အဝလွန်ခြင်းကိုနားလည်ခြင်း - ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများကိုဖြေရှင်းခြင်း

မေလ 11 ရက်သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အဝလွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နေ့ကအဝလွန်ခြင်းကို စုပေါင်း. အဝလွန်ခြင်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုစုပေါင်းကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြသည်။ ဤနေ့သည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောအချက်များကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည့်အချက်များ,

အဝလွန်ခြင်းမှပံ့ပိုးသောအချက်များ

1 ။ fedentary လူနေမှုပုံစံစတဲ့

ခေတ်မီသောအထီးကျန်နေထိုင်မှုပုံစံသည်ထိုင်ခုံများနှင့်အကန့်အသတ်ဖြင့်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာဖော်ပြထားသောကာလများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြစ်သောအဝလွန်ခြင်းကိုသိသာထင်ရှားသည့်ပံ့ပိုးသူဖြစ်သည်။ နည်းပညာဆိုင်ရာတိုးတက်မှုများနှင့်စားပွဲခုံအလုပ်များမြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အတူကာယလှုပ်ရှားမှုအဆင့်များသည်ကျဆင်းသွားပြီးစွမ်းအင်အသုံးစရိတ်နှင့်စားသုံးမှုတွင်မညီမျှမှုကိုရရှိစေခဲ့သည်။

2 ။ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအသောက်အလေ့အထ

ကယ်လိုရီသိပ်သည်းသော, အာဟာရချို့တဲ့သောအစားအစာများစားသုံးမှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများ, ညံ့ဖျင်းသောအစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများ, အလွန်များပြားသောအစားအစာများ, စိမ်းလန်းသောအဖျော်ယမကာများ,

3 ။ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များ

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုတွေဟာအဓိကအခန်းကဏ် play မှပါဝင်နေစဉ်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းမှုကအဝလွန်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလွှမ်းမိုးသည်။ အချို့သောမျိုးရိုးဗီဇကွဲပြားခြားနားမှုများသည်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှု, အစာစားချင်စိတ်ကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အဆီသိုလှောင်ခြင်းများကိုသက်ရောက်စေနိုင်သည်။

အဝလွန်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ

1 ။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြ compl နာများ

အဝလွန်ခြင်းသည်သွေးတိုးရောဂါ, သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့အပါအ 0 င်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (CVDs) ၏အန္တရာယ်ကိုမြင့်မားသည်။ Adipose တစ်သျှူးစုဆောင်းခြင်း, အင်ဆူလင်ကိုခုခံခြင်း, dyslipidemia နှင့် endothelipidemia,

2 ။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါလက်ခဏာ

အဝလွန်ခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားလေ့ရှိသည်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်မှု, အလယ်အဘီများ, dyslipidemia နှင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖော်ပြသည်။

3 ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှု

အဝလွန်ခြင်းသည်သိသာထင်ရှားသည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်သည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်သည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်သည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသည်။ ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များသည်ပုံမှန်အတိုင်းစားသုံးခြင်းအပြုအမူများကိုဆက်လက်ပြုလုပ်နိုင်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းများကိုတားဆီးရန်နှင့်အဝလွန်ခြင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သိက္ခာကိုပိုမိုဆိုးရှားစေသည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု သွေးပေါင်ချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု

အဝလွန်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီအားသွေးတိုးရောဂါကိုသွေးတိုးရောဂါဖြစ်စေခြင်း, vascular function တွင် adiposity - သွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ, Neurohormonal စည်းမျဉ်းများနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာဆိုဒီယမ်ကိုင်တွယ်မှုသည်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ထိရောက်သောသွေးပေါင်ချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုမဟာဗျူဟာများအနေဖြင့် cardiovascular အန္တရာယ်ကိုလျော့ပါးစေရန်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်း,

ကာကွယ်ခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုမဟာဗျူဟာများ

1 ။ ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရေးအစပျိုး

အဝလွန်ခြင်းကာကွယ်ခြင်းအတွက်ကျန်းမာစားသောအစာစားခြင်း, အသိပေးခြင်းနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုများပြုလုပ်ရန်ဗဟုသုတများနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည့်လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီကိုစွမ်းရည်မြှင့်တင်ခြင်းနှင့်ကာယရေးလုပ်ဆောင်မှုများတွင်ပါ 0 င်စေရန်ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာရေးယဉ်ကျေးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

2 ။ မူဝါဒဆိုင်ရာကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများ

ဆိုးရွားသောအဖျော်ယမကာများ, အာဟာရတံဆိပ်ကပ်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအစားအစာများကိုကန့်သတ်ခြင်းတို့အတွက်အခွန်ဆိုင်ရာစားနပ်ရိက္ခာပတ် 0 န်းကျင်ကိုရည်ရွယ်သည်။ မြို့ပြစီမံကိန်းမဟာဗျူဟာများကလမ်းလျှောက်နိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်,

3 ။ multidisciplinary စောင့်ရှောက်မှုချဉ်းကပ်မှု

အဝလွန်ခြင်းကိုဖြေရှင်းခြင်းက Multidisciplinary ချဉ်းကပ်မှုသည်ဆေးသမားများ, အစားအသောက်များ, စိတ်ပညာရှင်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကျွမ်းကျင်သူများအပါအ 0 င်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များနှင့်ပတ်သက်သည့်လူပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုလိုအပ်သည်။ ဘက်စုံအလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်များသည်အစားအသောက်အကြံပေးခြင်း,

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ကမ္ဘာ့ကာကွယ်ရေးအဝလွန်ခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်း၏ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအဝလွန်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအပေါ်အပြင်းအထန်သတိပေးခြင်းဖြစ်သည်။ အဝလွန်ခြင်းဆိုင်ရာဆုံးဖြတ်ချက်များကိုနားလည်ခြင်းနှင့်သက်သေအထောက်အထားများအခြေခံကာကွယ်ခြင်းဆိုင်ရာမဟာဗျူဟာများကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုကာကွယ်ခြင်းနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာမဟာဗျူဟာများကိုအကောင်အထည်ဖော်နိုင်ပြီးမျိုးဆက်သစ်များအတွက်ပိုမိုကျန်းမာသောအနာဂတ်ကိုစုပေါင်းတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။

Joythetech သွေးပေါင်ချိန်ကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည်သင့်အားဂရုစိုက်ရာတွင်သင့်အားကူညီသည် သွေးပေါင်ချိန်ကျန်းမာရေး.