiza derangements kubwa ya metabolic inayohusiana na fetma.
3. Athari za kisaikolojia
Kunenepa kunasababisha mzigo mkubwa wa kisaikolojia, kuchangia unyogovu, wasiwasi, unyanyapaa wa kijamii, na kupungua kwa maisha. Sababu hizi za kisaikolojia zinaweza kukuza tabia mbaya za kula, kuzuia juhudi za kupunguza uzito, na kuzidisha comorbidities zinazohusiana na fetma.
Athari kwa afya ya moyo na Usimamizi wa shinikizo la damu
Kunenepa kuna athari kubwa kwa afya ya moyo na mishipa, inasababisha watu kwa shinikizo la damu, sababu inayoongoza ya hatari kwa CVD. Mabadiliko yaliyosababishwa na adiposity katika kazi ya mishipa, kanuni za neurohormonal, na utunzaji wa sodiamu ya figo huchangia viwango vya shinikizo la damu. Mikakati madhubuti ya usimamizi wa shinikizo la damu inajumuisha marekebisho ya mtindo wa maisha, uingiliaji wa maduka ya dawa, na mipango ya kupunguza uzito kupunguza hatari ya moyo na mishipa.
Mikakati ya kuzuia na usimamizi
1. Miradi ya kukuza afya
Kampeni za kielimu zinazoendeleza tabia nzuri za kula, mazoezi ya kawaida ya mwili, na marekebisho ya mtindo wa maisha ni muhimu katika kuzuia fetma. Kuwezesha watu na maarifa na ustadi wa kufanya uchaguzi mzuri wa lishe na kujihusisha na shughuli za mwili kunakuza utamaduni wa afya na ustawi.
2. Uingiliaji wa sera
Uingiliaji wa sera unaolenga mazingira ya chakula, kama vile ushuru juu ya vinywaji vya sukari, lebo ya lishe, na vizuizi kwa uuzaji wa vyakula visivyo na afya, ni muhimu katika kuunda tabia nzuri za lishe. Mikakati ya upangaji wa mijini inayokuza kutembea, upatikanaji wa nafasi za kijani, na usafirishaji hai unasaidia zaidi juhudi za kuzuia fetma.
3. Njia ya utunzaji wa kimataifa
Kushughulikia fetma inahitajika njia ya kimataifa inayohusisha wataalamu wa huduma za afya, pamoja na waganga, wataalam wa chakula, wanasaikolojia, na wataalamu wa mazoezi. Programu kamili za usimamizi wa uzito zinazojumuisha ushauri wa lishe, tiba ya tabia, uingiliaji wa shughuli za mwili, na, inapofaa, upasuaji wa bariari, kuongeza matokeo ya kupunguza uzito wa muda mrefu na afya ya metabolic.
Kwa kumalizia, Siku ya Ulimwenguni ya Kuzuia fetma hutumika kama ukumbusho mbaya wa athari za ulimwengu za fetma juu ya afya na ustawi. Kwa kuelewa viashiria vingi vya kunona sana, kutambua athari zake mbaya za kiafya, na kutekeleza mikakati ya kuzuia na kudhibitisha ushahidi, tunaweza kwa pamoja kupambana na janga la fetma na kukuza mustakabali mzuri kwa vizazi vijavyo.
Wachunguzi wa shinikizo la damu la Joytech wanakusaidia katika kutunza yako afya ya shinikizo la damu.
